ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید زمان کنونی: 05-23-2024, 07:48 AM |
|||||||
|
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید
|
11-15-2012, 01:51 AM
ارسال: #23
|
|||
|
|||
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید
تکنیک یادداشت کردن در لحظه ی اضطراب
یک خودکار وچند کاغذ برداشته تمام اضطراب و استرس و مواردی که دران لحظه به ذهنتان خطور میکند بدون توقف حرکت دست وفکر کردن در مورد موضوع ودقت در جمله بندی یاداشت کرده سپس متن یادداشت را خوانده خواه نا خواه از افکار بی موردی که به ذهنتان خطور کرده خنده تان میگیرد در پایان یادداشت خنده دارتان(برگه اضطراب) را دور انداخته و به شروع مارتان مشغول شوید این تکنیک را حتما انجام دهید اسپري كود كامل سرسبز حاوي كليه عناصر مورد نياز گياه قابل استفاده براي تمامي گلهاي اپارتماني با استفاده از گياهان اپارتماني روح زندگي را در خانه هايتان جاري كنيد |
|||
|
پیام های داخل این موضوع |
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 04-09-2011, 11:18 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 05-30-2011, 10:36 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 05-30-2011, 11:22 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 05-31-2011, 07:16 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 05-31-2011, 04:15 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 05-31-2011, 04:31 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - faramarz - 08-02-2011, 03:24 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - 3ObHaN - 08-02-2011, 04:26 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - مهدی گل محمدی - 08-02-2011, 04:34 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - mhdi855 - 08-02-2011, 06:01 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 08-02-2011, 07:40 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 08-02-2011, 09:44 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - مهدی گل محمدی - 08-03-2011, 01:06 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - madar - 08-03-2011, 02:38 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Suma - 09-18-2011, 11:10 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 09-18-2011, 12:22 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 09-18-2011, 02:42 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Suma - 09-18-2011, 02:59 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 09-18-2011, 03:10 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Suma - 09-18-2011, 05:37 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 09-18-2011, 06:33 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - کامیار کاظمی - 09-18-2011, 07:13 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - بيلا بالا - 11-15-2012 01:51 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Barran - 06-16-2014, 02:06 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - abdolhossein - 06-16-2014, 11:42 AM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - jahanagahi - 06-16-2014, 03:13 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - abdolhossein - 06-16-2014, 08:08 PM
RE: با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید - Barran - 06-16-2014, 10:13 PM
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
6 راه کاهش استرس | behnamkkk | 0 | 426 |
04-26-2017 10:58 AM آخرین ارسال: behnamkkk |
|
این پنج مانع را کنار بزنید! | samiar afshari | 3 | 808 |
06-09-2015 05:38 PM آخرین ارسال: jahanagahi |
|
اتفاقاتی که کنترلی روی آن ندارید را رها کنید | samiar afshari | 0 | 639 |
03-25-2015 06:43 PM آخرین ارسال: samiar afshari |
|
چگونه دست از سرزنش کردن خودتان بردارید | samiar afshari | 0 | 702 |
03-14-2015 06:46 PM آخرین ارسال: samiar afshari |
|
مبارزه با تنبلی | kafshduzak | 10 | 3,337 |
01-27-2014 08:01 PM آخرین ارسال: phoenix021 |
|
وقتی کارتان را نمی توانید پیش ببرید، استراتژی خود را تغییر بدهید. | jahanagahi | 6 | 2,040 |
11-29-2013 02:29 PM آخرین ارسال: saeed.abdollahi |
|
چگونه انرژی منفی را از خود دور كنيم؟ | صدفی | 0 | 740 |
07-24-2013 11:25 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
بدبینی خود را چگونه ریشه کن کنیم ؟ | صدفی | 0 | 755 |
12-31-2012 11:12 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
۸ راه برای مقابله با نا امیدی | مهدی گل محمدی | 2 | 1,941 |
11-21-2012 11:20 PM آخرین ارسال: jahanagahi |
|
چگونه با افکار منفی مقابله کنیم؟ | صدفی | 10 | 4,167 |
11-15-2012 10:48 PM آخرین ارسال: بهداد |
|
از اشتباهات خود درس بگيريد | toranj63 | 20 | 4,122 |
09-20-2011 11:34 PM آخرین ارسال: toranj63 |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان