يك رژيم كانادايي بسيار عالي

[sokoot]

من با روش های زیر هفته ای 1 کیلو وزن کم کردم بدون احساس گرسنگی و محرومیت:
1- مصرف بیشتر اب تا روزی 4 لیتر
2- مصرف بیشتر فیبر و سبزیجات تازه
3- ارام و با لذت غذا خوردن به جای احساس تنفر از غذا و خودم و هر چیزی رو که خوردنش را دوست داشتم هر روز با لذت می خوردم مثل شکلات

این روش خیلی بهتر از رژیم گرفتن و افتادن به دام کالری شماریست چون هم باعث کم شدن سوخت و ساز بدن می شود و هم حریص شدن نسبت به غذا .