روشهایی مفید جهت کاهش هزینه های زندگی

[کامیار کاظمی]

با اجرای قانون هدفمندکردن یارانه‌ها مردم با سؤالات پایان‌ناپذیری از نحوه کاهش مصرف انرژی که بیشترین تغییر قیمتی را دارد، روبه‌رو هستند.

کشور ما اصولا بیشتر از کشورهای دیگر انرژی مصرف می‌کند. چندی پیش سازمان ملل گزارشی از رتبه‌بندی کشورهایی که یارانه انرژی می‌دهند ارائه کرد و نشان داد که ایران در صدر جدول قرار دارد. کشورهایی مانند عربستان سعودی، روسیه، هند و چین در رتبه‌های بعدی قرار دارند.

کشورهای پیشرفته سال‌هاست به این نتیجه رسیده‌اند که انرژی‌های روی زمین روزی پایان خواهند یافت، بنابراین بهتر آن است که در سیاست‌های کلی و فرهنگ عمومی تغییراتی ایجاد کرد تا میل و خواسته‌های مردم با جیبشان و توانایی دولت‌ها در تأمین این انرژی‌ها یکسان درآید.

سازمان جهانی انرژی به‌عنوان یکی از منتقدان پرداخت یارانه‌های انرژی معتقد است پرداخت یارانه‌های انرژی، مصرف بی‌رویه را تشویق می‌کند، امنیت انرژی را به خطر و سرمایه‌گذاری در انرژی‌های پاک را به تاخیر می‌اندازد. در کشور‌های پیشرفته دغدغه‌های زیست‌محیطی، مردم را به کاهش مصرف انرژی ترغیب می‌کند ضمن اینکه انرژی از هر نوعش که باشد محصول گرانقیمتی است و ملاحظات مالی نیز آدم‌ها را به کنترل مصرف آن ترغیب می‌کند.

راه‌های متفاوتی برای کاهش مصرف انرژی وجود دارد که چند نمونه آن را در ادامه می‌خوانید. می‌توانید هر روز یک کدام از آنها را امتحان کنید.

روز اول: گرمای خانه را کم کنید

سریع‌ترین راه کاهش مصرف انرژی و به‌دنبال آن کاهش هزینه‌ها، خاموش کردن یا کم کردن وسیله گرمازاست. تحقیقات نشان داده که اگر وسیله گرمازای خانه‌تان را فقط 2درجه کم کنید تا 10درصد در کاهش قیمت قبضتان تأثیر دارد. راحت‌ترین راه برای این کار هم استفاده از ترموستات‌هایی است که با دمای دلخواهتان خاموش و روشن می‌شود و به راحتی می‌توانید در زمان‌هایی که در منزل نیستید یا خوابید آن را خاموش کنید و نیم ساعت قبل از بیدار شدن و رسیدن به منزل در دمای دلخواه تنظیم کنید که روشن شود. درست خواندید؛ در اکثر کشور‌های پیشرفته زمان خواب وسیله‌های گرمازا را خاموش می‌کنند.

روز دوم: ابزار‌های الکترونیک را از برق بکشید

شاید باورتان نشود که وصل بودن وسایل برقی که دیر به دیر از آنها استفاده می‌کنید می‌تواند مصرف برقتان را به‌صورت چشمگیری افزایش دهد. وسایل الکترونیک مانند دی‌وی‌دی پلیر، تلویزیون و... در درازمدت برق زیادی را مصرف می‌کنند و این به چشم هیچ کسی نمی‌آید. در آمریکا به این وسایل «خون‌آشام» نیز گفته می‌شود؛ چرا که بدون اینکه کسی حس کند برق را مصرف می‌کند. سالانه این دستگاه‌ها حدود یک‌میلیارد دلار انرژی زمانی که خاموش هستند فقط از راه وصل بودن به پریز مصرف می‌کنند. پس دستگاه‌هایی مانند تلویزیون، باند‌های استریو، ماکروفر و هر گونه دستگاهی که از آن استفاده نمی‌کنید را از برق بکشید. وسایل دیگری چون ام‌پی‌تری‌پلیر و موبایل و هر وسیله شارژی دیگر را وقتی شارژ شدند از برق بکشید.

روز سوم: شستنی‌ها را جور دیگر بشویید

وقتی حرف از لباس و ظرف شستن می‌آید به راحتی می‌توان انرژی بیشتری ذخیره کرد البته منظور کاهش مصرف برق و آب است. 90 درصد از انرژی‌ای که در شستن استفاده می‌شود صرف گرم کردن آب می‌شود، بنابراین شستن لباس‌ها با آب سرد یکی دیگر از راه‌های کاهش مصرف انرژی است. سعی کنید برای هر چیزی ماشین لباسشویی را روشن نکنید و بگذارید لباس‌ها جمع شوند تا به حد ظرفیت کامل لباسشویی‌تان برسد. برای ظرف‌ها هم همینطور؛ می‌توان روزانه یک‌بار آب را برای شستن ظرف‌های روزانه باز کرد و از شستن ظرف‌های کم مثل شستن یک لیوان یا بشقاب خودداری کرد. این شاید خبر خوبی برای بچه‌های خانواده باشد که مجبورند ظرف هر چیزی که می‌خورند را بشویند. در ضمن می‌توانید از بند‌های رخت به جای خشک‌کن ماشین لباسشویی استفاده کنید تا میزان مصرف برق را کم کند.

روز چهارم: گوشت کمتری بخورید

حتما برایتان عجیب است که مصرف گوشت با کاهش مصرف انرژی چه ارتباطی می‌تواند داشته باشد اما تحقیقات نشان داده که مصرف گوشت عامل افزایش 18 درصدی گاز‌های گلخانه‌ای است. میزان انرژی‌ای که برای تولید گوشت استفاده می‌شود به‌مراتب بیشتر از میزان انرژی‌ای است که برای تولید گیاهان خوراکی استفاده می‌شود. لازم نیست برای این کار هم یک گیاهخوار حرفه‌ای شوید همین که یک وعده گوشت در هفته را حذف کنید تأثیرتان را خواهید گذاشت. تحقیقات نشان داده که اگر آمریکایی‌ها با آن فرهنگ گوشتخواری‌ای که دارند فقط یک روز گوشت نخورند مثل این است که 8 میلیون ماشین را از جاده‌ها حذف کرده باشید.

روز پنجم: بدون ماشین بیرون بروید

وسایل نقلیه نیمی از مصرف سوخت دنیا و یک چهارم تولید گاز‌های گلخانه‌ای را به‌خود اختصاص می‌دهند. دولت‌ شاید طرح زوج و فرد را موقتا لغو کند ولی بهتر آن است که با گذاشتن ماشین در خانه و اجرای دلخواه طرح زوج و فرد راهی برای کاهش مصرف انرژی پیدا کنیم. سعی کنید مسیر‌های کوتاه را یا پیاده بروید یا با دوچرخه. از مترو و اتوبوس‌های تندرو استفاده کنید. اگر می‌توانید، چند کار را با هم، در یک روز و از طریق تکنولوژی‌های ارتباطی انجام دهید. اگر هم چاره‌ای جز بردن ماشین ندارید سعی کنید خودروتان ایراد فنی نداشته باشد که میزان مصرف سوخت را بالا ببرد؛ مثلا کم بودن باد لاستیک‌ها در هر کیلومتر 5 درصد به مصرف سوختتان اضافه می‌کند.

روز ششم: خانه‌تان را سبز کنید

داشتن گل و گیاه برای روحیه اهالی خانه بسیار مفید است اما منظور در اینجا استفاده از وسایلی است که سازگار با محیط‌زیست است. بهترین و مهم‌ترین آنها استفاده از لامپ‌های کم مصرف است. لامپ‌ها کم مصرف یک پنجم لامپ‌های معمولی انرژی مصرف می‌کنند و 12 برابر عمر می‌کنند. از دوش‌های آبی استفاده کنید که با فشار آب کمتری آب را جاری می‌کنند. درجه حرارت آبگرمکن‌تان را کاهش دهید و آن را عایق‌کاری کنید.

روز هفتم: نامه بنویسید

برای روز هفتم دست به قلم شوید و از شرکت‌ها و کارخانه‌هایی که آنها را با محصولاتشان در کاهش مصرف انرژی کمک کرده‌اند نامه تشکر بنویسید. این کار باعث ایجاد انگیزه در تولیدکنند‌گانی می‌شود که دغدغه محیط‌زیست دارند. اگر شما هم در اطرافتان چنین تولیدکننده‌ای پیدا کردید برایش نامه بنویسید و تشویقش کنید در غیراین صورت به‌نظر می‌رسد روز آخر را به رفتن به پارک اختصاص دهید ولی قبل از آن خاموش کردنی‌‌ها را خاموش کنید.

[کامیار کاظمی]

این روزها بهترین راه برای کنار آمدن با گرانی و تورم و هزینه های سرسام آور این است که در هزینه های خود صرفه جویی کنیم.

برای اینکه بتوانیم در این روزگار در هزینه های خود صرفه جویی کنیم، راه هایی وجود دارد که ما حتی فکرش را هم نمی کنیم. روش هایی ساده اما کارآمد.


1. تا حد امکان از غذای بیرون بپرهیزید:

این روزها از ضرر و زیان هایی که غذاهای آماده برای سلامتی دارند، زیاد می شنوید. اما یکی دیگر از مضرات این غذاها پول های بی زبانی است که خرجشان می شود.

از جمله بهترین راه هایی که می توانید در هزینه هایتان صرفه جویی کنید، آشپزی کردن و لذت بردن از خوردن غذای خانگی است.


2. فهرستی از خریدهایتان تهیه کنید:

زرق و برق سوپر مارکت ها و مراکز خرید معمولا هر فردی را جذب خود می کند. وسوسه خرید از این اماکن یکی از مهمترین دلایل بالا رفتن هزینه هاست.

اگر دوست دارید پول کمتری در سوپرمارکت ها و مراکز خرید خرج کنید، پیش از رفتن به چنین اماکنی، لیستی از خرید های خود تهیه کنید و البته سعی کنید وسوسه نشوید!


3. تاریخ انقضای محصولات را بخوانید:

کار چندان سختی به نظر نمی رسد. تعجب آور است که برخی افراد بدون توجه به تاریخ انقضای محصولات غذایی مختلف از جمله لبنیات، گوشت، مرغ، تخم مرغ و غیره ، پای آنها پول می دهند.

با خواندن تاریخ انقضای محصولات گوناگون با یک تیر دو نشان می زنید، هم پولتان را هدر نداده اید و هم به سلامتی خود توجه کرده اید.


4. به جای خرید کتاب آنها را از کتابخانه به امانت بگیرید

هرگاه امکان داشته باشد، به جای خرید کتاب آن را از کتابخانه به امانت بگیرید. عضویت در کتابخانه یا هزینه ندارد یا هزینه جزئی را برای شما به دنبال خواهد داشت.

حسن دیگر این کار این است که کتابخانه ها هم جای خوبی برای مطالعه و درس خواندن هستند و هم تنوع کتاب در آنها زیاد است.

اگر مجبور به خریدن کتاب هستید، حتما کتابی را انتخاب کنید که محتوای آن متناسب با هدفتان باشد، نه اینکه پولش را بدهید و استفاده ای هم نبرید.

5. گران نخرید

اگر خواستید اجناس گران قیمت بخرید، حتما قیمت آن را از چند فروشگاه بپرسید. به این ترتیب کسی نمی تواند سر شما کلاه بگذارد.

اگر پیش از خرید اجناس، به ویژه اجناس گرانقیمت، تحقیقات لازم را انجام دهید، هم کالای مورد نظرتان را خریده اید و هم پول اضافه پرداخت نکرده اید.


6. برنامه منظمی برای نگهداری و تعمیرات احتمالی خودروی خود داشته باشید:

از کارهایی مثل تعویض روغن، تنظیم باد لاستیک ها و دیگر کارهای مربوط به خودروی شخصی خود هیچگاه غافل نشوید.

اگر دیر بجنبید و خودرویتان را به حال خود رها کنید، آنوقت مجبورید بعدا پول بیشتری برای تعمیر و نگهداری آن صرف کنید.


7. در استفاده از وسایل برقی دقت لازم را داشته باشید:

ساده ترین راه کاهش مصرف برق، آنهم در این روزها که پول قبض هایش برای خیلی ها سر به فلک می کشد، اینست که وقتی از آنها استفاده نمی کنید، آنها را از برق بکشید.

واضح و مبرهن است که اگر به جای اینکه فقط تلویزیون را خاموش کنید، آن را از برق بکشید، مصرف برقتان کاهش میابد.

البته به مبلغ قبض های دیگر هم دقت کنید، آنها هم این روزها دست کمی از قبض برق ندارند.

8. برای مسافرت از پیش برنامه ریزی دقیق داشته باشید:

مسافرت بخشی مهمی از زندگی ما آدمها را تشکیل می دهد. اما تنها مشکلش هزینه های زیادی است که برای خانواده به دنبال دارد.

می توانید با برنامه ریزی دقیق هزینه ها را کاهش دهید. مثلا با استفاده از تورهای گردشگردی یا وبسایت هایی مرتبط با خدمات مسافرتی در هزینه های خود صرفه جویی کنید.

[کامیار کاظمی]

Shopaholic یا معتاد به خرید به افرادی اطلاق می‌شود که بیش از حد خرید می‌کنند و نوعی اعتیاد به خرید کردن دارند. این افراد حتی علاقه‌ای به چانه زدن ندارند. طبق آمار زنان بیشتر از مردان به وسواس خرید مبتلا هستند. این اختلال از دوران نوجوانی آغاز می‌شود. تقلید از دیگران و هیجان پیش از خرید از مهم‌ترین عواملی هستند که این افراد را به خرید ترغیب می‌کنند. هیجان این افراد در زمان خرید به اوج خود رسیده و ساعاتی پس از آن پشیمانی سراغ فرد می‌آید. جالب این‌جاست که این افراد به اکثر کالاهای خریداری شده نیازی ندارند و انگیزه خرید در این افراد تنها احساس لذت ناشی از آن است. این افراد از یک کالای خاص چندین مورد خریداری می‌کنند. از دیدگاه روان‌شناسان این افراد دارای اعتمادبه‌نفسي بسیار پایین‌تر از حد عادی هستند اما برخی روان‌پزشکان معتقدند فردی که دچار وسواس خرید است، معتاد است، او فقط به خرید فکر می‌کند و هیجان قبل از خرید و احساس نشاط هنگام خرید برایش همانند لذت مصرف موادمخدر است و دفعات و مبالغ هزینه شده در هر خرید باید بیشتر شود تا احساس نشاط در فرد پایدار بماند. این افراد از اعتمادبه‌نفس شکننده‌ای برخوردار بوده و حرف و نظر دیگران در تفکر و تصمیم آنها بسیار موثر است. این قبيل افراد احساس امنیت و رضایت روانی نداشته و از کمبود و خلا روانی رنج می‌برند و با توسل به خرید سعی در جبران کمبودهای خویش دارند. خرید کردن افراد دارای الگوهای متعدد بوده و عواملی چون میزان تحصیلات، وضعیت اقتصادی، روابط عاطفی و محیط اجتماعی نقش مهمی در خرید دارند. هنگام خرید انتخاب صحیح کالا نشانه استقلال فکری و قدرت تصمیم‌گیری است. بر همین اساس افرادی که در تصمیم‌گیری مشکل دارند برای خرید دست به انتخاب‌های گوناگون می‌زنند و معمولا ساعت‌ها در مراکز خرید سرگردان هستند.
به گفته محققان برخی افرادی که اعتیاد به خرید دارند، ممکن است دچار نوعی اختلال دوقطبی باشند. مبتلایان به این نوع اختلال شخصیت، گاهی بسیار خوشحال و مسرورند و گاهی هم در حالت افسردگی و غم فرو می‌روند. این افراد در یک حالت ممکن است برای این‌که دوباره شاد و سرحال شوند هر کاری انجام دهند و یکی از این کارها خریدهای بیش از اندازه است.
این افراد تلاش می‌کنند با خرید کردن بیش از حد، استرس و نگرانی‌شان را کنترل کنند.
این بیماری قابل درمان است
اکثر افرادي که به اعتیاد خرید مبتلا هستند، کالاهايي را که خريده‌اند پنهان کرده يا درباره آنها دروغ مي‌گويند و بسیاری از آنها مدام در بحران مالي به سر مي‌برند. این افرد هنگامی که افسرده، خشمگین، نگران یا تنها هستند برای خوشحال کردن خود خرید می‌کنند. اگر شما از این دسته افراد هستید برای درمان این مشکل می‌توانید از راه‌هایی غیر از خرید برای بهبود وضعیت روحی خود بکوشید. به زمانی که برای خرید و گردش در مراکز خرید صرف می‌کنید توجه کنید. این زمان را می‌توانید با برنامه‌ریزی بهتر بگذرانید، کلاس‌های آموزشی و یا فعالیت‌های ورزشی، گذراندن وقت با خانواده، تحصیل و مطالعه کتاب‌های مفید و... را به جای خرید کردن امتحان کنید. خرید قسطی و یا استفاده از کارت‌های اعتباری به خرید غیر‌ضروری شما کمک می‌کند. کارت اعتباری همراه خود نبرده و بهای کالاها را نقدی بپردازید. اگر مدتی پس از خرید فراموش می‌کنید چه خریده‌اید پس بهتر است خریدها را یادداشت کرده و مرتب به لیست کالاهایی که خریده‌اید سر بزنید. یک دوست قابل اعتماد را هنگام خرید همراه خود ببرید و از او بخواهید خرید‌های بی‌مورد را به شما گوشزد کند. اگر احساس می‌کنید این روش‌ها مشکل‌تان را حل نمی‌کنند اجازه دهید متخصصان به یاری شما بیایند. می‌توانید هزینه‌ای را که صرف خرید کالاهای غیر ضروری می‌کنید، برای درمان خودتان مصرف کنید.
زهرا خراسانی

[3ObHaN]

میدونم خنده داره ولی این واقعا به دردم خورد
الان ارزش این مقاله ، اندازه 2-3 تا کارخونه هست برام
من از ماه بعد باید تنها زندگی کنم !

[jahanagahi]

پیشنهادهای بسیار خوبی بود.عالی.

[mostafa ghobadi]

فوق العاده بود
ممنون مرد

[ana.jooon]

من فکر میکنم اگر خرید نکنم افسرده میشم اصلا نمیتونم یه مهمونی که دعوت میشم با یه لباس تکراری برم اعتماد ه نفسم کم میشه
به نظر شما چی کار کنم ؟

[ana.jooon]

سلام ممنون پیشنهادتون جالب و اموزنده بود
موفق باشید

[مهدی گل محمدی]

واقعا!!!!!!!!!!!

یعنی شما هر مهمونی که تشریف می برید .یه لباس می پوشید.

شما برای ترک این عادتتون می تونید تو مهمونی های متفاوت لباس های قبلی تونو بپوشید.

اگر هم نتونستید به ما بگید تا یه لباس فروشی بزنیم که شما بیاید از ما خرید کنید

ولی جدا از شوخی من میگم همون حرکتی رو که میگم اجرا کنید مطمئنا مؤثره

[jahanagahi]

(07-23-2011 07:05 PM)ana.jooon نوشته شده توسط:  من فکر میکنم اگر خرید نکنم افسرده میشم اصلا نمیتونم یه مهمونی که دعوت میشم با یه لباس تکراری برم اعتماد ه نفسم کم میشه
به نظر شما چی کار کنم ؟

آنای عزیز این خصلت تمام خانمها است و بنظرمن نقطعه ضعف نیست.راهی را نمی توان پیشنهاد داد برای آنکه مسئله عمومی است. شما که در این انجمن ثبت نام کرده اید , می خواهید متفاوت باشید که باید هم باشید. وقتی چنین فکر میکنی چون با این فکر کلا خانمها بزرگ شده اند و از بس خانمهای دیگر هم این حرف را تکرار کرده اند شده یک دیوار ذهنی.
اینک شما باید تصمیم بگیرید که این دیوار ذهنی را یشکنید و یا نگهدارید. موفقتر باشی.
داشتن و یا نداشتن اعتماد بنفس برای این مسئله , فکر شما است چون ربطی به این مسئله ندارد.