ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن زمان کنونی: 06-16-2024, 06:44 PM |
|||||||
|
بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن
|
03-13-2015, 05:17 AM
ارسال: #7
|
|||
|
|||
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن
هیجانات لازمه سلامت است، و استرس نیز یکی از همین هیجانات است که تنها باید مدیریت شود.
بیشتر افراد زمانی که نمیتوانند با استفاده از منابع فردی و جمعی ای که در اختیار دارند، به مطالبات خواسته شده از آنها پاسخ دهند، دچار استرس میشوند. استرس لزوما در حوادث و وقایع تلخ و غمانگیز بروز نمیکند، این واکنش هیجانی در مواقع خوشایند نیز مانند ازدواج، تحقیقات علمی و یا اعلام نتایج آزمون بروز پیدا میکند. با شناخت عامل ایجاد استرس میتوان با رفع آن استرس را نیز از بین برد. به طور مثال اگر دانشآموزی میداند شب امتحان در هنگام مواجه شدن با حجم مطالب نخوانده درسی دچار استرس میشود، باید برنامهریزی کرده و مطالب را در بازه زمانی مشخصی مطالعه کند. برنامه ریزی و مدیریت زمان یکی از راهکارهای موثر در کنترل استرس است و قطعا اگر با برنامهریزی کار کنیم، بیشتر استرسهای روزمره از بین خواهند رفت. خودآگاهی، اعتماد به نفس و پذیرش نقاط ضعف نیز از دیگر راهکارهای کنترل و مدیریت استرس است و قطعا اگر فرد به تواناییهای خود پی ببرد دنبال کاری خواهد رفت که در آن موفق است و میپذیرد که در انجام بسیاری از کارها ضعف دارد و این ضعف تنها مختص او نیست و سایر افراد نیز میتوانند این ضعف را داشته باشند. >>> تقویت نقاط قوت به جای توجه بیش از حد به نقاط ضعف. استراحت و خواب کافی نیز یکی دیگر از راهکارهای مهم در مدیریت استرس است و تفریح سالم نیز در کنار استراحت، میتواند استرس فرد را به شیوه مناسبی مدیریت کند. طراحی فروشگاه اینترنتی | سئو فروشگاه اینترنتی هدف: کارآفرینی صنایع دستی انسانهای بزرگ، همه ابعاد زندگیشون بزرگـــــه |
|||
|
پیام های داخل این موضوع |
بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-08-2015, 08:31 PM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-09-2015, 05:29 PM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-09-2015, 06:39 PM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - Lady - 03-09-2015, 10:30 PM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-10-2015, 04:03 AM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-10-2015, 04:25 AM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-13-2015 05:17 AM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-16-2015, 06:08 PM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-29-2015, 04:05 AM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 03-29-2015, 04:10 AM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - samiar afshari - 04-05-2015, 01:50 AM
RE: بررسی استرس و خجالتی بودن در جمع و راه های رفع آن - reza102030 - 09-08-2015, 10:32 PM
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
راه های کاهش استرس و اضطراب | kiyan00 | 0 | 522 |
11-30-2018 04:48 PM آخرین ارسال: kiyan00 |
|
اعتماد بنفس در کار | DJ MehrDL | 0 | 739 |
10-18-2014 09:27 AM آخرین ارسال: DJ MehrDL |
|
اعتماد به نفس چیست؟موانع آن کدام است؟ | m-jalalvand | 0 | 1,057 |
09-17-2013 07:42 AM آخرین ارسال: m-jalalvand |
|
راه جدید | نرگس فیاض | 1 | 578 |
07-11-2013 10:35 AM آخرین ارسال: m-jalalvand |
|
جبران اشتباه های بزرگ.... | mallarme | 0 | 428 |
04-29-2013 09:00 PM آخرین ارسال: mallarme |
|
راه های افزایش اعتماد به نفس | minoo | 0 | 824 |
04-06-2013 01:40 PM آخرین ارسال: minoo |
|
درس های یک زن... ! | کامیار کاظمی | 2 | 933 |
09-21-2012 01:26 AM آخرین ارسال: 3ObHaN |
|
اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام | صدفی | 0 | 1,022 |
04-08-2012 11:46 PM آخرین ارسال: صدفی |
|
ماجرای کتاب سوخته در آمریکا!! | ناصر صادقی | 4 | 954 |
02-18-2012 02:30 PM آخرین ارسال: کوروش |
|
اعتماد به نفس در حد بنز با 7 تکنیک! | کامیار کاظمی | 6 | 1,978 |
02-07-2012 10:23 PM آخرین ارسال: fakur |
|
یک روش عالی برای ارتقای اعتماد به نفس و رفع استرس | دلشاد حسین پور | 2 | 1,589 |
09-22-2011 08:53 AM آخرین ارسال: jahanagahi |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان