ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
قابل توجه عصبانیها! زمان کنونی: 05-03-2024, 03:44 PM |
|||||||
|
قابل توجه عصبانیها!
|
01-21-2013, 07:41 PM
ارسال: #1
|
|||
|
|||
قابل توجه عصبانیها!
قابل توجه عصبانیها!
وجود ۱۶ ماده معدنی ضروری در رژیم غذایی روزمره از اهمیت زیادی برخوردار است. اما مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، روی و سلنیوم نقش مهم تری را بر عهده دارند. دکتر سید ضیاءالدین مظهری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. گنجاندن مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است. جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی از منابع غنی ویتامین های B هستند. وجود ۱۶ ماده معدنی ضروری در رژیم غذایی روزمره از اهمیت زیادی برخوردار است. اما مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، روی و سلنیوم نقش مهم تری را بر عهده دارند. وجود مواد معدنی در غذاها موجب افزایش توان یادگیری، تقویت نیروی دفاعی و سرعت بخشیدن به روند رشد است. گردو، ماهی، مرغ، جگر، گوشت، گندم جوانه زده و محصولات تهیه شده از آردهای سبوسدار حاوی این مواد معدنی هستند. به دانش آموزان و داوطلبان کنکور توصیه می شود مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده دارای فرم ترانس را کاهش دهند. وی در پایان گفت: استفاده از غذاهای حاوی امگا ۳- نظیر ماهی، روغنهای سویا، کنجد، تخم کتان یا بذرک و گردو در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
این عادت ها را در سال جدید کنار بگذارید! | samiar afshari | 0 | 563 |
03-09-2015 03:53 AM آخرین ارسال: samiar afshari |
|
قله ها و دره ها | فرهاد قربانی | 0 | 355 |
01-09-2013 10:14 PM آخرین ارسال: فرهاد قربانی |
|
6 راهکار برای اینکه تصمیمات قابل اجرای بهتری بگیرید6 | بيلا بالا | 0 | 640 |
01-06-2013 03:41 PM آخرین ارسال: بيلا بالا |
|
چرا خیلیها از خلاقیت خوششان نمیآید؟ | mallarme | 1 | 700 |
11-23-2012 12:46 PM آخرین ارسال: jahanagahi |
|
10 فایده لبخند زدن به غریبه ها | بيلا بالا | 9 | 1,149 |
11-22-2012 11:52 PM آخرین ارسال: بيلا بالا |
|
چرا انسان ها بی رحم هستند؟! | mallarme | 0 | 646 |
11-19-2012 06:21 PM آخرین ارسال: mallarme |
|
توجه ...از این 5 کلمه بشدت دوری کنید!!! | jahanagahi | 0 | 725 |
09-30-2012 05:24 PM آخرین ارسال: jahanagahi |
|
تو هم جزو این ها هستی؟ | mehdi098 | 1 | 575 |
08-23-2011 03:11 PM آخرین ارسال: 3ObHaN |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان