علم تغذيه براي داشتن اندامي متناسب براي ميلياردرها

[MARYAR]

چگونگي تشكيل و تجمع دمبه
بدن هر فرد براي ساختن يك گرم دمبه نياز به 7/7 كالري انرژي دارد . اگر همه انرژي دريافتي براي مصرف سوخت و ساز بدن مصرف شود , وزن افراد نه كم مي شود و نه زياد , اما اگر كسي كمتر از نياز خود غذا دريافت كند , بدن براي تامين نياز خود به انرژي مجبور مي شود از ذخاير انرژي موجود در بدن ( كه از مهمترين آنها ذخاير دمبه بدن است ) استفاده كند . حال , اگر دريافتي انسان از غذا بيش از نياز خود باشد , در مقابل هر 7/7 كالري اضافي يك گرم به دمبه هاي بدن اضافه مي شود .
با توجه به آنچه ذكر شد , ميتوان نتايج زير را برشمرد :
_ هر 7/7 كالري اضافه ميتواند 1 گرم دمبه توليد كند .
_ هر 77 كالري اضافه ميتواند 10 گرم دمبه توليد كند .
_ هر 770 كالري اضافه ميتواند 100 گرم توليد كند .
_ هر 7700 كالري اضافه ميتواند 1000 گرم دمبه ايجاد كند .
تصور كنيد كه اگر شما پس از دريافت انرژي مورد نياز خود , خوردنيهاي ذيل را مصرف كنيد . چقدر دمبه به ذخاير دمبه بدن خود اضافه ميكنيد ؟
_ يك عدد پسته 8 كالري دارد و ميتواند 1 گرم دمبه بسازد .
_ يك بادام درشت 15 كالري دارد و ميتواند 2 گرم دمبه بسازد .
_ نان سوخاري كوچك 35 كالري دارد و ميتواند 4 گرم دمبه بسازد .
_ يك قاشق پلو 40 كالري دارد و ميتواند 5 گرم دمبه بسازد .
_ يك سيب متوسط 75 كالري دارد و ميتواند 9 گرم دمبه بسازد .
_ يك كف دست نان 75 كالري دارد و ميتواند 9 گرم دمبه بسازد .
_ يك موز بزرگ 150 كالري دارد و ميتواند 19 گرم دمبه بسازد .
_ يك نوشابه 120كالري دارد و ميتواند 15 گرم دمبه بسازد .
_ ساندويچ همبرگر 400 كالري دارد و ميتواند 52 گرم دمبه بسازد .
_ 100 گرم بستني 300 كالري دارد و ميتواند 39 گرم دمبه بسازد .
_ 2 كيلو هندوانه 430 كالري دارد و ميتواند 56 گرم دمبه بسازد .
_ 100 گرم باقلوا 550 كالري دارد و ميتواند 71 گرم دمبه بسازد .
_ 100 گرم پفك 550 كالري دراد و ميتواند 71 گرم دمبه بسازد .
_ هر 100 عدد چيپس 550 كالري دارد و ميتواند 71 گرم دمبه بسازد .
_ 100 گرم بادام 700 كالري دارد و ميتواند 90 گرم دمبه بسازد .
اينها مثال هايي كوچك براي فهم بهتر اين موضوع بود . كسي كه روش درست خوردن را بياموزد به راحتي اين مسائل را تجزيه و تحليل مي كند .