+- سایت کارآفرینی میلیاردرهای آینده ایران (http://forum.unc-co.ir)
+-- انجمن: روانشناسی (/forumdisplay.php?fid=106)
+--- انجمن: روانشناسی شخصی (/forumdisplay.php?fid=37)
+---- انجمن: آرامش و انرژی بخش (/forumdisplay.php?fid=70)
+---- موضوع: 21 گام برای رسیدن به آرامش (/showthread.php?tid=7705)
21 گام برای رسیدن به آرامش - minoo - 04-09-2013 08:12 PM
1)به زندگی خود ریتم دهید.
2)بین 6 الی 8 ساعت بخوابید.
3)با برنامه ریزی زندگی کنید.
4)ورزش کنید.
5)لبخند بزنید.
6)به صورت درست بنشینید و یایستید.
7)به تناسب اندام خود اهمیت دهید.
8)آرامش ذهنی:ترکیب روشهای فیزیکی و ذهنی
9)از پیشنهادات دیگران استفاده کنید.
10)با استرسهای جزئی ترس و عصبانیت مبارزه کنید.
11)چگونه خوابیدن را بیاموزید.
12)نگرش و احساسات درونی خود را در یابید.
13)به حقیقت وجودی خود احترام بگذارید.
14)واژه شغل را برای خود تعریف کرده و آنرا دوست بدارید.
15)در هوای آزاد به بازی وتفریح و سرگرمی بپردازید.
16)در هنگام رانندگی هشیار و محتاط باشید.
17)آرامش خود را در خانه حفظ کنید.
18)حفظ حرمت والدین را فراموش نکنید.
19)از وضعیت احساسی خود آگاهی پیدا کنید.
20)وقت پیشرفت فرا رسیده است:در جستجوی راه حل باشید.
21)قدرت روحی خود را با دعا کردن بیشتر نمائید.