کافه گپ میلیاردرها

[3ObHaN]

(01-23-2013 12:58 AM)sir-mahyar نوشته شده توسط:  چلو کباب با تخلفات حاضره
اخ ببخشید مخلفات

دوست عزیز ، من عصاب مصاب درست حسابی ندارما
اینجوری با احساسات ما بازی نکن خواهشا !

[MARYAR]

آقا سبحان مگه شما رژیم نداری؟
راستی چقدر رژیمتا ادامه دادی؟؟ الان چند کیلو کم کردی؟ (نکنه اضافه کردی؟؟؟)

[sir-mahyar]

[3ObHaN]

(01-23-2013 01:03 AM)m_sh نوشته شده توسط:  آقا سبحان مگه شما رژیم نداری؟
راستی چقدر رژیمتا ادامه دادی؟؟ الان چند کیلو کم کردی؟ (نکنه اضافه کردی؟؟؟)

من 110 بودم رژیم و ورزش تو 6 ماه شدم 75 ، بعد یه اتفاق اوفتاد مجبور شدم ریژیم رو ول کنم ، یکمم فشار عصبی روم بود به پرخوری روی اوردم الان 96 هستم ! البته 100 بودم تو یه هفته ای که ورزش و رژیم رو شروع کردم 4 کیلو کم کردم .

[goldmen]

(01-23-2013 01:04 AM)sir-mahyar نوشته شده توسط:  

الان تو تركم ازاين چيزها نميخورم برو همان چلو كباب رو بيار

اگر هم به سبك منطقه خودمون گوشت گوسفند رو با برنج بياري كه ميشه جاي همه شيريني ها حساب كرد

[sir-mahyar]

یکی از فانتزیام اینه که پیش سبحان باشم
همش فانتزیاش اتفاق بیفته محو شه ظاهر شه

من:| هنگ کنم

[MARYAR]

ای بابا مث اینکه باید یه دور قسمت تاپیک رژیم را بخونی باز!!! یادته همه تصمیم داشتین لاغر شیم؟؟؟ یادش بخیر جوونی کجایی که یادت بخیر

[ahmad rezaee]

یاد سفره های قدیمی افتادم که روش عکس غذاهای اشتها برانگیز بود ، بعد با شکم گرسنه می نشستی و هی زل میزدی

به این عسکها و آب دهانت هم که مجبور بودی قورت بدی .

به این می گن اون سفره بی غذا ،

میزبانان عزیز لطفاً شیرینی برامون سرو کنید حداقل تا جلوی گرسنگیمون گرفته بشه

[MARYAR]

دوستان حس می کنیدددددد؟ چه خبره امشب؟
واییییییییی بچه ها چقدر انرژی مثبت تو انجمنه امشب حسش می کنید؟؟؟
انگار همه وجودمون را جوش و خروش و موفقیت گرفته
انگار همه دچار بیماری واگیردار موفقیت شدیممممممممممم
همه سلولای تنم تند تند بالا پایین می پرن انکار اونام این بیماری را حس می کنن

[3ObHaN]

(01-23-2013 01:07 AM)m_sh نوشته شده توسط:  ای بابا مث اینکه باید یه دور قسمت تاپیک رژیم را بخونی باز!!! یادته همه تصمیم داشتین لاغر شیم؟؟؟ یادش بخیر جوونی کجایی که یادت بخیر

حالا که بحث شد ، بزارید یکم از تجربیاتم بیگم براتون تا 6 ماهه درس حسابی مث خودم وزن کم کنید !
1. اول برنامه ی ورزشی بعد رژیم غذایی
2. شنا بهترین ورزش واسه کم کردن وزنه ! یادش بخیر 10 بار دو بار در روز یه استخر بزرگ رو کِرال میرفتم .
3. صبح ها ورزش کنید ! ندوید با سرعت پیاده روی کنید ! 30 دیقه صبح ها رو تردمیل پیاده روی عالیه
4. طناب بزنید ، 5 دقیقه ! نرید 10 تا طناب بزنید ها حداقل 5 دقیقه طناب بزنید
5. رژیم غذایی خوب رژیم گیاهخواری موقته ! با اب درمانی شروع کنید .
6. بهترین راه شروع رژیم اینه که برید کلی خرید کنید ، بعد همه رو بریزید سطل اشخال ! اون موقس که دیگه رژیم واقعی شروع میشه
7 به این تاپیک اصلن سر نزنید .
8 دو بار باید ورزش کنید ، صبح ها جهت لاغری عصر ها جهت خوش اندام شدن باید برید باشگاه ورزشی فیتنس کار کنید
و ...

من با این 8 مرحله 6 ماهه کلی وزن کم کردن ! شاید علمی نباشه اما عملی هست ! حداقل واسه من