همه با هم جملات تاکیدی بسازیم.

[SHAYAN.IRANI]

100 درصد معلومه که انرژی زیادی میگیره بالاخره مدت ها گذشته که این شده عادات ما و طبیعتا ترک کردنش هم یک شبه انجام نمیشه
شما باید یک جایگزینی رو برای سیگار پیدا کنی....من راستش نمیدونم جایگزین خوب چی میتونه باشه چون شدت اعتیاد به سیگار رو نمیدونم....ولی مثال معروفی که استفاده میکنند تخمه و آجیل هستش
(ولی من بر این باورم که رژیم غذایی یا ترک سیگار یا کلا ترک عاداتی که با سیستم پزشکی بدن سر و کار داره باید زیر نظر متخصص انجام بگیره چون برنامه ریزی ذهنی کافی نیست!)

شما هر روز شرط رو بذار و سعی در انجام جایگزینش داشته باشه
دکتر فرهنگ توی این زمینه میگفت که به عنوان مثال فردی که چشم چرونه و میخواد این عادت رو ترک کنه بیاد جایگزین رو بذاره روی سیبیل!!!....از فردا دیگه به مدل های سیبیل نگاه میکنی طوری که شاید تونستی یه کتاب در مورد مدل های سبیل بنویسی!!!
کائنات میخواد ببینه شما مرد هستی یا نه....نه اینکه دو روز شرط بذاری و فردا رفتی سراغش پشیمون بشی
شرط بگذار هر روز از رو هم نرو
و اضافه بر این ها هم تجسم خلاق و عبارات تاکیدی و تصویر سازی ذهنی و...

من خودم الان مدتیه که دارم شرط میذارم یه کاری رو ترک کنم ولی هنوز به طور کامل ترک نشده.یه ذهنیت منفی رو باید ترک کنم.ولی خب زمان میخواد
از رو هم نمیرم تا ترک بشه