دانستنیهای مختلف در مورد روانشناسی شخصی

[mallarme]

۱۶ آوریل روز جهانی “لحظه‌های پر خنده” بود.

این بهونه‌ایه برای اینکه یه روز به هر راه و روشی که هست از استرس فاصله بگیریم و بخندیم. فیلم کمدی ببینید، کتاب طنز بخونید، با دوستای بذله‌گو و طنازتون یه قرار بذارید، تو اینترنت میلیون‌ها جوک هست که می‌تونید بخونید و از خنده ریسه برید و یا نقبی به روزهای کودکی بزنید و تو چشم بغل دستی‌تون خیره شید و سعی کنید جلوی خنده‌تون رو بگیرید.

بالاخره یکی‌تون از خنده منفجر می‌شه و هر دوتون می‌خندید. خنده مسریه. بخندید و بذارید خنده شما به دیگران هم سرایت کنه.

همزمانی این روز با “روز بی‌استرس” خیلی هم بی حساب کتاب نیست. طبیعیه که تا وقتی مضطرب هستیم نمی‌تونیم آدمای شادی باشیم و وقتی شادیم دیگه استرس هیچ لونه‌ای تو بدن‌مون پیدا نمی‌کنه که ویرانگری‌هاش رو شروع کنه.

تمرین دور کردن استرس رو از هر روز و هر جایی که شروع کنید، برنده‌اید. هر ساعتی که با استرس می‌گذره عوارضی داره که ممکنه حتی تا سال‌ها همراه‌مون باشه. تو اولین لحظاتی که دچار استرس می‌شیم آدرنالین زیادی وارد خون می‌شه و با انباشت نمک فشار خون به سرعت بالا می‌ره. هر چی زمان و شدت استرس بالا باشه، عوارض این افزایش فشار خون هم زیاد می‌شه.

کسایی که به خاطر زندگی یا شغل‌شون در معرض استرس هستن حافظه کوتاه‌مدت شون هم مختل می‌شه. این یکی از تاثیرات استرس روی مغز انسانه.

استرس سلسله اعصاب رو درگیر می‌کنه و روی همه اعضای بدن تاثیر می‌ذاره. ممکنه تو دوره پر استرس زندگی‌تون لاغر یا حسابی چاق شید. اینا واکنش‌های متفاوت بدن افراد به استرسه که تغییراتی تو سوخت وساز بدن ایجاد می‌کنه. این سوخت و ساز سالم نیست و کبد و کار بافت‌های چربی و پروتئینی رو مختل می‌کنه.

از نای تا روده بزرگ، یعنی کل دستگاه گوارش هم به شدت در مقابل استرس آسیب‌پذیرن. هر اتفاق بی‌دلیلی برای این اعضا بیافته حتما باید نگاهی به زندگی‌مون بندازیم و ببینیم چه فشار عصبی رو در روز تحمل می‌کنیم.

اگه برای یه بیماری خاص سراغ پزشک رفتید و بهتون گفت “از اعصابته” و برای بیماری بعدی سراغ دکتر دیگه‌ای رفتید و اونم گفت “عصبیه” شاکی نشید که دکترا از هر چی سر در نمی‌آرن می‌گن عصبیه. واقعا مشکلاتی که استرس ایجاد می‌کنه خیلی زیاد و جدیه. استرس حتی باعث ریزش مو و تار و کدر شدن مو می‌شه.

افسردگی، دردهای عضلانی و مفصلی، دلپیچه‌های بی‌دلیل، آف‌های دهان و زبان، سرگیجه و بی‌خوابی، خواب نامنظم، خشکی دهان، تحریک‌پذیری معده و حتی خشکی پوست از عوارض دیگه استرس هستن که ممکنه تا مدت‌ها همراه ما بمونن.

هیچی تو دنیا ارزش اینو نداره که بدن‌مون رو درگیر این همه مشکل و بیماری کنیم. کافیه تصمیم بگیریم راحت‌تر زندگی کنیم و بیشتر بخندیم. از اینجا به بعد دیگه لازم نیست منتظر یه اتفاق خنده‌دار باشیم.