كليدهاي موفقيت

[اقاي ايـــده]

جلسه دوم

در قسمت اول پيرامون لزوم تحول و تشنه بودن براي پيشرفت و تحول صحبت كرديم درجلسه دوم چند عامل مهم براي شروع تحول را بيان مي كنيم.

1.پرهيز از وعده دادن و امروز و فردا كردن

يكي از بزرگترين مشكلات ما همين است كه هر زمان مي خواهيم تغيير در زندگي و اجراي برنامه هايمان را اغاز كنيم.معمولا چنين جملاتي به كار مي بريم:

از فردا شروع ميكنم
الان حوصله شو ندارم
از ماه بعد ادم جديدي مي شم.

دليل اصلي به كار بردن چنين جملاتي اين است كه يا تشنه ي تحول و تغيير نيستيم و يا انقدر افق هايمان دور و دست نيافتني و ارماني است كه ذهن ما نميتواند براي ان برنامه ريزي كند.

2.شروع به انجام تغييرات جزئي

همانطور كه در قسمت قبل گفتيم ذهن ما طوري ساخته شده كه تمايل براي برنامه بلند مدت ندارد.برعكس از تغييرات كوچك استقبال مي كند.طبيعي است كه در مقابل هر تغيير كوچكي مقاومت خواهد شد.چنانچه اين مسئله حتي قانون فيزيك است.قانون سوم نيوتن مي گويد ** در مقابل انجام كار مقاومت خواهد شد ** در مقابل ما به عنوان كسي كه ميخواهد تغيير در زندگي خود به وجود اورد بايد از تغييرات كوچك و جزئي شروع كند.و خو درا پاييبند به انها كنيم تا مجموع اين تغييرات كوچك-عادت و رفتارهاي ما را تغيير داده و منجر به تحولات بزرگ در زندگي مان شود.

به مثال هاي زير توجه كنيد.
تصميمي كه داريم براي تغييرات جزئي مثلا كاهش وزن
كم كردن خوردن شيريني
روزي 15 دقيقه پياده روي كردن
كاهش تدريجي حجم شام

بهبود عملكرد در محل كار
زودتر به محل كار رفتن
شروع خواندن يك كتاب براي كسب مهارت شغلي

رابطه با همسر
همسر را با لحني محبت اميز صدا زدن
افزايش تعداد دفعات لبخند زدن به همسر
3بار تعريف كردن از همسر د روز

3.شرطي شدن:شرطي شدن سه مرحله مهم داشته و در راه ايجاد تحول- نفش مهمي ايفا ميكند.شرطي شدن در واقع عادت كردن تدريجي به برخي تغييرات است.مراحل شرطي شدن به اين ترتيب است:
شرط گذاري- مراقبت – حساب و كتاب
در جلسه بعد به تعريف هر يك خواهيم پرداخت.