ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید زمان کنونی: 05-22-2024, 11:06 PM |
|||||||
|
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید
|
09-18-2011, 11:10 AM
(آخرین ویرایش در این ارسال: 09-18-2011 11:11 AM، توسط Suma.)
ارسال: #15
|
|||
|
|||
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید
ممنون از همه دوستان داستانهای بسیار جالبی بودن و ممنون از ادمین عزیز بابت مقاله خوبی که گزاشتن
فقط دوستان یک نکته من بخاطر کارم سمینار برگزار میکنم معمولا و یک جورایی عاشق برگزاری سمینار و حرف زدن و درس دادن به دیگران هستم (سمینار ها علمی هستن و مخاطبها قشر دانشگاهی هستند مثل اساتید و دانشجویان ) اما همیشه اول سمینار یک استرس مسخره دارم یک تنش درونی که از لحظه ورودم به سالن شروع میشه تا زمانی که میرم پشت میز و اونجا معمولا سعی میکنم با کمی صحبت کردن با افراد سکانو بدست بگیرم و شروع کنم و اصولا زمانیکه شروع میکنم دیگه خیالم راحته اما مشکلم همون 4-5 دقیقه اوله بنظرتون چکار کنم ؟؟؟ به نظر شما چطور میشه از این تکنیک توی شرایط من استفاده کرد ؟؟؟ خودم به ذهنم زد از قبل همه جزییات رو بنویسم یعنی از لحظه شروع سمینار تا اخر اما من معمولا استرسم 5 دقیقه اول هست و بعضی وقتها به خاطر همین استرس ترس از خود سمینار دارم اینم طرح اولین مشکل از سلسه مراتب مشکلات من ایشالا یکی یکی میگم همشونو |
|||
|
پیام های داخل این موضوع |
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 04-09-2011, 11:18 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 05-30-2011, 10:36 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 05-30-2011, 11:22 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 05-31-2011, 07:16 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 05-31-2011, 04:15 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 05-31-2011, 04:31 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - faramarz - 08-02-2011, 03:24 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - 3ObHaN - 08-02-2011, 04:26 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - مهدی گل محمدی - 08-02-2011, 04:34 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - mhdi855 - 08-02-2011, 06:01 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 08-02-2011, 07:40 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 08-02-2011, 09:44 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - مهدی گل محمدی - 08-03-2011, 01:06 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - madar - 08-03-2011, 02:38 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Suma - 09-18-2011 11:10 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 09-18-2011, 12:22 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 09-18-2011, 02:42 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Suma - 09-18-2011, 02:59 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 09-18-2011, 03:10 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Suma - 09-18-2011, 05:37 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 09-18-2011, 06:33 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 09-18-2011, 07:13 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - بيلا بالا - 11-15-2012, 01:51 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Barran - 06-16-2014, 02:06 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - abdolhossein - 06-16-2014, 11:42 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 06-16-2014, 03:13 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - abdolhossein - 06-16-2014, 08:08 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Barran - 06-16-2014, 10:13 PM
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
6 راه کاهش استرس | behnamkkk | 0 | 426 |
04-26-2017 10:58 AM آخرین ارسال: behnamkkk |
|
این پنج مانع را کنار بزنید! | samiar afshari | 3 | 808 |
06-09-2015 05:38 PM آخرین ارسال: jahanagahi |
|
اتفاقاتی که کنترلی روی آن ندارید را رها کنید | samiar afshari | 0 | 639 |
03-25-2015 06:43 PM آخرین ارسال: samiar afshari |
|
چگونه دست از سرزنش کردن خودتان بردارید | samiar afshari | 0 | 702 |
03-14-2015 06:46 PM آخرین ارسال: samiar afshari |
|
مبارزه با تنبلی | kafshduzak | 10 | 3,337 |
01-27-2014 08:01 PM آخرین ارسال: phoenix021 |
|
وقتی کارتان را نمی توانید پیش ببرید، استراتژی خود را تغییر بدهید. | jahanagahi | 6 | 2,040 |
11-29-2013 02:29 PM آخرین ارسال: saeed.abdollahi |
|
چگونه انرژی منفی را از خود دور كنيم؟ | صدفی | 0 | 740 |
07-24-2013 11:25 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
بدبینی خود را چگونه ریشه کن کنیم ؟ | صدفی | 0 | 755 |
12-31-2012 11:12 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
۸ راه برای مقابله با نا امیدی | مهدی گل محمدی | 2 | 1,941 |
11-21-2012 11:20 PM آخرین ارسال: jahanagahi |
|
چگونه با افکار منفی مقابله کنیم؟ | صدفی | 10 | 4,167 |
11-15-2012 10:48 PM آخرین ارسال: بهداد |
|
از اشتباهات خود درس بگيريد | toranj63 | 20 | 4,122 |
09-20-2011 11:34 PM آخرین ارسال: toranj63 |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان