دیوار ذهنی

[صابری]

سلام. در کتاب "کلیدهای کاربردی قانون جذب" از جک کانفیلد برای شناخت دیوارهای ذهنی و همچنین یافتن کلمات تاکیدی مثبت؛ تمرینی ارائه شده که بسیار مفید هست و حیفم آمد آن را اینجا مطرح نکنم.
البته ابتدا توصیه میکنم این کتاب را تهیه و مطالعه نمایید.
اما ....
شما یک برگه کاغذ بردارید و با یک خط عمودی ان را به دو قسمت چپ و راست تقسیم کنید.
در سمت راست در بالای برگه برای عنوان بنویسید" کارهایی که نمیخواهم انجام دهم" و در سمت چپ درست مقابل آن " کارهایی که دوست دارم انجام دهم" یا تیترهایی مشابه! مثلا چیزهایی که نمیخوام و چیزهایی که میخواهم.
حالا در سمت راست تمام عادتهای بد و کارهایی که دوست ندارید اما ناخواسته انجام میدهید را یکی یکی و زیر هم بنویسید.
بعد در مقابل هر عبارت در سمت چپ نقطه مقابل آن را بنویسید. یعنی چیزهایی که دوست دارید اتفاق بیفتد.
مثلا"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
کارهایی که دوست ندارم انجام دهم | کارهایی که دوست دارم انجام دهم
|
1- دیر بیدار شدن از خواب! | بیدار شدن صبح زود
2- پر خوری | خوردن غذای به اندازه لازم
3- ناتوانی در به دست آوردن پول کافی | به دست آوردن x مبلغ پول در هر ماه
4.......
البته مثالهای کتاب چیزهای دیگری هست ولی خیلی جالب نیست و برای همین مثالهایی از خودم گفتم.
به این ترتیب شما لیستی از عادتهای ناپسند و چیزهایی که نمیخواهید را دارید و در مقابل جملات تاکیدی مثبتی هم پیدا کرده اید که میتواند شما را در رها شدن از آن عادتهای منفی کمک کند.
حالا میتوانید قسمت جملات منفی را از کاغذ جدا کنید و لیستی از جملات مثبت داشته باشید.
به این ترتیب میتوانید بر دیوارهای ذهنی من نمیتوانم .... نمیشود.... مگه میشه .... و غیره غلبه کنید.
امیدوارم مفید باشد.