براي رفع کم خوابي چه بايد خورد ؟

[yu3f]

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً «10» وَجَعَلْنَا الَّيْلَ لِبَاساً «11» وَ جَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً «12»
و خواب را مايه آرامش شما قرار داديم. و شب را پوششى ساختيم. و روز را وقت تلاش و معاش قرار داديم.
سوره نباء (جز ۳۰)

پ.ن: «سُبات» به معناى قطع كار و تعطيل كردن آن است كه موجب آسايش و آرامش جسم و روان مى‌شود.