(مدیران سایت هیچ گونه مسئولیتی در مقابل صحت ادعاهای مطرح شده در تبلیغات ندارند لطفا قبل از هر اقدامی بررسی های لازم را داشته باشید.)

padooz

تابلو اعلانات سایت
میلیاردرها مرامنامه (قوانین سایت) میلیاردر هدف این سایت چیست؟ میلیاردر دانلود ماهنامه سایت
میلیاردرها اتمام حجت (حتما بخوانید.) میلیاردر راه اندازی کسب و کار توسط اعضا میلیاردر مسابقه دوبرابر کردن پول
میلیاردرها عضویت در بخش ویژه VIP میلیاردر موفقیت های دوستان بعد از عضویت در سایت میلیاردر تبلیغات و معرفی کار و شغل شما


ماگستان, اولین و تنهاترین

fekreabi


توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار
زمان کنونی: 09-24-2017, 06:30 PM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: صدفی
آخرین ارسال: صدفی
پاسخ: 3
بازدید: 733

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 12 رأی - میانگین امیتازات : 2.5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار
10-30-2012, 11:09 PM
ارسال: #1
توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار
توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار

در اینجا به چند راه برای مسلط شدن و کنترل چالش های موجود در محل کارتان اشاره می کنیم. این راه ها را به خاطر بسپارید و هر روز تمرین کنید. پس از گذشت مدتی به راحتی می توانید در محل کارتان حاضر شوید و بدون هیچ ناراحتی به خانه بازگردید.


1 - در همه چیز تعادل را رعایت کنید

شاید شما هم زیاد این جمله کلیشه ای را شنیده اید اما هیچ وقت با خود فکر نکرده اید که منظور از تعادل و مراقبت چیست. این تعادل و مراقبت می تواند بهره گیری منظم و متعادل از غذا به ویژه صبحانه باشد. همچنین خواب و ورزش کافی برای بدن شما لازم است و نوعی مراقبت به شمار می رود.


2 - خوش برخورد باشید

در میان گذاشتن احساسات آشفته و نامطلوب با افرادی که مورد علاقه شما هستند اولین گام برای رفع آنهاست. از کار کردن در کنار افرادی که تفکر منفی دارند و احساسات منفی را در آدم ها تقویت می کنند, اجتناب کنید.


3 - مرخصی هایتان را نگذارید برای روز مبادا

هر فردی که برای نخستین بار مرخصی گرفتن در محیط کار را باب کرد یکی از عالمانه ترین کارها را انجام داد. بنابراین از مرخصی های استحقاقی استفاده کنید یا تعطیلات آخر هفته را خوش بگذرانید. هر هفته زمانی را به خودتان اختصاص دهید به طوری که طی آن به هیچ تلفنی جواب ندهید. تلویزیون را خاموش کنید و از سکوت اطراف تان لذت ببرید. شما می توانید این کارها را در روزهای کاری و استراحت های کوتاه هم انجام دهید.


4 - از مشاجره پرهیز کنید

از دعوا و مشاجره با دیگران بپرهیزید. هر وقت کسی با شما مخالفت می کند با او بحث نکنید. به اعصاب خود مسلط باشید و بر سر مسایل جزیی خون تان را کثیف نکنید. یک نکته دیگر را نیز در ذهن داشته باشید که حد و مرز خود را مشخص کنید و در صورت لزوم خیلی محکم اما دوستانه بگویید "نه".


5 - هدف دار حرکت کنید

اهداف کاری خود را مشخص کنید. کارهای خود را اولویت بندی کرده و پروژه های بزرگ را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. نظم و ترتیب در کارها به رفع فشار عصبی کمک می کند.


6 - یک راه فرار درست کنید

منظور از ایجاد راه فرار چیست؟ ورزش کنید, کتاب بخوانید, یک سرگرمی پیدا کنید یا به کارهای دیگری بپردازید که با آنها احساس آرامش می کنید یا ذهن تان را از محیط کار دور می سازند.


7 - کمک بخواهید

اگر هیچ یک از این اقدامات, اعصاب خردی و فشار عصبی یا خستگی شما را برطرف نساخت برای یافتن راه حل به یک پزشک یا مشاور مراجعه کنید.

کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط: مــجــیــנ
10-30-2012, 11:25 PM
ارسال: #2
RE: توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار
مورد ۷ اش از ۱۰۰ تا فحش بد تر بود Smile)

من از این روش ها هم استفاده می کنم:

ارتباط دوستانه با همکاران
گفت و شنود و شوخی های در چارچوب
داشتن لبخند همیشه بر لب (بر همکاران هم تاثیر می گذارد)
مورد ۴ مطلب. بعضی ها هستند ب قول مدیرعاملمون بهش بگی می خوایم بهت پول بدیمم مخالفت می کنه! کلا ساز مخالفن . با اینا ب هیچ وجه مشاجره نمی کنم. عبور از همچین آدمایی بهترین کاره.
رفتن ب پایین و تنفس از هوای تازه
قدم زدن در محیط شرکت و صحبت راجع ب کار واحد های مختلف با مسئولین آن ها به صورت دوستانه
Yosef.gif

تحقیق + تصمیم = اجرا بدون وقفه!
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط: کامیار کاظمی , مــجــیــנ
10-31-2012, 09:17 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 10-31-2012 09:17 PM، توسط صدفی.)
ارسال: #3
RE: توصیه برای کنترل فشار عصبی در محل کار
دوست عزیزم بالاخره هر کسی راه کارهایی برای آروم کردن خودش داره
مطالبی هم که من ذکر کردم برای کسانی هست که دوست دارند امتحان کنن
اجباری نیست فقط یه راهنمایی کوچیکه

کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  درسهایی برای کسب موفقیت روز افزون hadi-rahbord 17 144 08-30-2017 10:00 AM
آخرین ارسال: hadi-rahbord
  این 8 قانون را برای سرمایه گذاری آویزه گوشتان کنید ... hadi-rahbord 0 25 08-02-2017 11:35 AM
آخرین ارسال: hadi-rahbord
Lightbulb اصول بسیار مهم برای برنامه ریزی کسب و کار hadi-rahbord 0 21 07-31-2017 10:02 AM
آخرین ارسال: hadi-rahbord
Star 7 گام طلایی برای موفقیت در کسب و کار r2013.samadi 0 19 07-30-2017 03:34 PM
آخرین ارسال: r2013.samadi
  نکات کوچک برای تبدیل شدن به‌کسب‌وکاری بزرگ samiar afshari 0 292 03-16-2015 07:25 PM
آخرین ارسال: samiar afshari
  7 نکته برای اینکه به اهداف شغلی خود برسید successman 0 526 03-22-2013 06:51 PM
آخرین ارسال: successman
  مديران بدانند: تنبل ها فشار کاري ديگران را بيشتر مي کنند... بيلا بالا 0 455 11-12-2012 08:26 PM
آخرین ارسال: بيلا بالا
  برای یکبار هم شده بخوانید: پنج راهکار برای مفید کار کردن ahmad rezaee 1 710 06-14-2012 07:29 PM
آخرین ارسال: majidamin
  4 نکته برای داشتن شغلی موفق صدفی 0 564 05-19-2012 03:25 PM
آخرین ارسال: صدفی
  10 قانون برای موفقیت در کار و تجارت دلشاد حسین پور 0 986 09-22-2011 01:00 AM
آخرین ارسال: دلشاد حسین پور
  آشنايي با چند روش آسان برای آغاز کسب و کار jahanagahi 0 739 05-23-2011 02:37 PM
آخرین ارسال: jahanagahi
  چهار کلید درآمدزایی برای کسب و کار خانوادگی jahanagahi 0 713 05-22-2011 08:27 PM
آخرین ارسال: jahanagahi

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
تماس با ما | سایت کارآفرینی میلیاردرهای آینده ایران | بازگشت به بالا | بازگشت به محتوا | آرشیو | پیوند سایتی RSS