باشگاه زیبائی افکار

[Divar]

استاد اتفاقا من همیشه شب موقع خواب تجسم میکنم
اگه اشتباه نکنم موقع خواب و صبح زود موقع نماز بهترین زمان مراقبه ست

[jahanagahi]

(10-25-2013 12:50 AM)Divar نوشته شده توسط:  استاد اتفاقا من همیشه شب موقع خواب تجسم میکنم
اگه اشتباه نکنم موقع خواب و صبح زود موقع نماز بهترین زمان مراقبه است

بسیار عالی.
با توجه به موارد اشاره شده فوق شما می توانید در هر زمان تجسم خود را انجام دهید و از راه شگفت خدا نتیجه آنرا ببینید.
موفقتر باشید.

[jahanagahi]

سلام .
صبح بخیر

[jahanagahi]

(10-24-2013 08:59 AM)jahanagahi نوشته شده توسط:  

سلام
صبح بخیر
عیدتان مبارک

برای تمرین درست تجسم:
1- در مکان خلوتی بنشینید.
2- چشمان خود را ببندید.
3- به هیچ چیزی فکر نکنید.
نمی شود؟
چرا می شود به هیچ چیزی فکر نکنید.
4- نفسهای عمیق و مرتب بکشید.
5- هر فکری که به ذهنتان آمد از خود دور کنید.
6- سعی کنید زمانش را هر چه می توانید زیادتر کنید.
آرامش عجیبی پیدا میکنید.
7- هم اکنون تجسم خود را شروع کنید.

پیش نیاز تجسم :

روش صحیح نفس عمیق کشیدن به شرح زیر می‌باشد:
روی یک صندلی راحت بنشینید یا بروی پشتتان دراز بکشید، بدنتان را ریلکس کنید، چشم‌ها را ببندید و به آرامی دست راست را روی سینه و دست چپ را روی شکم ناحیه ناف قرار بدهید و شروع کنید با بینی نفس بکشید طوری نفس بکشید (دمیدن) که شکم و دست چپ به راحتی و آرامی به سمت بالا حرکت کند و با نفس کشیدن آرام کمک کنید ریه شما از بالا تا پایین پر شود. چند ثانیه نفس را نگه‌دارید و سپس به آرامی شکم را فرو بکشید به داخل بدن و گازکربنیک داخل ریه را به بیرون خارج کنید (بازدم).سعی کنید فقط روی نفس کشیدن تمرکز کنید و به چیز دگری فکر نکنید فقط به بالا و پایین، رفتن و آمدن شکم توجه کنید و به صدای نفس کشیدنتان گوش بسپارید. این مراحل نفس کشیدن عمیق کمک می‌کند ریه شما از گاز کربنیک خالی شده و عمل دم و باز دم به طور عمیق و صحیح انجام گیرد. همان طوری که قبلاً گفته شد، این روش را برای ۵ دقیقه حداقل دو بار در روز قبل از خواب و بد از خواب انجام دهید.

اینک تجسم خود را شروع کنید.

[مینو.]

افکارم کلا مثبت میشه مرسی استاد

[jahanagahi]

سلام
صبح بخیر

برای تمرین درست تجسم:
1- در مکان خلوتی بنشینید.
2- چشمان خود را ببندید.
3- به هیچ چیزی فکر نکنید.
نمی شود؟
چرا می شود به هیچ چیزی فکر نکنید.
4- نفسهای عمیق و مرتب بکشید.
5- هر فکری که به ذهنتان آمد از خود دور کنید.
6- سعی کنید زمانش را هر چه می توانید زیادتر کنید.
آرامش عجیبی پیدا میکنید.
7- هم اکنون تجسم خود را شروع کنید.

[sir-mahyar]

سلام سلام

یه صبح زیبا و بارونیه دیگه

صبح همه تون بخیر

[صدفی]

سلام صبح همه عزیزانم بخیر
دوستون دارم
واستون روز خوبی آرزومندم

[Delta.H]

سلام
صبح شما هم به خیر خانم صدفی عزیز
حال شما چطوره؟؟؟؟؟؟؟
امیدوارم همه دوستان روز خوبی رو شروع کرده باشند.

[sir-mahyar]

(10-28-2013 09:03 AM)Delta.H نوشته شده توسط:  حال شما چطوره؟؟؟؟؟؟؟

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااالیییییییییییییییییییییییییییییییییه