ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
7 روش کاهش فشار عصبی در محیط کار زمان کنونی: 05-21-2024, 06:41 PM |
|||||||
|
7 روش کاهش فشار عصبی در محیط کار
|
07-02-2013, 11:26 PM
ارسال: #1
|
|||
|
|||
7 روش کاهش فشار عصبی در محیط کار
آیا تاکنون برایتان پیش آمده که از رفتن به سر کار خود ناراحت شوید و احساس کنید اعصاب تان خرد شده است.اگر چنین مشکلی را تجربه کرده اید برایتان پیشنهادهایی داریم که با رعایت آنها میتوانید بر فشار عصبی محل کارتان غلبه کنید.
ناکامی شدید، بی علاقگی به شغل، اوقات تلخی دایمی، گوشه و کنایه زدن، بهانه گیری و مخالفت از عمده ترین شاخص های فشار عصبی در محل کار هستند. این علایم می توانند در روابط شخصی و همچنین در روابط با دیگران آنچنان شما را دچار مشکل کنند که حتی وضعیت معیشت و سلامت شما را نیز در خطر بیندازند. یکی از بزرگ ترین چالش های زندگی، کشمکش میان کار و خانواده است. در اینجا به چند راه برای مسلط شدن و کنترل چالش های موجود در محل کارتان اشاره می کنیم. این راه ها را به خاطر بسپارید و هر روز تمرین کنید. پس از گذشت مدتی به راحتی می توانید در محل کارتان حاضر شوید و بدون هیچ ناراحتی به خانه بازگردید. در همه چیز تعادل را رعایت کنید شاید شما هم زیاد این جمله کلیشه ای را شنیده اید اما هیچ وقت با خود فکر نکرده اید که منظور از تعادل و مراقبت چیست. این تعادل و مراقبت می تواند بهره گیری منظم و متعادل از غذا به ویژه صبحانه باشد. همچنین خواب و ورزش کافی برای بدن شما لازم است و نوعی مراقبت به شمار می رود. خوش برخورد باشید در میان گذاشتن احساسات آشفته و نامطلوب با افرادی که مورد علاقه شما هستند اولین گام برای رفع آنهاست. از کار کردن در کنار افرادی که تفکر منفی دارند و احساسات منفی را در آدم ها تقویت می کنند، اجتناب کنید. مرخصی هایتان را نگذارید برای روز مبادا هر فردی که برای نخستین بار مرخصی گرفتن در محیط کار را باب کرد یکی از عالمانه ترین کارها را انجام داد. بنابراین از مرخصی های استحقاقی استفاده کنید یا تعطیلات آخر هفته را خوش بگذرانید. هر هفته زمانی را به خودتان اختصاص دهید به طوری که طی آن به هیچ تلفنی جواب ندهید. تلویزیون را خاموش کنید و از سکوت اطرافتان لذت ببرید. شما می توانید این کارها را در روزهای کاری و استراحت های کوتاه هم انجام دهید. از مشاجره پرهیز کنید از دعوا و مشاجره با دیگران بپرهیزید. هر وقت کسی با شما مخالفت می کند با او بحث نکنید. به اعصاب خود مسلط باشید و بر سر مسایل جزیی خون را کثیف نکنید. یک نکته دیگر را نیز در ذهن داشته باشید که حد و مرز خود را مشخص کنید و در صورت لزوم خیلی محکم اما دوستانه بگویید "نه". هدف دار حرکت کنید اهداف کاری خود را مشخص کنید. کارهای خود را اولویت بندی کرده و پروژه های بزرگ را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. نظم و ترتیب در کارها به رفع فشار عصبی کمک می کند. یک راه فرار درست کنید منظور از ایجاد راه فرار چیست؟ ورزش کنید، کتاب بخوانید، یک سرگرمی پیدا کنید یا به کارهای دیگری بپردازید که با آنها احساس آرامش می کنید یا ذهنتان را از محیط کار دور می سازند. کمک بخواهید اگر هیچ یک از این اقدامات، اعصاب خردی و فشار عصبی یا خستگی شما را برطرف نساخت برای یافتن راه حل به یک پزشک یا مشاور مراجعه کنید. موفقیت های فردایمان حاصل تلاش امروزمان هستند |
|||
|
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
هر آنچه که باید در مورد مبلمان کلاسیک فرانسوی بدانید | mamad1400 | 1 | 275 |
03-14-2022 02:16 PM آخرین ارسال: jasminghaderi |
|
ماهان تیموری (مقالات کسب و کار) | mahanteymouri | 179 | 9,676 |
07-16-2019 09:06 PM آخرین ارسال: کامران طاها |
|
دانلود رایگان کتاب های الکترونیکی کسب و کار | hidi | 25 | 8,465 |
10-10-2018 02:26 PM آخرین ارسال: sasannikoo |
|
:: آموزش تولید علوفه هیدروپونیک با سرمایه کم :: حتی در خانه | shirazi021 | 81 | 27,813 |
05-15-2018 01:06 PM آخرین ارسال: اميررضا محمدى |
|
اهمیت ساخت سایت شرکتی در کسب و کار شما | amir2244 | 1 | 492 |
07-27-2017 11:27 AM آخرین ارسال: hamedmoez |
|
دانلود خلاصه 50 كتاب برتر در زمينه موفقيت | poorya37 | 0 | 525 |
03-29-2017 04:14 PM آخرین ارسال: poorya37 |
|
دانلود رایگان آموزش مت پینتینگ در فتوشاپ (Matte Painting) – ایجاد تصاویر خلاقانه | saeed74 | 0 | 893 |
01-11-2017 10:18 PM آخرین ارسال: saeed74 |
|
7 باور اشتباه در مورد پول که شما را فقیر نگه می دارد | parsaw | 0 | 453 |
12-11-2016 04:16 PM آخرین ارسال: parsaw |
|
یه راهنمایی . معرفی چندتا اموزشگاه تعمیرات موبایل و کامپیوتر در تهران | mohammad.b | 7 | 4,807 |
09-21-2016 02:04 PM آخرین ارسال: amirhosein rostami |
|
سئو سایت و کسب و کار اینترنتی | aliadd | 0 | 605 |
09-14-2016 01:03 PM آخرین ارسال: aliadd |
|
16 قانون طلایی که در طی مسیر تجارت به ما کمک میکند | hamedkhan | 4 | 1,392 |
08-10-2016 01:34 PM آخرین ارسال: mahdie.sfi |
|
دانلود کتاب راه اندازی کسب و کار موفق از صفر تا صد(با لینک مستقیم ) | saeid3030 | 0 | 1,326 |
06-08-2016 10:44 AM آخرین ارسال: saeid3030 |
|
بررسی وضعیت نابسامان بازاریابی اینترنتی در ایران | fekreabi | 0 | 399 |
04-11-2016 10:11 AM آخرین ارسال: fekreabi |
|
اموزش ساخت صابون های طرح دار | کار در خانه | mrghafoory | 7 | 12,507 |
04-07-2016 11:31 AM آخرین ارسال: avicenna |
|
سوالات شما عزیزان در زمینه چاپ | مهدی گل محمدی | 52 | 7,610 |
12-12-2015 01:54 AM آخرین ارسال: saeedhashemi1371 |
|
چگونه در اینترنت معتبر شویم | fekreabi | 0 | 523 |
12-08-2015 05:44 PM آخرین ارسال: fekreabi |
|
شش دلیل کم بودن میزان فروش کسب و کار اینترنتی | fekreabi | 2 | 1,078 |
12-02-2015 02:36 PM آخرین ارسال: fekreabi |
|
دانلود کتاب های آموزش کسب و کار اینترنتی | fekreabi | 6 | 1,941 |
11-29-2015 09:03 PM آخرین ارسال: fekreabi |
|
RE:کلاس شروع کسب و کار کوچک ( تخصصی ) | ahmad rezaee | 20 | 5,358 |
10-09-2015 10:30 AM آخرین ارسال: mardin-b |
|
اموزش نتورک پلاس، الفبای شبکه - اولین گام در شبکه های کامپیوتری | saeed74 | 0 | 1,817 |
09-18-2015 11:27 AM آخرین ارسال: saeed74 |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان