+- سایت کارآفرینی میلیاردرهای آینده ایران (http://forum.unc-co.ir)
+-- انجمن: روانشناسی (/forumdisplay.php?fid=106)
+--- انجمن: روانشناسی شخصی (/forumdisplay.php?fid=37)
+---- انجمن: دیگر مطالب آموزنده روانشناسی فردی (/forumdisplay.php?fid=72)
+---- موضوع: نکاتی برای آسودگی خاطر شما (/showthread.php?tid=5492)
نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-23-2012 01:43 PM
به سکوت گوش دهید:
سکوت عصاره ی آرامش است .
باید بدانید که با زور نمی توان آن را ایجاد کرد . می توانید زمانی که فرا رسید , آن را بپذیرید . اما اگر به سکوت گوش دهید , یعنی به راستی گوش دهید , آن را در جاهایی می یابید که انتظارش را ندارید .
به تنها چیزی که نیاز دارید , کمی تمرکز است .
آیا تاکنون متوجه شده اید که وقتی ساعت مچی را از دستتان باز می کنید , چقدر احساس آرامش می کنید ؟
هرچند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - jahanagahi - 11-23-2012 01:50 PM
جعفر ین محمد الصادق،بحار الأنوار
کمال ادب و مروت در هفت چیز است:
عقل،
بردباری،
صبر،
ملایمت،
سکوت،
خوشاخلاقی و مدارا.
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-23-2012 01:51 PM
لطفاَ برس بزنید
از فرصت استفاده کنید و موهای کسی را برس بزنید و یا حتی بهتر از آن , موهای خود را برس بزنید و یا از کسی دیگر بخواهید که درست , آرام و عمیق این کار را انجام دهد .
این عمل به چندین نقطه ی آرامش در بدن پیغام می فرستد و تکرار آن باعث آرامش می شود .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-23-2012 01:59 PM
گاهی زمانی می رسد که احساس می کنید باید از همه ی مزاحمت ها دور باشید و به نیازها و مسئولیتهای خود فکر کنید .
دست کم روزی یک ساعت , تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mir abbas - 11-23-2012 02:25 PM
همه روزه دقایقی را با خود خلوت کنید .
به ذهن و مغز خود فرصت ارامش بدهید.
روزی 30 تا 60 دقیقه را در سکوت بگذرانید.
نفسهای عمیق بکشید و بگذارید ذهن شما جاری باشد و از موضوعی به سراغ موضوع دیگر بروید .
فشار زیاد به خود وارد نکنید.
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - soltan_sal - 11-23-2012 02:53 PM
كلنجار رفتن با گذشته را متوقف كنيد.
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-23-2012 03:00 PM
به انگشتان خود استراحت دهید
انگشت شست و نوک انگشتهای یک دستتان را به آرامی روی انگشت شست و انگشتهای دست دیگرتان بگذارید . وقتی بین انگشتهایتان یک تماس سطحی برقرار شد , به مدت شصت ثانیه و آرام آرام نفس بکشید و بگذارید , آرامش وجود شما را در بر بگیرد .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - بيلا بالا - 11-23-2012 03:27 PM
براي رسيدن به ارامش و تمركز اعصاب فرياد بزنيد
وقتي من عصبي ميشم پشت ماشين ميشينم
يه اهنگ ميزارم كه دوسدارم و شعرشا بلدم وبا صداي بلند تمام يا بخشي از انرا تكرار ميكنم
با فرياد اون ترانه را ميخونم
واقعا جواب ميده
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-23-2012 07:11 PM
بلند شوید
صافتر و کشیده تر از حد معمول بایستید . اصلا فکر کنید طنابی به سر شما وصل است و شما را چند میلیمتر از سطح زمین بلند کرده است .
هرچه احساس کنید بلندتر از سطح زمین هستید , به همان اندازه احساس آرامش بیشتری خواهید کرد .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mir abbas - 11-23-2012 08:37 PM
[undefined=undefined]اگر قضاوت و انتقاد میکنید ،بسوی خود شما باز میگردد.چیزهایی که نمیپسندید ،بدون هیچگونه قضاوتی رها کنید ،به زندگی شما وارد نخواهند شد.