آموزش یوگا

[کامیار کاظمی]

پیشنهاد مرکز یوگا مخصوی بیماران را میدهم!
فکر میکنم کار جالبی باشد.
میتوان با مراکز توانبخشی هم به این صورت همکاری کرد.

[مهدی گل محمدی]

خود آقا شهرام مرکز تون بخشی دارن تو قزوین میشه با ایشون همکاری کرد.

[مهتاب]

البته مراکز یوگا به صورت عمومی هم داراری استقبال و درآمد خوبی هستند اما احتمالا راه اندازی این مرکز برای بیماران حمایت های دولتی نیز خواهد داشت.
عالی است .اگر از دوستان کسی علاقه مد به انجام این کار باشه می تونم بیشتر کمکش کنم و راهنمایی بدم.

[shahram......32]

(11-30-2011 12:22 PM)کامیار کاظمی نوشته شده توسط:  پیشنهاد مرکز یوگا مخصوی بیماران را میدهم!
فکر میکنم کار جالبی باشد.
میتوان با مراکز توانبخشی هم به این صورت همکاری کرد.

ايذه ي جالبيه البته بايد با برنامه ريزي و حساب شده انجام بشه و جامعه ي هدف بايد بيشتر شناسايي بشن
دركل بنده موافقم

[MARYAR]

البته فكر مي كنم بايد مجوز گرفته بشه چون الان يه مقدار جلوي كلاس هاي يوگا را مي گيرن البته نمي دونم اگر براي درمان باشه به چه شكل باهاش برخورد مي شه

[مهتاب]

گرفتن مجوز برای کانونهای یوگا در صورت وجود اساتید مجرب و البته در صورتی که فقط یوگای جسم به عنوان یک ورزش مطر باشد مشکلی ندارد.
مشکل مجوز برای یوگای ذهن و مدیتیشن است.

[مهتاب]

دوستان به دلیل تعطیلات کمی در شروع کلاسها تاخیر افتاد.

اولین حرکت:

حرکت اول: نرمش انگشتان دست

دستها را به سمت جلوی بدن بگیرید.به آرام دستها را مشت کرده و باز کنید توجه کنید حرکات یوگا باید کاملا با آرامش انجام شوند و در حین انجام آنها به عضلاتی که با آن کار می کنید توجه کنید.
این حرکت را 10 بار برای هر دو دست انجام دهید.سپس دستها را رها کرده چشم ها را ببنید و به حس انگشتان دست توجه کنید.(این حرکت را در حالت ایستاده انجام دهید.)


حرکت دوم:نرمش مچ دست
دستها را در دو طرف بدن باز کرده و صاف و کشیده نگه دارید شروع کنید به خم کرد مچ دست به سمت پایین و سپس به سمت بالا .
این حرکت را با آرامش 10 بار انجام دهید.
بعد از پایان حرکت دستها را به کنار بدن برگردانید و در حالت راحت قرار دهید چند دقیقه ای به حس دستها توجه کنید.


ممکن است که حرکات اولیه بسیار ساده به نظر برسند اما از این حرکات شروع کنید و سعی کنید در انجام همین حرکات کاملا دقت کنید تا بعد که حرکات سنگین تر می شوند بدن شما برای این حرکات کاملا آماده باشند.

جلسه اول شامل 14 حرکت است که به ترتیب در روزهای بعد برای دوستان خوام گذاشت.

(درک حرکات بدون تصویر کمی سخت خواهد بول مخصوصا در حرکات پیچیده تر:به محض درست شدن اسکنرم عکس ها رو خواهم گذاشت تا آن زمان اگر دوستی علاقه مند به همکاری در این آموزشهاست حرکات را انجام بده و عکس بگیره و برای بقیه دوستان بزاره فقط قبلش عکس ها رو به من هم نشون بدید که آموزش صحیح ارائه بشه.ممنون)

[hoorsa]

(11-30-2011 12:41 AM)shahram......32 نوشته شده توسط:  موافقم البته اگه يه جايي باشه كه بيمارامو به اونجا ارجاع بدم عالي ميشه چون محيط كلينيك شرايط راحت و مناسبي جهت يوگا نداره
ولي انصافا وقتي روحيه ي بيماران بالاست جواب دهي خيلي زياده
اخيرا يه بيمار ضايعه نخاعي دارم كه 6 ماه قبل هيچ اميدي به راه رفتن نداشت و بيشتر دكتر ها هم نااميدشون كرده بودن ولي از بس كه هرجلسه به ايشان تلقين كردم كه راه ميرن خداروشكر ديشب تونستن براي اولين بار روي پاهاي خودشون بايستن......حسابي به قدرت باور و ذهن ايمان پيدا كردم

واقعا آقا شهرام بهتون تبریک میگم .واقعا خوشحال شدم از اینکه بیمارتون تونسته با تلقینهای شما موفق بشه .




مهتاب جان خیلی ممنون از تاپیک خوبت من واقعا دلم میخواد کلاسهای یوگا شرکت کنم ولی متاسفانه به خاطر ساعت کاری زیادی که داریم و معمولا هم کلاسها صبحه نمیتونم برم .خواهشا اینجا رو ادامه بده

[مهتاب]

هورسا جان بدلیل عدم همکاری دوستان در ادامه کلاس یوگا و احساس بلا استفاده بودن دوره رو متوقف کردیم ولی به روی چشم با هماهنگی ادمین عزیز حتما بزودی دوره منسجمی رو برای دوستان علاقه مند تشکیل خواهیم دادید.

[hoorsa]

مرسی مهتاب جون آره اگه بشه بذاری خیلی خوبه حالا یه سری عکس و ...هم ضمیمه میکنیم به مطالب خیلی خوب میشه خیلی برای تمرکز و اعصاب خوبه .
من یوگا و تایچی دوست دارم خیلی .شما کار میکنی خودت؟واقعا از تاثیرش راضی هستی ؟
موفق باشی دوست گلم