نکاتی برای آسودگی خاطر شما

[mallarme]

سه قطره روغن شکوفه پرتقال را به یک فنجان آب معدنی اضافه کنید .

حالا هر وقت احساس کردید که به آرامش نیاز دارید , با یک عطرپاش , از این آب در اطراف خود بپاشید .

[mallarme]

در همه چیز دنبال بهترین دلیل باشید...
حتی بدترین اتفاق های زندگیتان .....

[mallarme]

بین تغییرات ایجاد شده مکث کنید

معمولا چنین است که انسان دوست دارد تمام تغییرات زندگی خود را به یک واقعه ی مازوخیستی (آزاد طلبانه) تبدیل کند . بد نیست شما هم به سطح تحمیل فشار عصبی خود لطفی کنید و هر از چندگاهی این کار را انجام دهید .

[mallarme]

به وقتش نگران شوید...

نگرانی بسیاری از آدمها از اتفاقاتی است که در آینده قرار است بیفتد . مخصوصا چیزهایی که کمتر اتفاق می افتد .
سعی کنید به حال بیندیشید , آینده را کسی ندیده است .

[mohammadshamosi]

شب ها به موقع بخوابید و کار رو تعطیل کنید ، که صبح با انرژی بیشتر و شادتر به فعالیت خود بپردازید

پ.ن: البته یکی باید به خودم بگه!

[mallarme]

اسیر نفسهای خود باشید...

وقتی به صدای تنفس خود فکر می کنید , وقتی صدای آمد و رفت آن را می شنوید , آرامش می یابید .

[mallarme]

گر بتوانید چای نعناع را جایگزین نوشیدنیهای تحریک کننده ای مثل قهوه و چای کنید , قدرت آرام ماندن شما چند برابر خواهد شد ....

[mir abbas]

گرسنگی هم بر قدرت حافظه و هم تمرکز اثر منفی دارد .
مصرف لبنیات همراه با غذاهای اهن دار یا قرص اهن مضر است.
نباید در وعده ناهار و شام شیر مصرف کنیم و همراه با شام و ناهار حداکثر یک پیاله ماست یا یک لیوان دوغ بخوریم.

[mallarme]

دو تا از دوست داشتنی‌ترین و آرامبخش‌ترین چیزایی که می تونید به خودتون هدیه کنید چای و شکلات هستن. چای و شکلات هر دو خاصیت آرام‌بخشی دارن و آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌ای هستن که اگه با کمی شیر قاطی‌شون کنید یه نوشیدنی عالی واسه یه عصر زمستونی خواهید داشت.


بیایید با هم این نوشیدنی دلچسب رو برای خودمون و دوستامون درست کنیم:

یه قوری چای غلیظ دم کنید.

تو این فاصله دو فنجون شیر رو تو یه ظرف نسبتا بزرگ حرارت بدید و قبل از اینکه بجوشه و بدتر از اون اینکه سر بره و همه‌ی اجاق رو کثیف کنه، چای دم کشیده رو بهش اضافه کنید و هم بزنید. بالا سر ظرف واستید و همش بزنید تا دو، سه دقیقه بجوشه.

تو همین فاصله اندازه دو قاشق سس شکلاتی به شیر چای اضافه کنید و هم بزنید و شعله رو خاموش کنید. اگه سس شکلات ندارید می‌تونید از شکلات صبحانه استفاده کنید.

حالا فنجونای خوشگل‌تون رو تو سینی بچینید و چای خوشمزه‌تون رو توش بریزید. می‌تونید با کمی خامه و شکلات رنده شده چای‌تون رو تزئین کنید و از نوشیدن یه فنجون چای متفاوت نهایت لذت رو ببرید.

[mallarme]

...............