21 گام برای رسیدن به آرامش

[minoo]

1)به زندگی خود ریتم دهید.

2)بین 6 الی 8 ساعت بخوابید.

3)با برنامه ریزی زندگی کنید.

4)ورزش کنید.

5)لبخند بزنید.

6)به صورت درست بنشینید و یایستید.

7)به تناسب اندام خود اهمیت دهید.

8)آرامش ذهنی:ترکیب روشهای فیزیکی و ذهنی

9)از پیشنهادات دیگران استفاده کنید.

10)با استرسهای جزئی ترس و عصبانیت مبارزه کنید.

11)چگونه خوابیدن را بیاموزید.

12)نگرش و احساسات درونی خود را در یابید.

13)به حقیقت وجودی خود احترام بگذارید.

14)واژه شغل را برای خود تعریف کرده و آنرا دوست بدارید.

15)در هوای آزاد به بازی وتفریح و سرگرمی بپردازید.

16)در هنگام رانندگی هشیار و محتاط باشید.

17)آرامش خود را در خانه حفظ کنید.

18)حفظ حرمت والدین را فراموش نکنید.

19)از وضعیت احساسی خود آگاهی پیدا کنید.

20)وقت پیشرفت فرا رسیده است:در جستجوی راه حل باشید.

21)قدرت روحی خود را با دعا کردن بیشتر نمائید.