کافه گپ میلیاردرها

[goldmen]

(01-23-2013 01:12 AM)3ObHaN نوشته شده توسط:  

(01-23-2013 01:07 AM)m_sh نوشته شده توسط:  ای بابا مث اینکه باید یه دور قسمت تاپیک رژیم را بخونی باز!!! یادته همه تصمیم داشتین لاغر شیم؟؟؟ یادش بخیر جوونی کجایی که یادت بخیر

حالا که بحث شد ، بزارید یکم از تجربیاتم بیگم براتون تا 6 ماهه درس حسابی مث خودم وزن کم کنید !
1. اول برنامه ی ورزشی بعد رژیم غذایی
2. شنا بهترین ورزش واسه کم کردن وزنه ! یادش بخیر 10 بار دو بار در روز یه استخر بزرگ رو کِرال میرفتم .
3. صبح ها ورزش کنید ! ندوید با سرعت پیاده روی کنید ! 30 دیقه صبح ها رو تردمیل پیاده روی عالیه
4. طناب بزنید ، 5 دقیقه ! نرید 10 تا طناب بزنید ها حداقل 5 دقیقه طناب بزنید
5. رژیم غذایی خوب رژیم گیاهخواری موقته ! با اب درمانی شروع کنید .
6. بهترین راه شروع رژیم اینه که برید کلی خرید کنید ، بعد همه رو بریزید سطل اشخال ! اون موقس که دیگه رژیم واقعی شروع میشه
7 به این تاپیک اصلن سر نزنید .
8 دو بار باید ورزش کنید ، صبح ها جهت لاغری عصر ها جهت خوش اندام شدن باید برید باشگاه ورزشی فیتنس کار کنید
و ...

من با این 8 مرحله 6 ماهه کلی وزن کم کردن ! شاید علمی نباشه اما عملی هست ! حداقل واسه من

به غير از شوخي يا جدي بودن اين روشت
3 تا كارت بسيار اشتباه بود وهيچ نقشي در رژيم نداره
اول
1. اول برنامه ی ورزشی بعد رژیم غذایی
دقيقا برعكس گفتي وبايد رژيم غذايي درست بشه نه اينكه چيزي رو نخوري بلكه درست وبه موقع بخوري

دوم
2. شنا بهترین ورزش واسه کم کردن وزنه ! یادش بخیر 10 بار دو بار در روز یه استخر بزرگ رو کِرال میرفتم .
همه دانشمند ها به اين نتيجه رسيدن شنا هيچ نقشي در رژيم وكاهش وزن ندارد
وقتي بدن بدليل تحرك درشنا گرما توليد ميكند آب باعث خنك شدن بدن مي شود ودرنتيجه هيچ تاثيري ندارد ولي باعث خوش هيكل شدن مي شود

سوم
3. صبح ها ورزش کنید ! ندوید با سرعت پیاده روی کنید ! 30 دیقه صبح ها رو تردمیل پیاده روی عالیه
به غير از اينكه اصلا سود نداره بسيار براي بدن هم ضرر داره
بعد از بيدار شدن از خواب صبح ها بدليل اينكه بدن چندين ساعت بدون تحرك بوده فقط وفقط يك نرم كوچولو با حركات كششي يا بعد از صرف صبحانه وگذشتن حداقل دوساعت از بيدار شدن ورزش كردن
بهترين موقع ورزش بعد از ظهر يا شب ها هست

ولي دركل بجاي رژيم گرفتن
كه خودباعث ايجاد يك باور ذهني مي شود((( چون كساني كه چاق هستند رژيم ميگيرند)) بگين برنامه ريزي براي خوردن يا معتدل خوردن وبعد اجراش كنيد