اخبار روزانه پزشکی وسلامتی و زیبایی

[صدفی]

آبی بر آتش اضطراب

سنبل‌الطیب یا علف گربه گیاهی است که عمدتا به دلیل آرام‌بخش بودن و خاصیتش در آرام کردن سیستم اعصاب مرکزی و عضلات شناخته شده است.
ایسنا: سنبل‌الطیب سال‌ها به عنوان دارویی خواب‌آور به خصوص در مواقعی که بی‌خوابی ناشی از هیجان و تحریک عصبی است، کاربرد داشته است.

اگرچه این گیاه دارای ساختاری پیچیده است و بیش از ۱۲۰ عنصر شیمیایی در ترکیبات آن وجود دارد اما تاکنون هیچ عوارض جانبی منفی ناشی از مصرف متعادل سنبل‌الطیب گزارش نشده است.

سنبل‌الطیب آرامش‌بخش است اما اعتیادآور نیست و از این رو داروی مفیدی برای درمان بی‌خوابی است بدون آنکه روی مراحل طبیعی خواب تاثیر سوء داشته باشد.

سنبل‌الطیب در کشورهای اروپایی به عنوان یک داروی ضداسپاسم به خصوص برای گرفتگی‌های عضلات شکمی ناشی از تحریک اعصاب و گرفتگی‌های رحمی مورد استفاده دارد. همچنین این گیاه در درمان میگرن و دردهای روماتیسمی و دیگر گرفتگی‌های عضلانی مفید است.

به گزارش herb wisdom، مصرف گیاه سنبل‌الطیب همچنین خللی در رانندگی ایجاد نمی‌کند.

---

چه عواملی باعث ...که شماست؟
مصرف غذاهای خیلی داغ، ادویه‌‌دار و استنشاق دودهای سمی می‌توانند باعث ...که شود.
یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت: مصرف غذاهای خیلی داغ، ادویه‌‌دار و استنشاق دودهای سمی می‌توانند باعث ...که شود.

مهتاب ربانی اناری، افزود: علت مشخصی برای ...که وجود ندارد، اما آن چیزی که در بحث ...که مهم است، طول کشیدن ...که است؛ البته بعضی اعمال جراحی روی شکم و وجود عفونت در ناحیه قفسه سینه مثل ذات‌الریه می‌تواند باعث تحریک عصبی شده و به انقباض دیافراگم و ...که منجر شود؛ البته مصرف غذاهای خیلی داغ، ادویه‌‌دار و استنشاق دودهای سمی نیز می‌تواند باعث ...که شود.

وی خوردن یک لیوان آب سرد یا نگه داشتن نفس برای برطرف کردن ...که را باور عامه دانست و افزود: این روش‌ها، دلایل‌ علمی ثابت شده ندارد و پزشک معالج می‌تواند بسته به علت زمینه‌ای بروز ...که، درمان خاص آن را تجویز کند؛ البته اگر ...که چند روز طول کشید باید نگران بود؛ چون می‌تواند ناشی از تومورهای مغزی باشد.

---

5 روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری

پیرشدن یک فرآیند طبیعی است که نمی تواند رخ دادن آن را متوقف کرد؛ فرآیندی که موجب می شود پوست رطوبت خود را از دست داده و آسیب پذیر شود؛ اما بکارگیری چند راه طبیعی می تواند کمک موثری به کاهش سرعت فرآیند پیری و جوان ماندن کند.
به گزارش بي باک به نقل از مهر، پیری در انسان اشاره به فرآیند چند بعدی تغییر فیزیکی ، روان شناسی و اجتماعی دارد. برخی از ابعاد پیری طی زمان رشد می کند و برخی از آن کاهش می یابد. در این فرآیند ممکن است زمان عکس العمل انسان کاهش یابد اما حکمت وی نسبت به رویدادها افزایش می یابد.

پیری ممکن است جدا از بعد فیزیکی و ظاهری ابعاد مطلوبی هم داشته باشد بنابراین توجه به توصیه هایی که در راستای جوان ماندن و کند شدن روند پیری ظاهری ارائه می شود باید مورد توجه قرار گیرد.

نوشیدن آب فراوان

بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است؛ اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی می کند، در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد. نوشیدن دست کم 8 لیوان آب در روز مسئله ای است که مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.

وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ می کند. علاوه بر این آب می تواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاریهای شکمی را متوقف کند. همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر، شفاف و مرطوب پوست موثر است.

استرس زندگی خود را کاهش دهید

هر فرد در زندگی خود دچار استرس می شود، اما باید یاد گرفت که این استرس را چگونه مدیریت کرد، این مدیریت به معنای یافتن راهی برای بهتر زندگی کردن خواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد که استرس ذهنی فرآیند پیری را سرعت می بخشد. وقتی که در زندگی خود تنش یا استرس دارید، به تبع تعادل طبیعی بدن را از دست خواهید داد که این امر به نوبه خود موجب آسیب به ترشح هورمونهای بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود.

در چنین مواقعی می توانید توجه خود را به کارهای دیگری چون ورزش کردن معطوف کنید تا میزان استرس شما کاهش یابد. انجام یوگا، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی می تواند استرس را کاسته، اکسیژن و جریان خود را افزایش داده و سطح انرژی بدن را ارتقاء دهد.

ماسک میوه ای روی صورتتان بگذارید

ماسک صورتتان را از میوه هایی که دوست دارید تأمین کنید؛ چرا که هر کدام از آنها تأثیر متفاوتی روی سلولهای پوست دارند.

برای مثال ماسک صورت توت فرنگی که دارای بتا کاروتن فراوان و ویتامین A است می تواند به بازسازی کلاژن کمک کند. آلوئه ورا طبیعی یکی دیگر از بهترین راه حل های خانگی برای ضد پیری است که موجب می شود از شر خطوط چهره و چروکها رها شده و روند پیری را به طور طبیعی درمان کنید. این محصول مراقبت از پوست کاملا طبیعی، نرم و درمان کننده است که می توان آن را با سایر درمانها نیز ترکیب کرد.

مرتب ورزش کنید

ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیمهای مراقبت از پوست است. همزمان با افزایش سن، بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک کرده و موجب می شود که جوان تر بمانید و احساس جوانی کنید، در این راستا ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری آن کمک می کند.

ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا می دهد که این امر به سلامت مغز کمک می کند. یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است. پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است.

دنبال کردن یک رژیم سالم

برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند. از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است. با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند.

میوه ها و سبزیها آنتی اکسیدانهای حیاتی برای بدن فراهم می کند که می تواند با رادیکالهای آزاد که خود عامل بیماریهای مرتبط با سن است مبارزه کند.

خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک می کند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی می گذارد.

---

از فوايد كله‌پاچه چه مي‌دانيد؟
بهتر است كله پاچه هر چند وقت يكبار مصرف شود زيرا غذايي با انرژي و از پروتئين بالايي برخوردار است.


مرتضي صفوي، متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت: اضافه كردن برخي از غذاها همچون كله پاچه در وعده‌هاي غذايي موجب بازسازي بافت‌هاي فرسوده بدن مي‌شود. وي افزود: يكي از بهترين قسمت‌هاي كله پاچه زبان گاو و گوسفند است كه غني از ويتامين B12 می‌باشد كه طرفداران بيشتري دارد.

صفوي در ادامه گفت: كله پاچه که غني از كلسترول و چربي است انرژي لازم را تامين كرده و بسياري از ويتامين‌ها و پروتئين ها را به بدن منتقل مي‌كند و گفتني است كه نباید در خوردن كله پاچه زياده‌روي شود زيرا موجب پديدار شدن انواع بيماري ها مي‌شود.

وي اظهار داشت: كله پاچه غني از كلسترول است و به همين دليل باید كم مصرف شود و در صورت استفاده بيش از حد مسبب رسوبگذاري در رگ‌هاي خوني شود و فرد دچار گرفتگي قلب و سكته مغزي مي‌شود.وي تاكيد داشت: كله پاچه باید در وعده صبحانه قرار گيرد و در وعده‌هاي ناهار و شام استفاده نشود چرا كه موجب ناراحتي‌هاي معده و بي خوابي مي‌شود.