تست سلامت روان:نمره اعصابتان چند است؟

[صدفی]

تست سلامت روان:نمره اعصابتان چند است؟


۱. فرض کنید کارفرمای تان از شما می خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما را در دفترش می بیند، با لحن تندی با شما برخورد می کند. شما در این حالت، کدام یک از کارهای زیر را انجام می دهید؟

الف) احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران تان هم تعریف می کنید. (۲ نمره)

ب) به محل کارتان برمی گردید و سعی می کنید همه چیز را فراموش کنید. (۵ نمره)

ج) موضوع را با یکی از صمیمی ترین دوستان تان در میان می گذارید و سعی می کنید با کمک او راه حلی برای مشکل تان پیدا کنید. (۷ نمره)

۲. فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدید شده اید اما هرچه تلاش می کنید، نمی توانید با هیچ کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید، چه کار می کنید؟

الف) حوصله تان از این کار جدید سر می رود. دیر سر کار می روید و زود برمی گردید. (۲ نمره)

ب) کارتان را به درستی انجام می دهید اما همزمان به دنبال کار مناسب تری می گردید. (۵ نمره)

ج) سعی می کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکاران تان. سعی می کنید علت این عدم ارتباط را کشف کنید و راه حلی برایش پیدا کنید. (۷نمره)

۳. فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته اید اما کامپیوترتان دچار مشکلی می شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، از دست می رود. آن وقت شما...

الف) دل تان می خواهد با مشت به صفحه مونیتور بکوبید و آن را خرد کنید. (۲ نمره)

ب) با عصبانیت از محل کارتان بیرون می آیید و از محل دور می شوید. (۵ نمره)

ج) ناراحت می شوید اما به این فکر می کنید که از چه راهی می شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. (۷ نمره)

۴. فرض کنید که یک هفته برای پروژه تان زحمت کشیده اید و فقط چند ساعت دیگر تا موعد تحویل پروژه، وقت دارید اما هنوز قسمت هایی از کارتان مانده است که باید کامل شود، چه کار می کنید؟

الف) می خواهید کارتان را تمام کنید ولی آنقدر هیجان زده و عصبی هستید که نمی توانید روی کارتان تمرکز کنید. (۲ نمره)

ب) با خودتان می گویید: شاید بد نباشد اگر کمی استراحت کنم. (۵نمره)

ج) با خودتان می گویید: «من که تا اینجا آمده ام، این چند ساعت را هم کار می کنم» بعد هم تصمیم می گیرید کارتان را به اتمام برسانید. (۷ نمره)

۵. فرض کنید کارفرمای تان شما را از سر کارتان اخراج کند، چه کار می کنید؟

الف) آنقدر نگران و پریشان می شوید که شب خواب تان نمی برد. (۲ نمره)

ب) تصمیم می گیرید که چند روزی از کار دور باشید (مثلا مسافرت بروید) و بعد برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید. (۵ نمره)

ج) نیازمندی های روزنامه را باز می کنید و دنبال کار می گردید و از طریق دوستان و آشنایان تان هم جویای کار می شوید. (۷ نمره)

۶. فرض کنید در ارتباط با صمیمی ترین دوست تان دچار شک و تردید شده اید. چه کار می کنید؟

الف) مدام به این فکر می کنید که دوست تان قصد دارد شما را فریب دهد و به شما خیانت کند. (۲ نمره)

ب) ارتباط تان را با او قطع می کنید. (۵ نمره)

ج) تصمیم می گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست. (۷ نمره)

۷. فرض کنید رابطه تان با صمیمی ترین دوست تان به هم خورده است، آن وقت شما...

الف) خودتان را به بی خیالی می زنید و می گویید تقصیر خودش بود! (۲ نمره)

ب) سعی می کنید با دوست دیگری، یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید. (۵ نمره)

ج) سعی می کنید بفهمید مشکل کجای کار بوده و اگر رفع شدنی است، مشکل را رفع کنید؛ وگرنه، در ارتباط های بعدی، بیشتر دقت می کنید. (۷ نمره)

۸. شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی می کنید که ناگهان اتومبیل تان دچار مشکل می شود و در تاریکی تنها می مانید، آن وقت شما...

الف)دچار ترس و اضطراب می شوید. (۲ نمره)

ب) ماشین را قفل می کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک ترین محل می روید. (۵ نمره)

ج) سعی می کنید از ماشین های دیگر کمک بگیرید. (۷نمره)

۹. شما در حال رانندگی هستید و صحیح رانندگی می کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می خواهد از شما سبقت بگیرد، چه کار می کنید؟

الف) می گذارید رد شود ولی به او ناسزا می گویید. (۲ نمره)

ب) اهمیت نمی دهید چون هنوز فاصله اش با شما زیاد است. (۵ نمره)

ج) کنار می کشید تا از شما سبقت بگیرد و رد شود. (۷ نمره)

۱۰. پلیس به اشتباه شما را جریمه می کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده اید، چه کار می کنید؟

الف) با پلیس جر و بحث می کنید و به او می گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد. (۲ نمره)

ب) می دانید که بحث کردن با او هیچ فایده ای ندارد و به همین دلیل جریمه را سریع قبول می کنید. (۵ نمره)

ج) سعی تان را می کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می بینید که او به هیچ وجه، قبول نمی کند جریمه را قبول می کنید. (۷ نمره)

● نمره اعصاب شما چند است؟

به کسانی که در این آزمون، بیشتر از ۶۵ امتیاز آورده اند باید تبریک گفت چون هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند اعصاب آنها را به هم بزند و آنها را دچار اضطراب و تنش کند. آنهایی هم که امتیازشان بین ۳۰ تا ۶۵ شده است، باید بدانند که در مواجهه با استرس های زندگی شان کمی مشکل دارند و بهتر است درباره راه های مقابله با استرس بیشتر مطالعه و تمرین کنند تا بتوانند در مواجهه با مشکلات زندگی خویشتنداری بیشتری به خرج دهند.

اما اگر کمتر از ۰۳ نمره گرفته اید باید بگوییم که حتما باید مراقب خودتان و اعصاب خودتان باشید.

[MARYAR]

من 63 شدم!!

[goldmen]

تستش فكر كنم يك ذره مشكل داره

شدم70

[یک همراه سبز]

من در گذشته فردی کاملا عصبی بودم ولی خوشبختانه الان خیلی بهتر شدم

الانم نمره ام 53 شد

[uniquemind]

امتیاز من 59 شد!!!!!!!!

[Divar]

62
البته یه جوری بود !

[orgeneral]

44.اعتراف میکنم نمره اعصابم از این هم کمتره
1-فرض کنید کارفرمای تان از شما می خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما را در دفترش می بیند، با لحن تندی با شما برخورد می کند. شما در این حالت، کدام یک از کارهای زیر را انجام می دهید؟
اگه کار فرمام همچین کاری بکنه این گزینه ها اتفاق میافته

[محمد عـلیزاده]

56 شدم..
ولی خب کلا اعتقادی به اینجور روانشناسیا ندارم.. چون مستقیما با شرایط *الان* آدم ربط داره..

[phoenix021]

من هم 59 شدم

[mehdikan]

من 36 شدم