ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
چگونه دست از سرزنش کردن خودتان بردارید زمان کنونی: 05-15-2024, 07:40 AM |
|||||||
|
چگونه دست از سرزنش کردن خودتان بردارید
|
03-14-2015, 06:46 PM
ارسال: #1
|
|||
|
|||
چگونه دست از سرزنش کردن خودتان بردارید
آدمها دو نوعاند: آنهایی که دیگران را برای مشکلاتشان مقصر میکنند و آنهایی که خودشان را.
شاید ترک هر دو این عادتها سخت باشد اما با آگاهی و تمرین روزانه، ممکن خواهد بود. متهم کردن دیگران و یا خودتان برای مشکلاتی که در زندگیتان اتفاق میافتد، باعث ناراحتیتان خواهد شد، چون در هر حال احساس خواهید کرد که هیچ کنترلی روی موقعیتتان ندارید. یک روش سالمتر این است که فراتر از این تقصیر را ببینید و به زندگیتان و موانع آن بعنوان فرصتی نگاه کنید که میتوانید وارد عمل شوید. وقتی از این تقصیر بگذرید، میتوانید مسئولیت قبول کرده و گناه مربوط به آن را فراموش کنید. اگر عادت دارید خودتان یا دیگران را بخاطر اشتباهی سرزنش کنید، این نکتهها میتواند کمکتان کند. 1. بایدهایتان را مرور کنید. خیلی از ما به خودمان فشار میآوریم که کارهایی را انجام دهیم که دوست نداریم. "باید ورزش کنم"، "باید به او زنگ بزنم"، "باید استفاده بیشتری از روزم بکنم" و ... میبینیم که زندگیمان را پر از این بایدها کردهایم. به جای اینکه بگویید "باید" بگویید "میتوانم". "میتوانم" کلمه قدرتبخشی است و به شما اجازه میدهد از زندگیتان لذت بیشتری ببرید. 2. به تصویر بزرگ نگاه کنید. هر موقعیتی که تجربه میکنیم بخشی از یک تصویر بزرگتر هستند. وقتی میتوانید به شکستها و فرصتهای رشد نگاه کنید، زندگی سادهتر شده و فشاری که رویتان احساس میکنید کمتر خواهد شد. به خوبیهایی که در هر درس زندگی وجود دارد نگاه کنید. به جای اینکه خودتان را بخاطر موقعیتی سرزنش کنید، به دنبال درسی باشید که آن موقعیت برایتان دارد. 3. به خودتان اعتماد کنید. خیلی افراد بخاطر پشیمانی یا انکار، بعد از هر مشکلی خودشان را مقصر میبینند. این به آن دلیل اتفاق میافتد که ما به خودمان اعتماد نداریم. بخاطر دلایل اشتباه در زندگی تصمیمگیری میکنیم. اما وقتی یاد بگیریم به خودمان اعتماد کنیم، اعتمادبهنفسمان بالاتر خواهد رفت. این شک و تردید نسبت به خودمان را از بین برده و با خود واقعی و خواستههای قلبیمان همگام خواهیم شد. این کمکمان میکند تجربهای عالی به دست آورده و دیگر خودمان را بخاطر همه چیز مقصر نبینیم. طراحی فروشگاه اینترنتی | سئو فروشگاه اینترنتی هدف: کارآفرینی صنایع دستی انسانهای بزرگ، همه ابعاد زندگیشون بزرگـــــه |
|||
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید | کامیار کاظمی | 27 | 6,568 |
06-16-2014 10:13 PM آخرین ارسال: Barran |
|
چگونه انرژی منفی را از خود دور كنيم؟ | صدفی | 0 | 739 |
07-24-2013 11:25 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
اینها ۱۰ چیزی هستند که قبل از اینکه خیلی دیر شود باید یاد بگیرید : این لحظه، زندگی | zoofanoon | 1 | 732 |
02-07-2013 02:19 AM آخرین ارسال: 369369 |
|
بدبینی خود را چگونه ریشه کن کنیم ؟ | صدفی | 0 | 750 |
12-31-2012 11:12 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
چگونه با افکار منفی مقابله کنیم؟ | صدفی | 10 | 4,161 |
11-15-2012 10:48 PM آخرین ارسال: بهداد |
|
4 بيماري ناشي از نگراني براي پول | MARYAR | 0 | 710 |
05-05-2012 01:12 AM آخرین ارسال: MARYAR |
|
از اشتباهات خود درس بگيريد | toranj63 | 20 | 4,112 |
09-20-2011 11:34 PM آخرین ارسال: toranj63 |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان