اخبار روزانه پزشکی وسلامتی و زیبایی

[صدفی]

پيتزا پيرتان می کند!

اين روزها بيشتر مردم به ويژه خانم ها دچار راهکارهايي هستند که پير شدن را به تاخير بياندازند آيا شما هم جزو اين افراد هستيد؟
کافي است کمتر غذا بخوريد و مصرف فست فودها را کنار بگذاريد.
به گفته محققان انگليسي اگر ميزان کالري هاي دريافتي روزانه تان را تا 40 درصد کاهش دهيد روند پيري سلول ها کندتر مي شود و ديرتر پير خواهيد شد.
البته نبايد براي اين کار وعده هاي اصلي غذايي خود را حذف کنيد يا کنار بگذاريد بلکه بايد به جاي مصرف فست فودها غذاهاي سرخ شده ميان وعده هاي پر کالري مثل چيپس، بستني، پفک و از غذاهاي کبابي و بخار پز و تنقلات سالم و کم کالري استفاده و مصرف کنيد.
اگر مي خواهيد تا 100 سالگي عمر کنيد و زندگي سالمي داشته باشيد بايد پنج اصل مهم را در نظر بگيريد.
دست کم 30 دقيقه تحرک روزانه، مصرف غذاهاي سالم، دوري از استرس و پرهيز از مصرف دخانيات مثبت اند. يعني حالا با توجه به اين فاکتورها فکر مي کنيد شمع تولد 100 سالگي تان را فوت خواهيد کرد.

---

کله‌پاچه و پای مرغ تأثیری در بهبود شکستگی استخوان ندارند

متخصص ارتوپدی گفت: استفاده از کله‌پاچه و پای مرغ برای زود جوش خوردن شکستگی‌ها و آسیب‌های استخوانی باور غلطی است چرا که هیچ مدرک علمی و شواهد عینی بعد از استفاده از این مواد در بهبود آرتروز و شکستگی‌ها دیده نشده است.

خلیل‌علیزاده در گفت‌وگو با فارس، اظهارداشت: تغذیه مقطعی در آرتروز نقش چندانی ندارد؛ البته تغذیه طولانی مدت می‌تواند تأثیرگذار باشد.

متخصص ارتوپدی گفت: تغذیه اصلی غضروف مفصلی، از پروتئین است؛ پس اگر فردی در طولانی‌مدت مقدار کمی پروتئین دریافت کند. غضروف مفصلی‌اش دچار کمبود و تحلیل می‌شود و در نهایت دچار آسیب در ناحیه مفاصل می‌شود.




استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: بحث تغذیه در آرترور در افرادی کاربرد دارد که دچار گرسنگی و سوء تغذیه‌های طولانی‌مدت هستند و تغذیه در کوتاه مدت نقش چندانی ندارد.

وی افزود: استفاده از کله‌پاچه و پای مرغ برای زود جوش خوردن شکستگی‌ها و آسیبهای استخوانی باور غلطی است چرا که هیچ مدرک علمی و شواهد عینی در بهبود آرتروز و شکستگی ها دیده نشده است.

متخصص ارتوپدی، استفاده از داروهایی مثل گلوکوزامین را شایع دانست و افزود: خیلی از خانمهای میانسال از این دارو استفاده می‌کنند که مصرف آن به صورت مصرف سه ساله و به میزان هزار میلی‌گرم ـ یک عدد قرص ـ در روز است. البته داروسازان عنوان می‌کنند، مصرف این دارو، پیشرفت آرتروز را کُند می‌کند و جلوی ساییدگی بیشتر را می‌گیرد که البته تأثیر علمی این دارو نیز مورد تردید است.

---

تاثیر یوگا روی مغز

پژوهش دانشگاه ایلینویز نشان می‌دهد که انجام حداقل ۲۰ دقیقه یوگا در مقایسه با انجام تمرینات قدرتی برای مغز بهتر است.
ایسنا: محققان به منظور این مطالعه ۳۰ دانش‌آموز فارغ‌التحصیل دختر را که تمرینات ایستادن، به پشت خوابیدن، تنفس عمیق و حرکات مراقبه یوگا و از سویی ورزش‌های هوازی شامل پیاده‌روی یا دویدن روی تردمیل را انجام می‌دادند، مورد بررسی قرار دادند.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که صحت و واکنش مناسب به محرک‌های شناختی، تمرکز بر فعالیت‌های مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزش‌های هوازی بود.

"نها گوته" سرپرست این پژوهش می‌گوید: تنفس و تمرین‌های مراقبه باعث آرامش ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس می‌شود که ممکن است انجام آنها عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند.

---

اگر گوش درد دارید مسواکتان را عوض کنید
باشگاه خبرنگاران: پزشکان با بررسی برروی بیمارانی که اغلب دچار بیماری هایی مانند عفونت های گوش ، حلق و یا بینی بوده اند دریافته اند که بیشتر این افراد خوب از دندان های خود نگهداری نمی کرده اند.

گفتنی است، علت رخداد چنین عارضه ای بدلیل ارتباط بین دهان ، گوش و بینی می باشد، این ارتباط به سبب وجود راههایی بین آنها است بدین سبب آلودگی مسواک و وجود انواع میکروب ها و باکتری ها و قارچ ها بر روی آن می تواند از طریق بزاق دهان وارد گوش و یا بینی شود و باعث عفونت در آنها گردد.

بررسی ها نشان می دهند، دندان های کثیف و دچار کرم زده گی نیز می تواند علاوه بر ایجاد بیماری های قلبی عروقی سبب عفونت در مغز و نیز سینوس ها شود.

پزشکان ضمن توصیه اکید به افراد در رفتن به نزد دنادن پزشکان و انجام معاینات دوره ای ، به صورت مرتب مسواک های خود را تعویض نموده و آنها را در مکان های تمییز و خشک نگهداری نمایند.