اعتماد به نفس در حد بنز با 7 تکنیک!

[کامیار کاظمی]

بیشتر اوقات عادت كرده‌ایم كه خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس‌مان تا اندازه زیادی پایین می‌آید و اگر شانس با ما باشد و كسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان‌ها سیر می‌كنیم اما یادتان باشد كه درك ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد زیرا آدم‌ها همان‌طوری راجع به ما فكر می‌كنند كه ما در مورد خودمان فكر می كنیم. در این بین عوامل زیادی وجود دارند كه تحت كنترل ما هستند و می‌توانیم با رعایت آن اعتماد به نفس‌مان را بالا ببریم. این 7روشی كه برای‌تان شرح داده‌ایم، می‌تواند در زندگی شما تفاوت بزرگی را به‌وجود بیاورد. امتحانش ضرری ندارد!

لباس مناسب به تن كنید

وقتی كه شما خوب به‌نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می كنند. با حمام و مرتب‌كردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می‌توانید اعتماد به نفس لازم را كسب كنید اما آراستگی به این معنا نیست كه پول زیادی خرج كنید.می‌توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان‌قیمت، چند تكه لباس با كیفیت مناسب خریداری كنید و با این كار ظاهر خود را آراسته‌تر كنید.


به نحوه ایستادن خود توجه كنید

اگر با سستی و بی‌حالی و شانه های افتاده صحبت می‌كنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می‌دهید علاقه نشان نمی‌دهید و به‌خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست كه شما اعتماد به نفس كافی ندارید. در هنگام صحبت كردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به‌خود ایجاد می‌كنید بلكه احساس قدرت بیشتری نیز می‌كنید.

در ردیف و صف جلو قرار گیرید

اكثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می‌دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع اعتماد به نفس ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه كنید. نكته ديگر آنكه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می‌روند، آن‌ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حركت كنیداين باعث می‌شود مهم به‌نظر برسید.

با صدای بلند صحبت كنید

اگر جزو گروهی هستید كه از صحبت كردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع كنید. سعی كنید حداقل یك‌بار در گروه با صدای رسا صحبت كنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می‌برید بلكه در جمع دوستان‌تان محبوب‌تر نیز می‌شوید.

سخنران خود باشید

30 تا 60 ثانیه از سخنرانی‌هایی كه اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی كاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یك سخنران بازگو كنید حتی می‌توانید در ذهن خود نیز آن را مرور كنید. شاید این كار برای‌تان قدری خنده‌دار به‌نظر برسد اما باور كنید كه می‌تواند معجزه‌ای را در بالا بردن اعتماد به نفس‌تان ایجاد كند.

سپاسگزار باشید

به جای آن‌كه به نداشته‌ها و نقاط ضعف خود تاكید كنید لیستی از چیزهایی كه دارید تهیه كنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت‌های گذشته، مهارت‌های منحصر به فرد و حركت‌های مثبت خود را مرور كنید.


از دیگران تعریف كنید

وقتی ما نسبت به‌خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می‌پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه‌پراكنی در مورد دیگران خودداری كنید. با یافتن بهترین‌ها در دیگران بهترین‌ها را در خود می‌یابید.

[Amir Mazaheri]

کامیار جان مطلب خوبی بود.

[fakur]

(02-07-2012 12:41 PM)کامیار کاظمی نوشته شده توسط:  بیشتر اوقات عادت كرده‌ایم كه خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس‌مان تا اندازه زیادی پایین می‌آید و اگر شانس با ما باشد و كسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان‌ها سیر می‌كنیم اما یادتان باشد كه درك ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد زیرا آدم‌ها همان‌طوری راجع به ما فكر می‌كنند كه ما در مورد خودمان فكر می كنیم. در این بین عوامل زیادی وجود دارند كه تحت كنترل ما هستند و می‌توانیم با رعایت آن اعتماد به نفس‌مان را بالا ببریم. [/color]

اگر در مورد حرفه ای که میخوای انجام بدی , دانش و تخصص کافی نداشته باشی , هیچکدام اون موارد به درد نمیخوره. حرفه ای بودن در کار تنها فاکتوری است که اعتماد به نفس میاره.

[کامیار کاظمی]

(02-07-2012 01:44 PM)fakur نوشته شده توسط:  

(02-07-2012 12:41 PM)کامیار کاظمی نوشته شده توسط:  بیشتر اوقات عادت كرده‌ایم كه خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس‌مان تا اندازه زیادی پایین می‌آید و اگر شانس با ما باشد و كسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان‌ها سیر می‌كنیم اما یادتان باشد كه درك ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد زیرا آدم‌ها همان‌طوری راجع به ما فكر می‌كنند كه ما در مورد خودمان فكر می كنیم. در این بین عوامل زیادی وجود دارند كه تحت كنترل ما هستند و می‌توانیم با رعایت آن اعتماد به نفس‌مان را بالا ببریم. [/color]

اگر در مورد حرفه ای که میخوای انجام بدی , دانش و تخصص کافی نداشته باشی , هیچکدام اون موارد به درد نمیخوره. حرفه ای بودن در کار تنها فاکتوری است که اعتماد به نفس میاره.

البته همیشه اینطور نیست .شخصا کسانی را میشناسم که یک استاد به تمام معنی در شغل خود هستند اما در رفتار به شدت متزلزل رفتار میکنند.
و کسانی نیز در مقابل هستند که دانش کافی ندارند اما جوری رفتار میکنند که همه انها را به عنوان استاد و حرفه ای میشناسند و اگر در عمق به آنها نگاه کنید پوچ بودن انها معلوم خواهد شد.
یک مولفه عموما نمیتواند جای تمامی گزینه ها را بگیرد.

[dara]

جالب بود ، به خصوص قسمت " سخن ران خود باشید " فکر می کنم خیلی موثر باشه و همچنین موثر در رسیدن به خواسته ها

[vahid61]

عالی بود

[fakur]

(02-07-2012 02:01 PM)کامیار کاظمی نوشته شده توسط:  

(02-07-2012 01:44 PM)fakur نوشته شده توسط:  

(02-07-2012 12:41 PM)کامیار کاظمی نوشته شده توسط:  بیشتر اوقات عادت كرده‌ایم كه خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس‌مان تا اندازه زیادی پایین می‌آید و اگر شانس با ما باشد و كسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان‌ها سیر می‌كنیم اما یادتان باشد كه درك ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد زیرا آدم‌ها همان‌طوری راجع به ما فكر می‌كنند كه ما در مورد خودمان فكر می كنیم. در این بین عوامل زیادی وجود دارند كه تحت كنترل ما هستند و می‌توانیم با رعایت آن اعتماد به نفس‌مان را بالا ببریم. [/color]

اگر در مورد حرفه ای که میخوای انجام بدی , دانش و تخصص کافی نداشته باشی , هیچکدام اون موارد به درد نمیخوره. حرفه ای بودن در کار تنها فاکتوری است که اعتماد به نفس میاره.

البته همیشه اینطور نیست .شخصا کسانی را میشناسم که یک استاد به تمام معنی در شغل خود هستند اما در رفتار به شدت متزلزل رفتار میکنند.
و کسانی نیز در مقابل هستند که دانش کافی ندارند اما جوری رفتار میکنند که همه انها را به عنوان استاد و حرفه ای میشناسند و اگر در عمق به آنها نگاه کنید پوچ بودن انها معلوم خواهد شد.
یک مولفه عموما نمیتواند جای تمامی گزینه ها را بگیرد.

یک مولفه میتواند جای خالی بسیاری از گزینه ها رو پر کند , اگر اسمش حرفه ای بودن باشد.
البته اگه در مورد استثناء ها بگیم , من نظر شما رو قبول دارم ولی اگر موضوع رو کلی و عمومی در نظر بگیریم , باید یکم بیشتر در این مورد بحث و گفتگو کنیم.