قانون جذب ( Law Of Attraction )

[بهداد]

[b]

به نام خدای عشق

شماره مطلب : 28
جمله آغازین : روزانه عبارات تاکیدی زیادی در حال به وقوع پیوستن معجزه در جهان هستند .
سطح مطلب : کاربردی - عملی
نام موضوع : کاتالیزورهای هدف – قسمت چهارم
موضوع کلی : مراقبه اصولی - قسمت دوم
محتویات بحث شده : نحوه ورود و خروج به حالت آلفا - تلفیق تجسم با مراقبه
رتبه موضوع : 5 از 5
.......................................................................................................................
متن اصلی :

در شماره قبل زیربنای ابتدایی از مراقبه را توضیح دادیم و در مورد ماهیت دو امواج آلف بتا که برای اهمیت دارد صحبت کردیم . شایان ذکر است ذهن دارای حالت دیگری نظیر تتا ( 4 الی 7 هرتز ) و حالت دلتا ( نیم الی 1 هرتز ) هم می باشد که جهت یادآوری اشاره ای کردم . در کتابهای متفاوت از مراقبه با عنوانهای گوناگون یاد میکنند مانند مدیتیشن ، خود هیپنوتیزم ، یوگا ، ذن و ... که همگی از یک اصول پیروی میکنند . معمولا مراقبه به دو حالت نشسته ( ستون فقرات عمود بر نشیمنگاه ) و خوابیده انجام می پذیرد اما نکته ی مهم این است که باید در امتداد قطب S – N ( به عبارتی رو به قبله خودمان ) باشد زیرا به قدرت حافظه و تمرکز ذهن می افزاید . توجه کنید باز هم تکرار میکنم افرادی که دچار اعتیاد ، بیماریهای قلبی ، افت فشار ، مغزی و صرع هستند حتما با اجازه پزشک مربوطه این کار را انجام دهند وگرنه جدا خودداری کنند .

روش ورود به حالت آلفا :

1 – در مکانی ساکت ، تاریک یا کم نور با دمایی متعادل در مسیر ( قطب S – N ) به پشت دراز بکشید .
2 – وسایل مزاحم تمرکز مانند تلفن ، تلویزیون ، موبایل ، آیفون و ... را برطف نمایید .
3 – چشمانتان را ببندید و چشم بند سیاه رنگ بر چشم بزنید ( استفاده از چشم بند به تجسم بهتر کمک میکند ) .
4 – پانزده نفس عمیق طبق فرمول تنفس صحیح ( 1 – 4 – 2 ) آرام انجام دهید .
5 – از شماره 50 تا 1 برعکس آهسته بشمرید و دیدن شکل اعداد در ذهن ضروری است .
6 – حدودا پنج دقیقه خودتان را مشغول کار انرژی بخش دلخواهتان مانند باغبانی ، گلکاری ، پیاده روی ، کوهنوردی ، شنا کردن ، ماهیگیری و ... که احساسات شما را برمی انگیزد تصور کنید .
بعد از انجام 6 مرحله فوق ذهن شما باید در حالت آلفا قرار بگیرد ( بدن سست شده و حال و هوای تازه ای را تجربه می کنید ) .
7 – در این مرحله حیاتی عبارت تاکیدی از پیش آماده شده تان را 40 مرتبه آرام تکرار کنید ( دیدن واضح کلماتو تمرکز روی آنها بسیار ضروری است ) .
8 – بعد از اتمام تکرار 40 مرتبه هر عبارت تاکیدی حدودا پنج دقیقه به تجسم همان هدف با جزییاتش بپردازید . تجسم را زمانی خلاق می گویند که شما یک رویداد یا هدفی را با جزییات کامل بصورت واقعی و با وضوح ببینید و کنکاش کنید و در آن تمام حواس و احساسات را در گیر کنید .

نکته ی مهم :

وقتی برای هر هدف مراحل 7 و 8 را تکرار کردید و مراقبه به پایان رسید درست است در حالت آلفا هوشیار هستید اما به هیچ عنوان یک دفعه از آن حالت بیرون نیایید و بیدار نشوید زیرا ذهن قادر به بازنگری نمی شود و دچار عدم تمرکز می شود .

خروج از حالت آلفا ( اتمام مراقبه ) :

9 – ده پله را مقابلتان تصور کنید که مشغول بالا رفتن از آن هستید و از بالارفتن هر پله احساس هوشیاری کنید که به حالت بتا باز می گردید .
10 – بر روی هر پله که گام می نهید این جمله را تکرار کنید : ( من هر لحظه بیدارتر می شوم و احساس سلامتی و انرژی میکنم ) .
11 – وقتی به پله آخر رسیدید آرام چشمانتان را باز کنید و چند نفس عمیق بکشید و بدنتان را آهسته تکان دهید .
توجه : مدت زمان انجام این تمرین به طور معمول مابین 30 الی 45 دقیقه می باشد شاید در روزهای ابتدایی افکار منفی و محدود به شما فشار بیاورند و حتی کمی بخوابید اما با تمرین قادر خواهید بود این مسئله را برطرف نمایید .

نتیجه گیری :

1 – مراقبه ها انواع گوناگون دارند که در کتابهای زیادی از انها یاد شده است اما این نوع مراقبه تجسمی برای بین افرادی که در روند خلق اهداف کار میکنند رایج است .
2 – اگر تا انجام مرحله 6 حالاتی مانند بی حسی ، آرامش ( خلسه ) و ... را ندارید حتما به کار خود ادامه دهید و تمرین را قطع نکنید . شاید اصول ابتدایی مراقبه را درست فرا نگرفته و صحیح انجام نداده اید .
3 – تفاوت مراقبه تجسمی با سایر مراقبه ها در مرحله 8 ( تلفیق تجسم با مراقبه ) می باشد .

......................................................................................................................
جمله پایانی : راز فقط یک کلمه است ولی انجام آن مستلزم آموزش و تمرین است .
سپاسگذاری نویسنده : خدایا شکرت کسانی هستند که می توانند مرا درک کنند – با سپاس از عزیزان

b][