(مدیران سایت هیچ گونه مسئولیتی در مقابل صحت ادعاهای مطرح شده در تبلیغات ندارند لطفا قبل از هر اقدامی بررسی های لازم را داشته باشید.)

padooz

تابلو اعلانات سایت
میلیاردرها مرامنامه (قوانین سایت) میلیاردر هدف این سایت چیست؟ میلیاردر دانلود ماهنامه سایت
میلیاردرها اتمام حجت (حتما بخوانید.) میلیاردر راه اندازی کسب و کار توسط اعضا میلیاردر مسابقه دوبرابر کردن پول
میلیاردرها عضویت در بخش ویژه VIP میلیاردر موفقیت های دوستان بعد از عضویت در سایت میلیاردر تبلیغات و معرفی کار و شغل شما


ماگستان, اولین و تنهاترین

fekreabi


15 پیشنهاد برای افزایش کیفیت زندگی
زمان کنونی: 09-20-2017, 03:08 AM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: صدفی
آخرین ارسال: صدفی
پاسخ: 1
بازدید: 601

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 14 رأی - میانگین امیتازات : 2.79
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
15 پیشنهاد برای افزایش کیفیت زندگی
10-21-2012, 08:11 PM
ارسال: #1
15 پیشنهاد برای افزایش کیفیت زندگی
15 پیشنهاد برای افزایش کیفیت زندگی

برای ۵ دقیقه هم که شده است، هر گونه گرفتاری و مشکلات زندگی روزمره خود را فراموش کنید و به راه های زیادی که برای بهبود کیفیت زندگی، آسان کردن زندگی و افزایش سال های باقی مانده عمر وجود دارد، فکر کنید. اگر چه فهرست ذیل که در سایت «Prevention» آمده است کامل نیست، اما نقطه آغازی است تا شما به سلامت خود بیشتر توجه کنید. پس سعی کنید چند مورد از این روش ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

فرد مورد علاقه خود (والدین، فرزندان) را در آغوش بگیرید تا هورمون هایی مانند اکسی توسین که مانع از افسردگی می شود، بیشتر ترشح شود.

حداقل ۱۰ نعمتی را که برای آن سپاسگزار خداوند هستید، بنویسید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، سپاسگزاری باعث نشاط و سلامت بیشتر می شود.

در طبیعت گل ها را بو کنید تا آرامش و انرژی شما بیشتر شود. با بو کردن گل، مولکول های موجود در اسانس طبیعی آن ها وارد سیستم عصبی می شود و این امر باعث تعادل هورمونی می شود.

آب تازه صیفی جات را بخورید تا بدن انرژی لازم را کسب کند.

بین وعده های غذایی، تنقلات سالم مانند بادام، سبزیجات و نان های سبوس دار میل کنید تا نه تنها خلق و خوی شما بهتر شود بلکه به علت نظم پیدا کردن میزان قند، وزن بدن نیز تعادل پیدا کند.

هر چند ساعت به مدت ۵ دقیقه نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق با کاهش دادن هورمون های استرس باعث کاهش اضطراب می شود. این امر برای داشتن خواب بهتر و وزن مناسب نیز مفید است.

با چند ساعت مدیتیشن و دور بودن از فناوری های روز می توانید به احساس آرامش بیشتری دست یابید.

سالاد سبزیجات را که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و کلروفیل است به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

حداقل یک وسیله حاوی ماده شیمیایی سمی را از محیط زندگی خود حذف کنید. به عنوان مثال خوش بوکننده هوا.

یک کار خیر، هر چه که باشد، انجام دهید.

با استفاده از برس نرم از قسمت پایین پا به طرف قلب، بدن را ماساژ بدهید تا جریان خون بهبود یابد و جریان لنف عادی و تراکم سموم در بافت ها کمتر شود.

کمی سولفات منیزیم را به آب وان اضافه کنید. منیزیم موجود از طریق پوست جذب می شود و باعث شل شدن عضله، کاهش درد و حفظ سلامت قلب می شود.

۹۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است. با خوردن آب کافی بسیاری از دردها مانند سردرد کاهش می یابد.

در طبیعت پیاده روی کنید. درختان و گیاهان به طور منظم دی اکسیدکربن را به اکسیژن غنی تبدیل می کند. هوای اکسیژن دار باکتری و ویروس را از بین می برد، تنفس را بهبود می دهد و مانع از بروز سرطان می شود.

روزی ۲تا۳ وعده میوه بخورید. میوه هایی با رنگ های شاد، سرشار از فیتونیوترینت است.فیتونیوترینت از بدن در برابر بیماری مغز محافظت می کند.

کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط: فرهاد قربانی , بهداد , tondar12 , ahmad rezaee , somayeee
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  فرصتی برای خود شناسی یک همراه سبز 0 437 05-20-2014 11:34 AM
آخرین ارسال: یک همراه سبز
  به من در زندگی آینده ام کمک کنید pooria026 13 1,265 08-29-2013 07:35 PM
آخرین ارسال: goldmen
  تاکتیک های شخصی من برای موفقیت mehdi62 6 1,219 08-15-2013 02:44 PM
آخرین ارسال: مرتضی الهی
  چه عشقی برای چه آدم هایی خوب است؟ بيلا بالا 2 515 07-22-2013 10:06 AM
آخرین ارسال: karafarin
  درسهای زندگی آموزنده از مورچه‌ها iranboy 0 503 06-01-2013 02:32 AM
آخرین ارسال: iranboy
  معنای زندگی از دیدگاه شهاب حسینی MARYAR 0 488 05-09-2013 11:02 PM
آخرین ارسال: MARYAR
  55 روش برای کشف استعدادهای پنهان یک همراه سبز 2 657 04-20-2013 12:58 PM
آخرین ارسال: یک همراه سبز
  راهی برای برطرف کردن استرس madar 3 1,324 03-24-2013 08:19 PM
آخرین ارسال: MARYAR
  ۷ درس ارزشمند برای زندگی خوب از استفان کاوی.......... mallarme 1 516 02-21-2013 12:56 PM
آخرین ارسال: goldmen
  20 راه برای جلوگیری از شلختگی صدفی 0 528 01-17-2013 11:17 PM
آخرین ارسال: صدفی
  تمریناتی برای تمرکز حواس صدفی 0 484 01-01-2013 08:10 PM
آخرین ارسال: صدفی
  10راه ساده برای ایجاد تغییر در برنامه‌ زندگی صدفی 7 1,477 12-01-2012 08:07 PM
آخرین ارسال: فرهاد قربانی
  18 روش برای آنکه بهتر فکر کنید صدفی 0 533 11-27-2012 09:46 PM
آخرین ارسال: صدفی
  10 نکته برای گرفتن تصمیات هوشمندانه بيلا بالا 1 571 11-22-2012 01:59 PM
آخرین ارسال: صدفی
  راه حل 20 مشکل رایج در زندگی صدفی 0 564 09-07-2012 10:54 PM
آخرین ارسال: صدفی
  ده روش برای افزایش رضایت از زندگی صدفی 0 489 07-10-2012 12:41 AM
آخرین ارسال: صدفی
  توصیه برای داشتن حال خوب صدفی 0 454 06-08-2012 10:23 PM
آخرین ارسال: صدفی
  7 عادتی که برای موفقیت باید کنار بگذارید mehdi098 1 696 06-05-2012 03:12 PM
آخرین ارسال: صدفی
  ۶ کار برای دیوونه کردن همسرتان صدفی 1 601 06-04-2012 03:48 PM
آخرین ارسال: xcalibo
  نکته هایی برای زندگی ایده ال صدفی 1 612 05-17-2012 09:03 PM
آخرین ارسال: jahanagahi

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
تماس با ما | سایت کارآفرینی میلیاردرهای آینده ایران | بازگشت به بالا | بازگشت به محتوا | آرشیو | پیوند سایتی RSS