مدل S.O.S برای رسیدن به اهداف!

[mallarme]

این تیتر رو از چندین روز پیش می بینم و نمیخونمش!
چون تصور میکردم مطلب تکراری باشد از لحاظ مضمون...

اما امروز در حال پیدا کردن یک مقاله ،‌دوباره این تیتر رو دیدم.....
باز کردم و خوندمش و برخلاف انتظارم چند نکته جالب در آن وجود داشت.
تا حدی مفاهیم مشابه، مطلب جناب آقای عزیزی است که در تاپیک اهدافمان چه اشکالی دارد، مطرح کرده اند.

اینکه سرچ کردم و نتونستم نام نویسنده مقاله رو پیدا کنم اما ظاهرا ابتدا در مجله خلاقیت منتشر شده است.

در هرشکل با استناد به این منبع و با تشکر از نویسنده حقیقی مطلب، به شما پیشنهاد خوندنش را میدهم.....

=================

مهمترین اشتباهی که اکثر افراد در مواجهه با فرایند هدف گذاری مرتکب می شوند این است که از وضعیت فعلی خود آگاهی کافی ندارند. تصور کنید در یک جاده ناشناخته قرار دارید و هیچ تابلویی در اطراف شما وجود ندارد و از طرفی نقشه ای در دست دارید که در آن راه هایی مشخص شده است.

به نظر شما در چنین شرایطی نقشه به چه کار می آید؟

وقتی نمی دانیم درکجای نقشه قرار داریم چگونه می توانیم راهی برای رسیدن به مقصد بیابیم؟

بنابراین اولین قدم برای رسیدن به اهداف این است که به شکلی دقیق موقعیت فعلی خود را بررسی کنیم و به آن اشراف کامل داشته باشیم.

حال کمی وقت بگذارید و به این سوالات پاسخ دهید:

در حال حاضر از نظر موقعیت مالی / شغلی / تحصیلی / اجتماعی / خانوادگی در چه وضعیتی هستم؟ از چه امکاناتی برخوردارم؟ (پول / مسکن / اتومبیل / مدرک / اعتبار اجتماعی و ...) ارتباطات من در چه حد است؟ (خانواده / دوستان / اساتید / مدیران و ...)

مدل S.O.S برای رسیدن به اهداف

چه استعددها و توانمندی هایی دارم؟
از چه تجاربی برخوردارم؟
اگر دست به قلم نشده اید به شما پیشنهاد می کنم دوباره به سوالات برگردید و به آنها پاسخ دهید. بگذارید در این خصوص توضیح بیشتری بدهم.


2- اما مدل S.O.S چیست؟

S مخفف Sitation و به این معناست که هم اکنون در چه وضعیتی به سر می بریم.

O مخفف Objective و به این معناست که می خواهیم به چه هدفی برسیم.

S مخفف Strategy به این معناست که راه رسیدن به این هدف چیست؟



پس همانگونه که مطرح شد اولین قدم برای رسیدن از نقطه A به نقطه B در زندگی این است که به خوبی از مختصات نقطه A آگاهی داشته باشیم و سپس نوبت می رسد به بررسی نقطه B یا همان هدفی که مد نظر ماست.

اشکال دیگری که بسیاری افراد با آن مواجه هستند این است که به خوبی هدف را برای خود ترسیم نمی کنند.

لطفا به طور موقت دست از مطالعه برداشته و به این سوال پاسخ دهید:

اگر همین الان غول چراغ جادو بر شما نمایان می شد و به شما 30 ثانیه فرصت می داد که 3 هدف اصلی خود در زندگی را بیان کنید تا بلافاصله برآورده کند آن 3 هدف چه چیزهایی بودند؟

30 ثانیه شما از همین حالا شروع شد ...

من بارها این سوال را از افراد پرسیده ام و در اکثر مواقع با جواب هایی اینچنین روبرو شده ام. (البته در بعضی از موارد، جوابی در مدت زمان 30 ثانیه نشنیدم!): «می خواهم خوشبخت شوم»، «می خواهم پولدار شوم»، «می خواهم زندگی خوبی داشته باشم»، «می خواهم در یک خانه بزرگ زندگی کنم» و جواب هایی از این دست.


3- اگر شما هم اینگونه پاسخ داده اید، بدانیدکه غول چراغ جادو به هیچ وجه متوجه منظور شما نشده است!

او معنی خوشبختی را نمی داند زیرا خوشبختی برای هر کسی به گونه ای منحصر به فرد تعریف می شود، برای او پولدار شدن تعریف مشخصی ندارد زیرا افراد بسیاری هستندکه با به دست آوردن 10 میلیون تومان خود را پولدار فرض می کنند و افرادی هستند که حتی 10 میلیارد تومان هم برایشان عدد بزرگی نیست.


غول چراغ جادو منظور شما از زندگی خوب را نمی داند. وقتی می گویید خانه ای بزرگ او ممکن است فکر کند شما خانه ای 60 متری می خواهید زیرا قبلا با کسی روبرو شده که در خانه ای 40 متری زندگی می کرده و آرزویش داشتن خانه ای بزرگ به اندازه 60 متر بوده است! (دیگر بماند که مشخص نکرده اید این خانه بزرگی که خواسته اید باید در کجای این دنیای پهناور باشد؟ در بهترین خیابان شهرتان یا وسط کویر لوت!)



4- بنابراین اهدافتان را به شکلی واضح بیان کنید. ضمنان آن را به صورت مثبت مطرح کنید. مثلا اینگونه هدفگذاری اشتباه است: «من نمی خواهم چاق باشم.» در اینصورت طبق قانون جذب، ذهن شما به چاقی متمرکز خواهد شد و به میزان بیشتری چربی برایتان فراهم می کند!

هدفتان را به صورت دقیق و قابل اندازه گیری مطرح کنید و برای بیان هدف، آن را به گونه ای به زبان آورید که گویی اتفاق افتاده است و نکته مهم این که برای رسیدن به آن، زمان مشخصی را تعیین کنید.

حال می خواهم بر اساس این اصول هدف کاهش وزن را اینگونه مطرح کنم:

«امروز 10 فروردین 1393 من در نهایت سلامتی، 65 کیلوگرم وزن دارم.»

این هدف کسی است که اکنون (به عنوان مثال در فروردین 92) 85 کیلوگرم وزن داشته و قصد دارد طی یک سال 20 کیلوگرم از وزن خود را کم کند.

در اینجا باید به نکته مهمی اشاره کنم. بسیاری از افرادی که در دوره های غیراصولی موفقیت شرکت می کنند به دلیل اینکه با ساز و کار دقیق رسیدن به اهداف به طور کامل آشنا نمی شوند تحت تاثیر جَوِ موجود، دچار توهم می شوند و انتظار واهی رسیدن به اهداف بلندمدت را در مدت زمانی بسیار کوتاه دارند.

مثلا توقع دارند که طی 3 ماه یک اتومبیل آخرین سیستم بخرند آن هم در شرایطی که حتی یک دوچرخه هم ندارند! طبیعی است که پس از 3 ماه این اتفاق نمی افتد و آنها به شدت سرخورده می شوند. (من شخصا یکی از طرفداران قانون جذب هستم اما استفاده از آن برای رسیدن به اهداف، شرایطی دارد که باید لحاظ شود.

5- نتیجه می گیریم که اهدافتان باید با توجه به امکانات فعلی با زمانبندی صحیحی انتخاب شوند. اهداف کوتاه مدت باید کاملا دست یافتنی و به شدت واقع گرایانه باشند. مثل مطالعه یک کتاب، ثبت نام در یک دوره آموزشی، خرید لباس ورزشی، نوشتن یک مقاله و چیزهایی از این قبیل. اما برای اهداف بلندمدت اجازه دهید ذهن تان به پرواز درآید و از مرزها و محدودیت ها عبور کند.

گویی هیچ مانعی برای تحقق اهدافتان وجود ندارد. مهم نیست که از الان کل مسیر برایتان روشن باشد. در فرایند هدفگذاری، درصد بالایی از موفقیت شما به مکتوب کردن اهدافتان و آن هم به شیوه درست بستگی دارد ودر نهایت به تعریف راهی برای رسیدن به هدف می رسیم. برای این کار می خواهم شما را با تکنیکی به نام پله گذاری آشنا کنم. در این تکنیک هدف را به مراحل کوچکتری تقسیم می کنیم.

ابتدا به قول استفان کاوی ذهنی از پایان آغاز می کنیم. در مورد مثال کاهش وزن، فرض را بر این می گذاریم که قرار است یک سال آینده به وزن 65 کیلوگرم برسیم واین در حالی است که اکنون 85 کیلوگرم وزن داریم.


6- در روش پله گذاری به این صورت عمل می کنیم که ابتدا پله آخر را رسم می کنیم و کنارش می نویسیم فروردین 93 / 65 کیلوگرم.

و سپس ماه به ماه (و برای بعضی اهداف سال به سال) از آن کم می کنیم تا به په فعلی یعنی فروردین 92 / 85 کیلوگرم برسیم. حال فرض کنید برای اردیبهشت 92 وزن 84 کیلوگرم را مشخص کرده ایم.

اینگونه ذهن ما تغییر یک کیلوگرمی را به راحتی می پذیرد و امکان اجرای آن بسیار آسان می شود.

کار دیگری که بایید بکنید این است که برای رسیدن به اولین پله، برنامه اجرایی لازم را یادداشت کنید. مثلا در هر وعده 5 قاشق کمتر غذا می خورم. روزی نیم ساعت پیاده روی می کنم. هفته ای 3 روز به باشگاه بدنسازی می روم و ... و با تعهد کافی آن را به انجام برسانید.

ابزار دیگری که به شما توصیه می کنم استفاده از «تصویرسازی ذهنی» است. بدین صورت که از وضعیت ایده آل خود تصویری بسازید. هر روز آن را در ذهن خود مرور کنید واز تماشای آن لذت ببرید. تلاش کنید این تصویر تا حد ممکن واضح و شفاف و رنگی باشد. تصویرسازی ذهنی ضمن ایجاد تعهد بیشتر در شما می تواند قانون جذب را در راستای رسیدن به هدفتان به شدت فعال کند.


7- از فرصتی که دارید استفاده کنید. وضعیت فعلی خود را بررسی کنید. وضعیت مطلوب را نیز مشخص کنید و سپس راهکاری اجرای برای رسیدن به آن ترسیم کنید و متعهدانه و با اشتیاق به سمت اهداف خود گام بردارید.


===========================

بنابراین هم اکنون این سئوالات را برای خود پاسخ دهید:

1- هم اکنون در چه وضعیتی به سر می برید؟

2- می خواهید به چه هدفی برسید.؟

3- ه راه رسیدن به این هدف چیست؟

[ahmad rezaee]

سپاس از این مطلب عالی شما .

این مطلب را برای دوستان مشهدی در سایت قرار می دهم تا در جلسه های پیش رو اهداف دوستان مشخص شده باشد .

[توانا]

شايد با خواندن مطلب فوق اين فكر به ذهنمان خطور كند كه استفاده ازين متد فقط براي كاهش وزن و مسائلي ازين دست جواب ميدهد چرا كه كم كردن وزن بيشتر به عزم و اراده خودمان بستگي دارد ميتوانيم كم بخوريم و بيشتر ورزش كنيم و كالري بسوزانيم تالاغرشويم به همين راحتي! اما درمورد مسائل مالي و ثروتمند شدن و ياپيشرفت شغلي و نظاير آنها نتيجه بخش نخواهدبود بعنوان مثال كسب يك ميلياردتومان در پنج سال آينده رادرنظرميگيريم يعني بعبارتي فروردين سال1397 خب پيش خودمان ميگوييم كه تا فروردين97شصت ماه فرصت داريم اگربخواهيم درموعد تعيين شده يك ميلياردتومان پول داشته باشيم ميبايست ماهيانه 17-16 ميليون تومان درآمد مازاد برمصرف داشته باشيم كه براي اينكار هم به حداقل400-300ميليون سرمايه اوليه نيازداريم پس بيخيال ميشويم و دست روي دست ميگذاريم تا شايد غول چراغ جادو براي ما كاري بكند كارستان! وبا اجي مجي لاترجي به زور خودمان را در گروه ميلياردرهاي خودساخته بچپانيم! هيچ عقل سليمي اين رانمي پذيرد و هنوز كه هنوزست بي رنج گنج ميسر نمي شود و قانون جذب و تجسم خلاق دراينجور مواقع بعنوان كاتاليزور وشتاب دهنده عمل ميكند و جاي كار و تلاش و عمل هوشمندانه و حساب شده رانميگيرد پس حالا چكار بايد بكنيم؟
درست است اگر ما بخواهيم مازاد درآمد ماهيانه خودرا زير بالش ومتكايمان بگذاريم و يا درگاوصندوق منزل نگهداري كنيم ويا درحساب بانكي باسود كمتر از نرخ تورم ساليانه بخوابانيم ساليان سال طول مي كشد تا ما جمال مبارك يك ميلياردتومان را زيارت نماييم! كاش فقط همين بود اگركاهش ارزش پولي راهم به آن اضافه كنيم دودازنهادمان ببلند مي شود چرا كه قدرت مانور يك ميلياردتومان بعداز5سال باندازه دويست سيصد ميليون حالا خواهدبودواين تنها مختص به كشور وزمان مانبوده ودرهمه ادوار و همه نقاط جهان افزايش قيمتهاي جهاني و تورم سالانه باعث افت ارزش پول ميگردد البته نكته قابل تامل اينجاست كه كالاهاي سرمايه اي بانرخ رشد ثابت افزايش قيمت پيدا نميكنند و هميشه از ميانگين تورم موجودسبقت ميگيرند و چنانچه ما هميشه وضعيت اقتصادي جامعه جهاني و داخلي رارصد كرده و مازاد درآمدماهيانه خودرا هوشيارانه و هوشمندانه به خريد و فروش كالاهاي سرمايه اي پربازده نظير سكه و طلا، سهام ، املاك و مستغلات و امثال ذالك اختصاص دهيم و بعدازافزايش سرمايه قسمت اعظمي ازآنرا به سمت صنايع توليدي سوق دهيم آنوقت كسب ان ميليارد تومان درمدت معين كاري دور ازانتظارنخواهدبود.

[mallarme]

اینم رازی برای موفقیت ضمیر نا خودآگاهتان....


نخستین قدم، باور کردن و پذیرفتن این است که شما درون خود شریک عاقل و قدرتمندی دارید – ذهن ناخودآگاه شما – که می تواند راه درست برای اتمام کارها و رسیدن به اهداف را به شما نشان بدهد و اطلاعات و علم لازم برای شکل دادن به ایده ها را به شما می دهد.

سعی کنید به طور متوازن و مداوم خود را برای پذیرفتن قدرت ضمیر ناخودآگاه آماده کنید و از تفکرات فلسفی و منطقی بگذرید و بیشتر به سمت درک احساسی و قبول آن پیش بروید. وقتی به این مرحله از هیجان و انگیزه رسیدید، با درک ضمیر خود، احتمالات و پتانسیل های واقعی زندگی خود را ستایش کنید.

سپس، به طور واضح در ذهن خود به این فکر کنید به دنبال چه چیزی هستید، چه اطلاعات یا بینشی نیاز دارید تا با کمک ضمیر درونی خود به اهداف خود دست پیدا کنید. با تمرکز فکری روی این مساله، ضمیر ناخودآگاه شما آغاز به کار می کند و شما نیز می توانید در این مسیر به او کمک کنید. چگونه؟ بیش از 20 مرتبه – مثلا هنگام خواب – با خود تکرار کنید: «ضمیرناخودآگاه من راه درست را به من نشان خواهد داد ... » یا «اکنون ضمیر ناخودآگاه من راهکار درستی به من می دهد.»

سپس به خود آرامش بدهید و اجازه دهید تا راهکارهای مناسب در ذهن شما نقش ببندند.

[jahanagahi]

اصولا تمام مسائل موفقیت فرمولی دارد که بعناوین مختلف بیان می شود.
خلاصه این مطالب بسیار با ارزش:
1- هدفهای خود را بنویسید.
2- برای آمادگی ذهن و باور و ایمان جملات تاکیدی راساخته و تکرار فرمائید.
3- دیوارهای ذهنی خود را بشکنید.

[mallarme]

بینش درونی می تواند شما را در رسیدن به اهداف، تصمیم گیری درست، خلق ایده های جدید و یافتن پاسخ های ذهنی کمک شایانی کند.

چگونه به بینش حقیقی دست بیابیم؟

نخستین قدم، باور کردن و پذیرفتن این است که شما درون خود شریک عاقل و قدرتمندی دارید – ذهن ناخودآگاه شما – که می تواند راه درست برای اتمام کارها و رسیدن به اهداف را به شما نشان بدهد و اطلاعات و علم لازم برای شکل دادن به ایده ها را به شما می دهد. سعی کنید به طور متوازن و مداوم خود را برای پذیرفتن قدرت ضمیر ناخودآگاه آماده کنید و از تفکرات فلسفی و منطقی بگذرید و بیشتر به سمت درک احساسی و قبول آن پیش بروید. وقتی به این مرحله از هیجان و انگیزه رسیدید، با درک ضمیر خود، احتمالات و پتانسیل های واقعی زندگی خود را ستایش کنید.

سپس، به طور واضح در ذهن خود به این فکر کنید به دنبال چه چیزی هستید، چه اطلاعات یا بینشی نیاز دارید تا با کمک ضمیر درونی خود به اهداف خود دست پیدا کنید. با تمرکز فکری روی این مساله، ضمیر ناخودآگاه شما آغاز به کار می کند و شما نیز می توانید در این مسیر به او کمک کنید. چگونه؟ بیش از 20 مرتبه – مثلا هنگام خواب – با خود تکرار کنید: «ضمیرناخودآگاه من راه درست را به من نشان خواهد داد ... » یا «اکنون ضمیر ناخودآگاه من راهکار درستی به من می دهد.»

سپس به خود آرامش بدهید و اجازه دهید تا راهکارهای مناسب در ذهن شما نقش ببندند.

[jahanagahi]

بیش از 20 مرتبه – مثلا هنگام خواب – با خود تکرار کنید: «ضمیرناخودآگاه من راه درست را به من نشان خواهد داد ... » یا «اکنون ضمیر ناخودآگاه من راهکار درستی به من می دهد.»

سپس به خود آرامش بدهید و اجازه دهید تا راهکارهای مناسب در ذهن شما نقش ببندند.

[Elixir]

مرسي عزيزم از مطلب جالبت مثل هميشه..
کافيه فقط بدوني واقعا چي ميخوايد.
استاد قربانيان هميشه تاکيد ميکنند که اهدافمون رو بنويسيم تا بدونيم واقعا چي ميخوايم.