ماگستان، خرید ماگ، خرید فلاسک و خرید هدیه در همین نزدیکی!
دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان زمان کنونی: 03-29-2024, 05:05 PM |
|||||||
|
دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
|
11-21-2012, 07:36 PM
(آخرین ویرایش در این ارسال: 11-21-2012 07:37 PM، توسط صدفی.)
ارسال: #11
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
بیماریهای رایج پاییزی
این روزها که به میانه فصل پاییز رسیده ایم و هوا تمایل بیشتری به شرایط زمستانه یافته است بدن ما همگام با تغییرات طبیعت، خود را با سرمای هوا و کاهش طول مدت روز تطابق می دهد. افکارنیوز: خشکی هوا در این روزها، راه های تنفسی در بینی را خشک می کند و ویروس ها و باکتری های بیشتری را به بدن ما راه می دهد. به همین دلیل میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و احساس سردردهای مداوم، گلودرد و خستگی بدن، آب ریزش بینی و سرفه های آزاردهنده بسیاری افراد را راهی بیمارستان ها می کند. تماس بیشتر با میکروب های بیماری زا در محیط های بسته و کاهش رطوبت هوا به عنوان دلیل عمده شایع شدن سرماخوردگی و آنفلوآنزا در این فصل مطرح است. این بیماری ها خطرناک نیستند اما مبتلایان را آزار می دهند. سیستم ایمنی بدن همزمان با تغییرات ناگهانی دمای هوا، متحمل فشار زیادی می شود و برای عادت کردن به آنها به مدت زمان نیاز دارد. کدام بیماری ها شایع ترند؟ رطوبت و فشار هوا در کنار تغییرات ناگهانی دما، برخی از بیماری ها را بیشتر شایع می کند که به آنها می پردازیم. آنفلوآنزا و سرماخوردگی تضعیف سیستم ایمنی بدن دلیل اصلی ابتلا به این بیماری هاست که بارش باران، وزش بادهای تند و کاهش رطوبت هوا در آن دخیلند. سرماخوردگی پاییزه به شدت سرماخوردگی زمستانه نیست اما عفونت های ویروسی و خطرات ناشی از آنها مراجعه به پزشک را واجب می کند. پزشکان برای جلوگیری از ابتلای به سرماخوردگی شستن صورت و بینی با آب خنک را توصیه می کنند. افزایش مصرف آب و میوه ها، پوشیدن لباس گرم و صرف زمان بیشتر برای ورزش در هوای آزاد هم به شما کمک می کند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل سرد جلوگیری کنید. بیماری های آلرژیک و آسم بیماری های تنفسی مزمن در اواخر فصل پاییز شیوع بیشتری می یابند. در این میان آسم آلرژیک و آسم خشک، افراد بیشتری را درگیر می کنند. به سختی نفس کشیدن، مشهودترین علامت آسم آلرژیک است که احتمال ابتلا به آن با تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن کاهش می یابد. زخم های گوارشی زخم معده و اثنی عشر با زخم پتپیکاز، از دیگر بیماری هایی هستند که در این روزها شایع می شوند. پزشکان عادات غذایی غلط، بیماری های مزمن، مصرف نوشیدنی های الکلی، استرس و فشار روحی، کشیدن سیگار، عوامل ژنتیکی وهمچنین عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکترپیلوری را جزو دلایل عمده بروز زخم های گوارشی می دانند. تغییر اشتها، احساس درد در ناحیه معده یا شکم و استفراغ کردن علائم شایع زخم های گوارشی هستند. در صورت ابتلا به چنین زخم هایی باید بدانیدکه بلافاصله بعد از خوردن غذا با درد ناشی از زخم معده مواجه می شوید و چند ساعت بعد از خوردن غذا یعنی وقتی گرسنه شده اید هم درد ناشی از زخم اثنی عشر بروز می کند. به همین دلیل اگر بعد از خوردن غذا به دل درد و حالت تهوع دچار شدید، به پزشک مراجعه کنید. نارسایی قلبی نارسایی قلبی، یکی از حالت های خطرناکی است که احتمال بروز آن در این فصل برای بیماران قلبی وجود دارد. به این دلیل که بدن تلاش می کند با تغییرات فصلی همگام شود که نتیجه این تلاش افزایش عملکرد سیستم تنفسی و قلبی است. شدت یافتن این عملکرد، مشکلاتی جدی برای بیمار ایجاد می کند که برای پیشگیری از آن، بیمار باید با پزشک خویش مشورت کند وداروهای تجویزی را به طور کامل و به موقع مصرف کند. پیاده روی روزانه و قدم زدن در هوای آزاد نیز به جلوگیری از نارسایی قلبی در این بیماران کمک می کند. روماتیسم در فصل پاییز به دلیل افزایش درد مفاصل و حساسیت به سرمای هوا، بیماری های روماتیسمی مانند آرتریت شیوع بیشتری پیدا می کنند. اگر به روماتیسم مبتلا هستید و در فصول سرد سال بیشتر احساس درد می کنید، می توانید با مصرف کلسیم و ویتامین های گروه B به بهبود تغذیه غضروف و ریشه اعصاب مفاصل کمک کنید. استفاده از پمادهای ضد التهاب و درد، انجام طب سوزنی، حمام کردن با آب گرم و پرهیز از پیاده روی در هوای بارانی و سرد از بروز یا شدت پیدا کردن این بیماری پیشگیری می کند. ورزش کردن در شرایط ایده آل نیز به پیشگیری از شدت یافتن بیماری کمک می کند.برای ورزش کردن بهتر است یک اتاق گرم را انتخاب کنید، لباس گرم بپوشید و ورزش های ساده ای را که به حفظ حرکت مفصل ها و کارآیی عضلات کمک می کند، انتخاب کنید. چاقی بدن افراد با سرد شدن هوا کم کم شروع به ذخیره کردن چربی می کند. بنابراین فصل پاییز می تواند آغازگر دوره چاقی شما باشد. البته انباشته شدن چربی در بدنتنها موجب تغییر شکل در اندام ظاهری نمی شود و ممکن است به بیماری های مختلفی مانند تصلب شرائین و فشار خون بالا نیز منجر شود. بنابراین باید در فصل پاییز، مراقب اضافه وزن خود باشید. استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از ماه های قبل سبزی و میوه های تازه را مصرف کنید. علاوه بر آن به فکر تقویت سیستم ایمنیبدنتان نیز باشید. استفاده از مکمل های ویتامینی مانند قرص ویتامین C و انجام منظم ورزش و پیاده روی روزانه هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و هم از چاق شدن شما جلوگیری می کند. بیماری های مردانه علاوه بر همه این موارد که هم در مردان و هم در زنان مشترک است برخی بیماری های خاص آقایان مانند پروستات نیز در این فصل شیوع بیشتری پیدا می کند. پیشگیری از این بیماری ها تنها با مراقبت های بیشتر و انجام چکاپ های روتین میسر می شود. طولانی شدن سرفه را جدی بگیرید متخصصان به افرادی كه سرفه های مدت دار آنها بیشتر از دو هفته طول می كشد، توصیه می كنند نزد متخصص بروند، زیرا احتمال ابتلا به بیماری جدی وجود دارد. به گزارش عرش نیوز به نقل از خبرگزاری آلمان؛ به گفته متخصصان آلمانی، پشت سرفه های طولانی مدت می تواند التهابات ریوی، آلرژی و یا آسم پنهان باشد. بنابر این گزارش؛ آنها تأكید كردند سرفه كردن دلیلی برای بروز نگرانی نیست، بلكه علامت هشداری است كه نشان دهنده وارد شدن یك جسم خارجی برای مثال یك عامل بیماری زا یا ماده مضر است، اما در صورتی كه سرفه های طبیعی به سرفه های غیرعادی تبدیل شوند مخاط ریه و مكانیسم عملكرد برونش ها را تحت فشار قرار داده و می تواند به آنها آسیب برساند. همچنین این سرفه ها می توانند باعث واكنش متقابل شوند، یعنی تكرار این سرفه ها مخاط ریه را تحریك و منجر به بروز مجدد سرفه ها می شود. سرفه های تحریكی می تواند در نتیجه وضعیت هوای داخل خانه و محل زندگی فرد نیز ایجاد شود، بخصوص هوای پردود و زیاد از حد گرم داخل خانه یكی از عوامل اصلی بروز این گونه سرفه هاست. به همین دلیل مبتلایان باید از كشیدن سیگار در محل زندگی شان جلوگیری كنند و دائما هوای داخل خانه را با باز كردن در و پنجره ها تعویض و از دستگاه های بخور برای رطوبت هوای منزل استفاده كنند. بر اساس این گزارش متخصصان تأكید كردند، افراد مبتلا به این عارضه علاوه بر این اقدامات باید همیشه آب زیاد بنوشند تا مخاط ریه شان مرطوب نگه داشته شود.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
11-22-2012, 10:30 PM
ارسال: #12
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
یک بیماری شایع در پاییز
به گفته یك چشم پزشك، عفونتهای باكتریایی و ویروسی چشم در اواخر تابستان و در سراسر پاییز افزایش مییابد. به گزارش عرش نیوز دكتر سیامك شكرالهی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران در گفتگو با ایسنا، خاطرنشان كرد: عفونتهای ویروسی و باكتریایی چشمی در پاییز افزایش مییابد و برای درمان آن نیز كه اغلب با سوزش،خارش و قرمزی چشم همراه است باید از آنتیبیوتیك مناسب با تجویز پزشك استفاده كرد. وی در رابطه با استفاده سنتی از چای سرد شده برای رفع درد، سوزش و قرمزی چشم گفت: امروزه متخصصان به این نتیجه رسیدهاند كه استفاده از آب جوشیده سرد شده به مراتب بهتر و موثرتر از چای و حتی داروهای موجود در بازار است و اثری بسیار سریع در بهبود علائم بیماران دارد.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
11-24-2012, 01:25 AM
ارسال: #13
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
بهترین مواد غذایی برای تسکین سرماخوردگی
متخصص داروسازی (گیاهان دارویی) و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: خوردن سه نوع سوپ پیاز، سیر و جوجه در درمان و تسکین علایم سرماخوردگی ویروسی موثر است. فراز مجاب افزود: همچنین مصرف شلغم چه بصورت آب شلغم و چه میوه آن تاثیر بسزایی در کاهش علایم سرماخوردگی دارد. به گزارش عرش نیوز برای درمان علایم سرماخوردگی ویروسی که شامل عطسه، آبریزش بینی و سرفه است، میتوان از برخی داروهای گیاهی استفاده کرد که سادهترین آن، مصرف چای معمولی کمرنگ است. گیاهان دارویی آویشن، رازیانه و شیرینبیان همراه با آویشن نیز خلط آور هستند و کمک میکنند تا ترشحات ویروسی بهتر و سریعتر دفع شوند. مصرف گیاهان معرق (عرق آور) مانند گیاه چای و گیاه آقطی برای درمان کسالت ناشی از سرماخوردگی موثر است. همچنین گیاه دارویی سرخارگل نیز موجب افزایش ایمنی بدن شده و موجب می شود تا خود بدن با بیماری مقابله کند. گیاه دارویی نعنا، برای درمان احتقان و گرفتگی بینی و گیاه دارویی ختمی نیز ملین گلو است. این استاد دانشگاه یادآور شد: استفاده از گیاهان دارویی در روزهای ابتدایی - سه روز اول- سرماخوردگی توصیه میشود، چون اگر سرماخوردگی طولانی شود به معنای باکتریایی شدن آن است و باید با تجویز پزشک متخصص از آنتیبیوتیکها استفاده شود.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
11-24-2012, 09:02 PM
ارسال: #14
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
بهترین موادغذایی برای تسکین سرماخوردگی
گیاهان دارویی آویشن، رازیانه و شیرینبیان همراه با آویشن نیز خلط آور هستند و کمک میکنند تا ترشحات ویروسی بهتر و سریعتر دفع شوند. افکارنیوز: متخصص داروسازی (گیاهان دارویی) و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: خوردن سه نوع سوپ پیاز، سیر و جوجه در درمان و تسکین علایم سرماخوردگی ویروسی موثر است. فراز مجاب افزود: همچنین مصرف شلغم چه بصورت آب شلغم و چه میوه آن تاثیر بسزایی در کاهش علایم سرماخوردگی دارد. برای درمان علایم سرماخوردگی ویروسی که شامل عطسه، آبریزش بینی و سرفه است، میتوان از برخی داروهای گیاهی استفاده کرد که سادهترین آن، مصرف چای معمولی کمرنگ است. گیاهان دارویی آویشن، رازیانه و شیرینبیان همراه با آویشن نیز خلط آور هستند و کمک میکنند تا ترشحات ویروسی بهتر و سریعتر دفع شوند. مصرف گیاهان معرق (عرق آور) مانند گیاه چای و گیاه آقطی برای درمان کسالت ناشی از سرماخوردگی موثر است. همچنین گیاه دارویی سرخارگل نیز موجب افزایش ایمنی بدن شده و موجب می شود تا خود بدن با بیماری مقابله کند. گیاه دارویی نعنا، برای درمان احتقان و گرفتگی بینی و گیاه دارویی ختمی نیز ملین گلو است. این استاد دانشگاه یادآور شد: استفاده از گیاهان دارویی در روزهای ابتدایی - سه روز اول- سرماخوردگی توصیه میشود، چون اگر سرماخوردگی طولانی شود به معنای باکتریایی شدن آن است و باید با تجویز پزشک متخصص از آنتیبیوتیکها استفاده شود.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
11-27-2012, 09:35 PM
(آخرین ویرایش در این ارسال: 11-27-2012 09:36 PM، توسط صدفی.)
ارسال: #15
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
با این خوراکی ها سرما خوردگی را سوسک کنید
سالانه تقریبا هر فردی بین 2 تا 5 بار به سرماخوردگی معمولی كه رایجترین عفونت ویروسی در سراسر جهان است، دچار میشود و با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، سرماخوردگی شیوع بیشتری پیدا میكند. مجله سیب سبز: سالانه تقریبا هر فردی بین 2 تا 5 بار به سرماخوردگی معمولی كه رایجترین عفونت ویروسی در سراسر جهان است، دچار میشود و با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، سرماخوردگی شیوع بیشتری پیدا میكند. این بیماری بیش از همه كودكان، خانمهای باردار و سالمندان را تهدید میكند كه سیستم ایمنی بدنشان نسبت به بقیه ضعیفتر است. سرماخوردگی كه «عفونت دستگاه تنفس فوقانی» نیز نامیده میشود توسط بیش از 200 نوع ویروس ایجاد میشود. این ویروسها به سلولهای فرشكننده بینی و گلو حمله كرده و در آنجا بیشتر و بیشتر میشوند. شایعترین راه انتقال این ویروسها تماس دست با وسایل آلوده به ویروس یا دست دادن با فرد آلوده به ویروس سرماخوردگی است. البته سرفه و عطسه كردن فرد مبتلا هم باعث انتقال این ویروسها به اطرافیان میشود. همیشه میگویند «پیشگیری بهتر از درمان است» و از آنجا كه با تعدادی راههای درمان خانگی میتوان مقاومت سیستم ایمنی بدن را افزایش داد، بهتر است در ادامه با خوراكیهایی آشنا شوید كه در این راه به شما كمك میكنند. البته اگر هم تازه اوایل سرماخوردگیتان است، ناامید نباشید؛ چون برای شما هم نسخهای داریم! حتی برای بهبود سرماخوردگی هم توصیههایی داریم؛ پس اگر حسابی سرما خوردهاید و دیگر برای پیشگیری یا كاهش علائم دیر است، میتوانید به برخی از این توصیهها عمل كنید تا سلامت خود را سریعتر بازیابید. وقتی کسی توی صورتتان عطسه کرد! مرحله اول: پیشگیری در نخستین مرحله باید بهدنبال غذاها و خوراكیهایی باشید كه با ریزمغذیهایشان مقاومت سیستم ایمنی بدن شما را افزایش داده و در برابر حمله ویروسهای مختلف سرماخوردگی از شما مراقبت كنند. برای اینكه مطمئن شوید همه مواد لازم به بدنتان میرسد، نباید هیچكدام از وعدههای غذاییتان را حذف كنید. سبوس گندم یكی از غنیترین منابع گیاهی روی است. روی یك ماده معدنی بسیار مهم است كه تقریبا از هر نظر قادر است سیستم ایمنی بدن را تنظیم كند. روی در توسعه «لنفوسیتهای T»-گروهی از گلبولهای سفید خون كه در مبارزه با عفونتها فعال هستند- نقش مهمی ایفا میكند.هرچند پروتئینهای حیوانی بهترین منبع روی هستند اما این پروتئینها منابع بالای كلسترول و چربیهای اشباع شده نیز هستند و بنابراین مصرف زیاد آنها توصیه نمیشود. در عوض مصرف دانههای كامل (سبوسدار)، فراوردههای دریایی، جگر گوساله، مرغ، جوانه گندم، كنجد و تخمه كدو كه همگی حاوی روی هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك میكند. سالاد كلم پیچ یكی از بهترین منابع ویتامین C است. اما از آنجا كه ویتامین C نسبت به گرما بسیار حساس است، این ماده خوراكی باید بهصورت خام مصرف شود. ویتامین C كه همچنین با نام اسید آسكوربیت نیز شناخته میشود، آنتی اكسیدانی است كه مانع از تخریب سلولها توسط رادیكالهای آزاد میشود و بدن قادر به تولید و ذخیره كردن این ویتامین نیست. پس علاوه بر سالاد كلم پیچ، مركباتی مثل پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین و گریپفروت و همچنین توتفرنگی، گـــوجهفرنگی، سیبزمینی، انواع فلفل سبز و قرمز، كیوی، طالبی، آناناس و بروكلی را هم فراموش نكنید كه منبع خوبی برای ویتامین C به شمار میروند. یادتان باشد كمبود ویتامین A، سیستم ایمنی بدن را تضعیف كرده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را بیشتر میكند. برای پیشگیری از این مشكل، منابع غذایی حاوی ویتامین A از جمله سبزیهایی مانند فلفلدلمهای رنگی، هویج و گوجهفرنگی را از یاد نبرید. یك توصیه كلی: رنگیترین میوهها از قرمز، نارنجی، زرد، سبز تیره گرفته تا بنفش- بهعنوان نمونه گوجهفرنگی، فلفل دلمهای، كدو مسما، اسفناج، قرهقاط و بادمجان- همگی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن لازم است. پس روزانه بین 5 تا 9 وعده از انواع سبزیجات و میوهها را میل كنید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تامین شود؛ هرچه خوراكیهایتان رنگیتر باشند، میزان آنتیاكسیدانهایی كه به بدنتان میرسد متنوعتر خواهد بود. محتویات آنتیاكسیدانی سیر به قدری قوی است كه ضدویروس بوده و میتواند به پیشگیری از سرماخوردگی و حتی كوتاه كردن طول سرماخوردگی كمك كند. با مصرف سیر، خطر ابتلا به سرماخوردگی در انسان تا نصف كاهش مییابد. تركیب روغنی موجود در سیر به نام آلیسین كه باعث بوی تند و تیز سیر میشود، با سرماخوردگی میجنگد. مطالعات محققان نشان داده خوردن روزانه ماست، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تا ۲5درصد كاهش میدهد. بهنظر میرسد باكتریهای موجود در ماست، پروبیوتیكها، میتوانند سیستم ایمنی بدن را تحریك كرده و باعث فعالیت بیشتر آن شوند. بادام زمینی غنیترین منبع «سلنیوم» است. این ماده مغذی به ساخت «سلنوپروتیئنها»- آنتیاكسیدانی قوی كه مانع از تخریب سلولها توسط رادیكالهای آزاد میشود- كمك میكند. همچنین سلنوپروتئینها در ساخت سلولهای دفاعی لنفوسیتهای T حضور داشته و نقش مهمی در حفاظت از سیستم ایمنی ایفا میكنند. اگر همیشه صبحانه میل كنید، میتوانید با خوردن جو در این وعده، سیستم ایمنی خود را تقویت كنید؛ زیرا جو سرشار از بتاگلوكان- نوعی از كربوهیدراتها كه روی دیوارههای سلولی قارچها، مخمرها، باكتریها، جلبكهای دریایی، گلسنگها و گیاهان پیدا میشود- است و با تقویت سیستم ایمنی بدن، به جنگ ویروسهای سرماخوردگی میرود. البته قارچهای دكمهای سفید هم منبع بینظیری از بتاگلوكان هستند و یك خوراكی ضدسرماخوردگی به حساب میآید، بنابراین سوپ جو و قارچ برای پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مفید خواهد بود. وقتی اولین عطسهتان آمد مرحله دوم: شروع بیماری محققان ثابت كردهاند سوپ مرغ میتواند التهابی را كه باعث بروز بسیاری دیگر از علائم سرماخوردگی میشود، از بین ببرد. همچنین یك كاسه سوپ مرغ میتواند ترشحات مخاط را كم كرده و در نهایت اخلاط بینی، سینه و گلو نیز كمتر شود. اضافه كردن رشته و سبزیجات قدرت شفابخشی سوپ را افزایش میدهد، زیرا كربوهیدراتها سطح انرژی مورد نیاز فرد را افزایش داده و سبزیجات هم ارزش تغذیهای سوپ را بیشتر میكند و در نهایت كیفیت سیستم ایمنی بدن افزایش مییابد. خوردن عسل، با ایجاد یك لایه روی سطح داخلی گلو، میتواند میزان سرفهها را كمتر كرده، التهاب و خارش گلو را به حداقل برساند. عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است. به همین دلیل مصرف مداوم عسل گلبولهای سفید خون را تقویت میكند تا بتواند با باكتریها و بیماریهای ویروسی مقابله كند. البته معجونهای عسل (عسل و دارچین، عسل و ترب كوهی، چای و عسل با آبلیموی تازه یا بدون آن، انجیر با عسل) میتواند به درمان سریعتر سرماخوردگی كمك كند. نوشیدن یك لیوان شیر گرم مخلوط با عسل خالص هم بسیار موثر است. البته یادتان باشد مصرف لبنیات و شیر در دوران سرماخوردگی باید كنترل شده باشد، چراكه پروتئین موجود در شیر و فراوردههایش باعث غلظت اخلاط بدن شده و دفعشان را سختتر میكند، درصورتیكه نوشیدن هرچه بیشتر آب به رقیق شدن و راحتتر دفع كردن اخلاط بینی و گلو كمك میكند. سیستم ایمنی قوی نیاز به منابع خوبی از آهن دارد و برای حفظ سطح آهن بدن، خوردن گوشت بدون چربی بهترین راه است. این ماده غذایی نه تنها آهن مورد نیاز بدن را كه راحت هم جذب میشود، تامین كرده بلكه دارای روی و سایر مواد معدنی ضدعفونیكننده هم است، بنابراین اگر تازه به فین فین افتادهاید، خوردن یك تكه گوشت قرمز بدون چربی، مرغ (سوپ مرغ شاید) و ماهی میتواند مانع از پیشرفت سرماخوردگی شود. چینیها از صدها سال پیش اعتقاد بسیار زیادی به شفابخشی چای سبز داشتهاند و حالا مطالعات پژوهشگران هم پشتوانه ادعای آنهاست: چای سبز حاوی آنتیاكسیدانهایی است كه میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك كند. نهتنها نوشیدن جرعههای كوچك چای سبز میتواند ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را كاهش دهد بلكه سیستم ایمنی بدن نیز سلولهای مدافع بیشتری برای مبارزه با باكتری و ویروسهای بیماریزا تولید میكند. یادتان باشد چای سبز حاوی كافئین است و یك فنجانش هم میتواند برای بهرهگیری از خواص آن موثر باشد. برای بهبود تنفس و دفع اخلاط بدن میتوان از غذاهای تند و تیز كه با سیر، ریشه خردل، چیلی یا سسهای تند تهیه میشوند، استفاده كرد. پختن غذاهای هندی و برخی غذاهای محلی كه حاوی مواد ذكر شده هستند یا حتی اضافه كردن ادویهها و سسهای تند به غذاهای روزمره میتواند توان فرد برای مقابله با سرماخوردگی را افزایش دهد. آویشن هم بهعلت وجود اسانس، حاوی تركیبات فنلی با خاصیت بسیار قوی ضدمیكروب بهخصوص میكروبهای تنفسی است كه از قدیم بهعنوان دارویی برای تسكین و درمان علائم سرماخوردگی مصرف میشده. میتوان از دمكرده این گیاه یا شربت آویشن كه در داروخانهها موجود است، برای درمان سرماخوردگی استفاده كرد. برای بهبود تنفس و دفع اخلاط بدن میتوان از غذاهای تند و تیز كه با سیر، ریشه خردل، چیلی یا سسهای تند تهیه میشوند، استفاده كرد. پختن غذاهای هندی و برخی غذاهای محلی كه حاوی مواد ذكر شده هستند یا حتی اضافه كردن ادویهها و سسهای تند به غذاهای روزمره میتواند توان فرد برای مقابله با سرماخوردگی را افزایش دهد. شلغم یك ماده ضدعفونیكننده قوی و دارای ویتامین A است که درتسكین خارش گلو و درمان سرماخوردگی و بیماریهای عفونی تاثیر بسیار زیادی دارد. یكی از بهترین راهها برای مصرف شلغم این است كه آن را به همراه یک عدد پیاز بهصورت حلقههای گرد بریده و طبقههای شلغم و پیاز را در ظرفی روی حرارت بگذارند تا بهتدریج شربت آن جدا شود. وقتی عطسههایتان دارد تمام میشود مرحله سوم: بعد از بیماری مدام غذا و خوراكی میل كنید. شما باید غذاهای مغذی بخورید و سوپهای خانگی حاوی بنشن و سبزیجات به خاطر سدیم كمی كه دارند، نه تنها سریع و راحت درست میشوند بلكه بهترین غذا برای شما هستند. در این دوران شما هر چه بیشتر سعی كنید از غذاهای زودهضم مانند سوپ، پورههای رقیق، ماست، اسموتیها و سبزیجات پخته استفاده كنید، برایتان بهتر خواهد بود. به اندازه كافی استراحت كنید، زیرا كمخوابی باعث ضعف سیستم ایمنی بدن میشود. همچنین تا جایی كه میتوانید مایعات بنوشید. هر قدر مایعات بیشتری بنوشید، آب بیشتری از بدنتان تخلیه خواهد شد و ویروسها و باكتریهای بیماریزا هم همراه با مایعات دفع خواهند شد و فرصت رشد و افزایش دوباره پیدا نمیكنند. پس تا جایی كه میتوانید آب، آب گرم با لیموترش، آبمیوه طبیعی و دمنوشهای گیاهی میل كنید. به این ترتیب مواد سمی سریعتر از بدنتان دفع میشود. البته تا مدتی باید دور نوشیدنیهای شیرین را خط بكشید كه این نوشیدنیها باعث ایجاد اختلال در روند صحیح بهبود میشوند. سرخارگل بخورید. این گیاه نه تنها به بهبود سریعتر بیماری كمك میكند بلكه در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی هم مفید است. سرخاگل با تقویت سیستم ایمنی بدن، همچنین بهعنوان ماده ضدالتهاب و پیشگیریكننده از بروز سرماخوردگی استفاده میشود و در بازار بهصورت قرص و شربت نیز به فروش میرسد. یك رژیم پیشنهادی برای تقویت سیستم ایمنی بدن از این رژیم هم میتوانید برای پیشگیری از سرماخوردگی استفاده كنید و هم برای دوران بهبود بعد از سرماخوردگی كه بدنتان ضعیف شده است. صبحانه: یك لیوان شیر + 4 برش نان سنگك + یك قوطی كبریت پنیر + 2 عدد گردو میانوعده (ساعت 10 صبح): یك عدد سیب + 2 عدد كیوی ناهار: 6 قاشق غذاخوری سبزیپلو + 100 گرم ماهی كباب شده + سبزیجات بخارپز (شامل كدوحلوایی، گوجهفرنگی، فلفل دلمهای و هویج) + یك لیوان آب پرتقال عصرانه: یك عدد انار + 2 عدد لیمو شیرین شام: 3 برش نان سنگك + 100 گرم سینه مرغ كباب شده + سالاد سبزیجات (شامل جوانه گندم، گوجهفرنگی، كلم بروكلی و كاهو) + یك لیوان دوغ قبل از خواب: یك لیوان شیر و عسل شلغم سرفه را تسکین می دهد شلغم گیاهی است با برگهای ناصاف و بریدگیهای زیاد به رنگ سبز و سفید ، ریشه آن غده ای و به شکلهای گرد و یا دراز به رنگ سفید با لکه های بنفش می باشد میوه شلغم مانند غلافی باریک و دراز است که در آن چند دانه سیاه وجود دارد، شلغم در هوای سرد بسیار خوب رشد می کند و شاید علت آن باشد که برای درمان بیماریهایی که در فصل سرما زیاد است و بیماریهای تنفسی بکار می رود . خواص داروئی: شلغم از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است .خواص شلغم آنقدر زیاد است که می توان گفت این گیاه برای هر دردی درمان است و اگر مردم می دانستند که این گیاه چقدر فایده دارد تمام باغچه های خانه خود را شلغم میکاشتند و هر روزه از آن استفاده می کردند . شلغم مقوی است . شلغم ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند . شلغم سرفه را تسکین می دهد . ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است . آب شلغم قند خون را پائین می آورد . تخم شلغم را اگر سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است. اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره کنید . خوردن آب شلغم درمان کننده جوش صورت است . آنهایی که حافظه ضعیف دارند حتما باید شلغم بخورند زیرا ثابت شده است که شلغم حافظه را تقویت می کند . شلغم شبکوری را درمان می کند . شلغم بعلت داشتن ویتامین B۱ علاج کم خونی است . شلغم برای رشد و نمو استخوانها مفید است بنابراین زنان باردار وشیرده حتما باید از آن استفاده کنند . زن حامله ای که در مدت بارداری شلغم خورده باشد بچه اش زودتر رشد کرده ، زودتر حرف می زند و حتی زودتر راه می افتد و در مقابل امراض ،مقاومت بیشتری خواهد داشت . آنهایی که غده تیروئیدشان کم ترشح می کند باید حتما شلغم بخورند زیرا شلغم بعلت داتشن ید فراوان ترشحات غده تیروئید را تنظیم می کند . شلغم مهمترین گیاه ضد سرطان است و حتی گسترش سرطان را متوقف می کند . شلغم درمان بسیاری از بیماریهای پوستی است . شلغم پخته بهترین دارو برای برونشیت است . و بالاخره سعی کنید که در فصل زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی اقلا چند بار در هفته شلغم بخورید شلغم پخته بهترین صبحانه است. بدن را تمیز کرده و مواد سمی را ازبدن خارج می سازد . البته آب شلغم خام، خواص بیشتری از شلغم پخته دارد بشرطی که معده شما را ناراحت نکند . مضرات : مضرات خاصی برای آن بیان نشده است
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
12-02-2012, 09:42 PM
ارسال: #16
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
مراقبت هاي پوستي در فصل زمستان
سرماي فصل زمستان، تابش محدود نور خورشيد و استفاده از وسايل گرمايشي در منزل، روي پوست تاثير منفي مي گذارد به گزارش عرش نیوز به نقل از سايت «Prevention » با خوردن مواد غذايي سالم مي توان مانع از اين آسيب ها شد و در کمتر از ۳ هفته، تاثير مثبت آن را روي پوست مشاهده کرد. پوست هاي خشک و مستعد به اگزما: براي حفظ رطوبت پوست، ماهي هاي سرشار از اسيد چرب مصرف کنيد. اين امر پوست صورت را از هواي سرد و خشکي محافظت مي کند. ماهي سالمون و ماکارو نيز خاصيت ضدالتهابي دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پيشنهاد مي کنيم از اين مواد غذايي استفاده کنيد. براي به دست آوردن نتيجه مطلوب مصرف هفته اي سه بار ماهي توصيه مي شود. پوست کدر و چهره خسته: ويتامين E ، مهم ترين ماده اي است که از آن در ساخت کرم هاي پوست استفاده مي شود. اما بهترين روش براي دريافت اين ويتامين مصرف ميوه و سبزي هاي زرد و نارنجي مانند هويج، انبه، فلفل دلمه اي زرد و نارنگي است. اين گروه مواد غذايي حاوي کاروتنوئيد نوعي آنتي اکسيدان است که بدن آن را به ويتامين E تبديل مي کند و لايه زير سطح پوست را تغذيه مي کند. براي به دست آوردن نتيجه بهتر، روزي ۲ وعده از اين مواد غذايي مصرف کنيد. ميوه هاي توتي مانند قره قاط، انگور سياه و... نوعي رنگدانه دارد که فيبرهاي کلاژن پوست را تقويت، محکم، سالم و شاداب تر مي کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشيد قرار مي گيريم، بدن ويتامين D کمتري دريافت مي کند که اين امر به شکل خستگي در صورت نمايان مي شود. از آن جا که تنها ۱۰درصد ويتامين Dمورد نياز بدن از طريق مصرف مواد غذايي تامين مي شود، روغن ماهي عالي ترين منبع ويتامين D است اما زرده تخم مرغ و جگر نيز حاوي اين ويتامين است. پوست رنگ پريده و شکننده: براي از بين بردن اين حالت، پوست به سلنيم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نياز دارد. پوست ترک خورده: براي از بين بردن خشکي پوست مصرف ويتامين هاي B را بالا ببريد. ويتامين B، ماده مغذي پوست را تامين مي کند. برنج سبوس دار، سبزي هاي برگ سبز از جمله کلم بروکلي و برگ چغندر را که سرشار از ويتامين هاي B است به طور روزانه مصرف کنيد. جوش: مصرف ماده غذايي سرشار از مواد قندي باعث تحريک غدد چربي و در نتيجه جوش زدن پوست مي شود. غذاهاي شيرين، توليد هورمون مردانه آندروژن را بالا مي برد و اين امر باعث آکنه مي شود. ماسک تهيه شده از ميوه هاي استوايي مانند آناناس و کيوي در از بين بردن سلول هاي مرده پوست مفيد است. کافي است ميوه له شده را به مدت ۱۰ دقيقه روي پوست بگذاريد و سپس بشوييد.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
12-03-2012, 10:20 PM
ارسال: #17
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
ادویههای فصل سرد
مکتب طب آیورودا، یکی از شیوههای درمانی طب مکمل و جایگزین در جهان است که ریشه آن در هند کهن و تمدن آریاییهای باستانی قابل مشاهده است. اساس درمان در این مکتب بر اصل توازن عناصر طبیعی بدن و تعادل روح و روان انسان استوار شده است. به گزارش دارو غذا به نقل از برترینها ، مکتب طب آیورودا، یکی از شیوههای درمانی طب مکمل و جایگزین در جهان است که ریشه آن در هند کهن و تمدن آریاییهای باستانی قابل مشاهده است. اساس درمان در این مکتب بر اصل توازن عناصر طبیعی بدن و تعادل روح و روان انسان استوار شده است. درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که بیماری نتیجه طبیعی نبود توازن و تعادل در بدن و ذهن است که با تصحیح رژیم غذایی، تجویز گیاهان دارویی، حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا) و تمرینات تنفسی قابل درمان است. مهمترین آموزه درمانگران این مکتب به مردم جهان، دانش زندگی و بهطور کلی آموزش چگونه زیستن و سلامت زیستن است. «برزو قادری» مدرس طب آیورودا و نجوم پزشکی (medical astrology) و رئیس اسبق کمیته آموزش انجمن یوگای ایران با شروع فصل پاییز و نزدیک شدن فصل زمستان برخی از تدابیر حفظ الصحی طب سنتی هند، آیورودا را که به حفظ سلامت و تندرستی افراد در روزهای سرد زمستان کمک میکند با علاقهمندان به شیوههای درمانی آیورودا در میان میگذارد. از ایشان تا امروز کتابهای متعددی در این حوزه منتشر شده که از میان آنها میتوان به «تغذیه طبیعی و تندرستی»، «راه یوگا»، «ستاره بینی به زبان ساده» و «آشنایی با ستاره بینی ودایی» اشاره کرد. . عناصر 5 گانه بدن را بشناسیم بهطور کلی زیربنای طب آیورودا در درک درست، از دوشاها یا مزاجها نهفته است. تعادل و توازن میان دوشاها اهمیت بسیار زیادی در سیستم حیاتی دارد و اگر این توازن از بین برود، سیستم حیاتی بدن به سوی اختلال، بیماری و نابودی حرکت میکند. بنابراین آنچه اهمیت دارد، توازن میان دوشاها در بدن است. درک دوشاها مبتنی بر تئوری اولیه به نام تئوری عناصر است که شامل 5 عنصر بزرگ میشود. براساس این تئوری، تمام هستی که طبیعت، ذهن و روان انسان است از 5 ارتعاش یا نوسان مختلف که ما بهعنوان عناصر آب، خاک، آتش، باد و اتر میشناسیم، تشکیل شده است. این عناصر از سمت سنگینی به سوی لطیفی حرکت میکنند. به این ترتیب که خاک نشانگر ثبات، استقرار، سنگینی و جاذبه است؛ آب بر سیالیت، روانی و احساسات در سطح ذهنی دلالت میکند ؛ آتش تغییر، استحاله، هضم و گوارش را در بر میگیرد؛ باد به حرکت و جابهجایی اشاره دارد و اتر فضاهای تهی را شامل میشود که امکان نوسان سایر عناصر را بر عهده دارد. فرضیه 3 دوشا میگوید: «از آنجا که تمام هستی چیزی جز ترکیب این 5عنصر نیست، باید تلاش کنیم تا برای هر فرد ترکیب ویژه این عناصر را در ساختار او کشف کنیم.» بر ایناساس در طب آیورودا 3 دوشای اصلی واتا، کافا و پیتا وجود دارد که 5 عنصر یاد شده در زمینه این 3 مزاج اولیه خودنمایی میکنند. افزایش واتا در پاییز و زمستان ویژگیها و خصوصیات دوشا یا مزاج «واتا» در پاییز و زمستان در افراد واتایی افزایش مییابد. برای درک عمیقتر این مزاج باید به این نکات توجه کنیم که مزاج «واتا» ویژگیهایی مثل خشکی، سردی و متغیر بودن دارد و این ویژگیها از جمله خصوصیاتی است که در فصل پاییز نیز به چشم میخورد. در این فصل نیز برگها و هوای محیط رو به سردی و خشکی میرود و به مرور متغیر میشود. این تغییرات نه تنها در طبیعت بلکه در بدن ما نیز اتفاق میافتد. بهعنوان مثال با نزدیک شدن پاییز پوست بدن مان خشک میشود یا احتمال بروز شوره در سر افزایش مییابد. درد مفاصل یا خشکی مزاج به سراغمان میآید و اینها همگی از علائم نزدیک شدن پاییز و زمستان است. از اینرو چون در این فرصت قصد داریم به ویژگیهای فصل پاییز و بیماریهای شایع آن بپردازیم تنها به بررسی وضعیت دوشا یا مزاج «واتا» اکتفا میکنیم تا بهتر بتوانیم شیوههای پیشگیری و درمان رایجترین بیماریهای فصل پاییز و زمستان را بررسی کنیم. در پاییز بخوردرمانی کنید یکی دیگر از توصیههای درمانگران طب آیورودا به مخاطبانشان در فصل پاییز استفاده از اتاقهای بخور است. استفاده از بخور مرطوب در فصل پاییز بهویژه برای افرادی که مزاج «واتا» دارند بسیار توصیه میشود. باید توجه داشت که بخورهای خشک برای این افراد مضر بوده و موجب تشدید خواص واتا و سردی و خشکی در آنها میشود. استفاده از بخور اسانس اکالیپتوس یکی از بهترین بخورها برای فصل پاییز است. استفاده از این بخورها هفتهای یکبار برای کنترل و تعدیل علائم واتا به افراد توصیه میشود. گیاه زنجبیل یکی از بهترین ادویههایی است که در فصل پاییز مصرف آن به مردم توصیه میشود. این ادویه که طبیعتی گرم دارد یکی از بهترین داروهای گیاهی برای از بین بردن بسیاری از عفونتها در بدن است بیماریهای پاییز از دیدگاه آیورودا همانطور که اشاره کردیم با افزایش سردی هوا، خشکی و تغییرات در طبیعت شاهد بروز تغییراتی در جسم و روان خودمان خواهیم بود. بهعنوان مثال با افزایش خشکی در طبیعت، پوست بدن ما نیز تمایل به خشک شدن دارد و این خشکی به مرور موجب افزایش شوره سر در برخی افراد شده و خشکی مزاج و کندی عملکرد دستگاه گوارش را نیز به همراه میآورد. در برخی موارد این خشکی به اسکلت بندی و مفاصل بدن نیز سرایت کرده و دردهای مفصلی- استخوانی را برای انسان به همراه میآورد. در کنار بروز این اختلالها که رایجترین بیماریهای جسمی در فصلهای سرد سال محسوب میشوند، احساسهای سرد از قبیل افسردگی، وارستگی، رهایی و میل به تغییر و تحول در انسان افزایش مییابد. بنابراین کاملا واضح است که با شروع این فصل شاهد بروز تغییرات اساسی نه تنها در جسم مان بلکه در ذهن و روانمان نیز خواهیم بود. تغییر آب و هوا و افزایش خشکی و سردی محیط زندگی یکی از سادهترین روشها برای ایجاد تعادل در جسم و روان اصلاح رژیمغذایی و ایجاد تغییر در برنامه غذایی روزانه است. درمانگران آیورودا توصیه میکنند، با شروع فصل پاییز از مصرف غذاهای خیلی خشک و نفاخ که در بدن تولید نفخ میکند پرهیز کنید و درصورتی که تمایل به مصرف آنها دارید این مواد را با مواد دیگر که خاصیت آنها را تعدیل میکند ترکیب کنید هر روز نرمش کنید درمانگران طب آیورودا با شروع فصل پاییز به بیماران خود توصیه میکنند، با اجرای نرمشهای آرام و حرکات متناسب و متمرکز بر مفاصل بدن به حفظ سلامت و تندرستی خود در فصلهای سرد سال کمک کنند و به این ترتیب مانع بروز دردهای مفصلی و استخوانی در فصل پاییز و زمستان شوند. این تمرینات و نرمشها که بهتر است در افراد مبتدی توسط درمانگر و کارشناس طب آیورودا به بیماران آموزش داده شود به بهبود وضعیت مفاصل گردن، انگشتان، مچ دست و پا و مفصل آرنج و زانو پرداخته و میزان دوشای واتا در بدن را به تعادل میرساند. پیشگیری از خشکی بدن با ماساژ یکی از متدهای شیوه درمانی آیورودا برای پیشگیری از خشکی و سردی پوست و بدن، دریافت ماساژ با روغنهای درمانی گرم بهویژه روغن کنجد یا روغن بادام شیرین بهعنوان روغن حامل است. این ماساژ میتواند تاثیر زیادی در پیشگیری و حتی درمان خشکی پوست یا بدن داشته باشد. البته شیوهها وتکنیکهای مختلفی برای ارائه ماساژ در طب آیورودا وجود دارد. افرادی که علاقهمند به دریافت این ماساژ هستند میتوانند با شروع فصل پاییز هفتهای یکبار از این ماساژ استفاده کنند. ضمن آنکه این افراد میتوانند با افزودن مقدار اندکی اسانس دارچین به روغن حامل (روغن کنجد یا روغن بادام شیرین) از فواید درمانی دارچین نیز بهرهمند شوند. زنجبیل را چاشنی غذاها کنید گیاه زنجبیل یکی از بهترین ادویههایی است که در فصل پاییز مصرف آن به مردم توصیه میشود. این ادویه که طبیعتی گرم دارد یکی از بهترین داروهای گیاهی برای از بین بردن بسیاری از عفونتها در بدن است که مداومت در مصرف آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توان دفاعی بدن میشود. درمانگران طب سنتی هند استفاده از بخور زنجبیل را برای افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر میدانند. هر روز «شیرسیر» بنوشید شیرسیر یکی از بهترین و مناسبترین نوشیدنیهای گرم در فصل پاییز و زمستان است که همواره نوشیدن یک فنجان از آن در طول روز به بیماران و علاقهمندان به پیشگیری از ابتلا به بیماریهای شایع فصلهای سرد از قبیل سرماخوردگی و آنفلوآنزا توصیه میشود. برای تهیه این نوشیدنی کافی است یک حبه سیر تازه را در یک لیوان شیر رنده کنید و نصف لیوان آب به آن اضافه کرده و این مخلوط را بجوشانید. میتوانید این مخلوط را به همین شکل میل کنید و درصورت تمایل میتوانید آن را بعد از صاف کردن بنوشید. نوشیدن این ترکیب یکی از بهترین داروهای طبیعی برای افزایش توان سیستم ایمنی و دفاعی بدن است. اضافه کردن سرانگشت جوزهندی پودر شده به این مخلوط و میل کردن آن نیم ساعت پیش از خواب علاوه بر تاثیرات ذکر شده موجب بهبود کیفیت خواب و عمیقتر شدن خواب نیز میشود. نوشیدن چای هندی به همراه شیر در فصل پاییز و زمستان تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به رایجترین بیماریهای فصلهای سرد سال دارد. درمانگران طب سنتی هند نوشیدن این چای را دست کم یک فنجان در روز توصیه میکنند چگونه در پاییز نشاطتان را حفظ کنید یکی از بهترین راههای مقابله با افسردگی در فصل پاییز استفاده از متدهای عطردرمانی و رایحه درمانی طب آیورودا است. درمانگران این شیوه درمانی به مخاطبان خود توصیه میکنند با نزدیک شدن فصل پاییز از اسانس یا رایحه برگاموت یا دارچین که در گروه رایحههای گرم و شیرین قرار دارند، برای ایجاد نشاط و خوش بینی در خود استفاده کنند. استنشاق هوایی که این رایحهها در آن وجود دارد، موجب افزایش شور و میل به زندگی در افراد شده و بهطور کلی موجب افزایش انرژی انسان در فصلهای سرد سال میشود. افزایش توان بدن با مخلوط خرما نوشیدن روزانه یک فنجان از مخلوط خرما به توصیه درمانگران طب آیورودا، تاثیر زیادی در افزایش نیروی حیات و انرژی انسان در فصلهای سرد سال دارد. برای تهیه این مخلوط کافی است 5خرمای تازه و بدون هسته را در یک لیوان آب بهمدت یک شب بخیسانید. سپس خرماها را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک هشتم قاشق چایخوری جوز هندی درون مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط کردن کامل این 3 ماده، آن را با یک لیوان آب ترکیب کرده و هر روز میل کنید. چای هندی بنوشید نوشیدن چای هندی به همراه شیر در فصل پاییز و زمستان تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به رایجترین بیماریهای فصلهای سرد سال دارد. درمانگران طب سنتی هند نوشیدن این چای را دست کم یک فنجان در روز توصیه میکنند. برای تهیه این چای برای خود و اعضای خانوادهتان کافی است 3فنجان آب را با 3 عدد میخک، یک چهارم قاشق چایخوری جوز هندی، 2 عدد هل نیمکوب شده، یک تکه دارچین متوسط و 2برش نازک زنجبیل تازه ترکیب کرده و روی شعله کم بجوشانید. سپس به میزان 2قاشق غذاخوری چای معمولی به آن اضافه کرده و اجازه دهید این مخلوط بهمدت 2 دقیقه بجوشد. در این مرحله یک فنجان شیر را به مخلوط اضافه کرده و اجازه دهید تا شیر در مخلوط گرم شود. به این ترتیب چای هندی آماده نوشیدن است، تنها کافی است 2 قاشق مرباخوری شکر به آن اضافه کرده و آن را میل کنید. آنتیبیوتیک طبیعی بخورید درمانگران طب آیورودا از سیر بهعنوان طبیعیترین و موثرترین آنتیبیوتیک طبیعی نام میبرند. این درمانگران استفاده از سیر در وعدههای غذایی را یکی از بهترین راههای پیشگیری از سرماخوردگی، زکام، آبریزش بینی و سینوزیت میدانند. این درمانگران معتقدند، با آغاز فصل پاییز درصورتی که گردنبندی از حبههای تازه سیر به گردن کودک بیندازید به این ترتیب مانع از ابتلای او به بیماریهای مختلف در فصل پاییز و زمستان میشوید. پیش غذا سوپ بخورید یکی دیگر از توصیههای بسیار موثر که با شروع فصل پاییز رعایت آن اهمیت پیدا میکند، مصرف انواع سوپها بهعنوان پیشغذا در وعدههای غذایی است. از آنجا که فصل پاییز و زمستان موجب خشکی پوست و بدن میشود، خوردن سوپ پیش از وعده اصلی غذا بهعنوان یک غذای مایع، گرم و چرب به پیشگیری از خشکی بدن و اندامهای درونی کمک میکند.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
12-11-2012, 08:54 PM
ارسال: #18
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
درباره سینوزیت بیشتر بدانید
سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط سینوس اطراف بینی ایجاد میشود. این عارضه اغلب به دلیل بیماریهای ویروسی ایجاد میشود و البته بیماریهای میکروبی و آلرژیها نیز بر آن موثر است. افکارنیوز: دکتر امیر آبآبزاده اظهار کرد: سرماخوردگی، از علتهای شایع سینوزیت است. اغلب سینوزیت با علایم آبریزش بینی، ترشحات بینی و حلق، درد در ناحیه صورت و گونه و اطراف بینی، سرفههای تحریکی و کاهش بویایی بروز میکند. وی افزود: این علایم شبیه بیماریهای تنفسی است و به هر حال، هر بیماری تنفسی فوقانی که بیش از ۷ تا ۱۰ روز طول بکشد، مشکوک به سینوزیت حاد است که اگر همراه با تب، سردرد، ترشحات چرکی بینی، تورم اطراف چشم باشد مشکوک به سینوزیت باکتریال است. آبآبزاده عنوان کرد: اگر سینوزیت، باکتریال باشد باید مدت ۲ تا ۳ هفته آنتیبیوتیک مصرف شود. دوره درمان نیز باید کامل گذرانده شده و شستشوی بینی و سینوسها نیز همزمان با مصرف دارو باید انجام شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که سینوزیت آلرژی باشد همواره با شستشوی بینی باید از آنتی هیستامینها نیز استفاده شود. اساس درمان، تخلیه ترشحات و باز شدن راه بینی است. وی افزود: اگر سینوزیت شدید باشد میتوان با لیزر سرد، التهاب موضعی بینی را رفع کرد.آبآبزاده ادامه داد: برای پیشگیری از سینوزیت باید کیپیهای بینی را رفع کرد. از تماس با افراد سرماخورده پرهیز کرده و سیگار و قلیان استفاده نشود. همچنین اگر فردی دچار آلرژی است باید آن را درمان کند. وی تصریح کرد: افرادی که در معرض سینوزیت هستند نباید هوای سرد و خشک را استشمام کنند و میتوانند در محیط از مرطوبکنندهها استفاده کنند. بینی نیز باید مکرر توسط سرم نمکی یا آب گرم شسته شود. این افراد باید از استرس مفرط پرهیز کنند و مایعات نیز زیاد استفاده شود.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
12-17-2012, 06:13 AM
ارسال: #19
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
راز سرما نخوردن دکترها!
تا حالا دکتری دیدهاید که سرماخورده یا آنفلوانزا گرفته باشد؟ به ندرت پیش میآید که دکترها دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا بشوند! اگر تصور میکنید نمیشود زمستان را بدون سرماخوردگی و بیماری سپری کرد سخت در اشتباهید. درست است که در فصل سرما آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار رایج است و هر کسی ممکن است به این بیماریها مبتلا شود اما با انجام چند کار ساده به راحتی میتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و بیمارهای زمستانی را از خود دور کنید. دکترها بیشتر از هر کس دیگری در احاطهی میکروبها و ویروسها قرار دارند. مدام در حال معاینهی بیمارانی هستند که سرما خوردهاند یا آنفلوانزا گرفتهاند. اگر پای صحبت پزشکان بنشینید حتماً یک تجربهی مشترک دارند: این که بارها پیش آمده بیماران توی صورتشان عطسه کردهاند و حتی بزاق بیمار محترم داخل چشمشان رفته است. شما تصور کنید در این شرایط چطور میشود که دکترها سالم میمانند؟ باید بدانید دکترها برای کاهش احتمال بیمار شدن خودشان تکنیکهایی دارند که آنها را از شر باکتریها حفظ میکند. برای آشنایی با این تکنیکها با ما همراه باشید. دستهایتان را بشویید و به صورتتان دست نزنید آیا میدانید هر کدام از ما روزانه حدود 3000 مرتبه صورتمان را لمس میکنیم. تصور کنید اگر دستهایمان آلوده باشد چه اتفاقی میافتد. یکی از اولین درسهایی که پزشکان میگیرند این است که به طور مرتب دستهایشان را بشویند و دست به دهان، بینی و چشمانشان نمالند. این اعضا به راحتی میکروبها را انتقال میدهند. برای همین توصیه میکنیم شما هم دستهایتان را به طور مرتب شستشو دهید. استفاده از صابون اختیاری است. چون صابونها دستها را خشک میکنند و باعث تحریک و خشکی پوست میشوند. ماست پروبیوتیک هر روز پروبیوتیک مصرف کنید پروبیوتیک ها علاوه بر این که سلامت روده ها و کلاً دستگاه گوارش را بالا میبرند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله میکنند. نتایج پژوهشی که در سال 2009 در مجلهی Pediatrics به چاپ رسیده است نشان میدهد کودکانی که به مدت 6 ماه هر روز پروبیوتیک مصرف میکنند کمتر به بیماریهای ویروسی مبتلا میشوند. همچنین مدت بیماری آنها کوتاه تر بوده و نیازشان به آنتیبیوتیکها نیز کمتر است. مصرف قند را کاهش دهید مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه میشوند قند خون را بالا میبرند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب میرسانند. تا جایی که میتوانید مواد غذایی کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف هلههولهها و نوشیدنیهای شیرین را کاهش دهید چون سیستم ایمنیتان را ضعیف خواهند کرد. سیگار نکشید سیگار کشیدن باعث عفونت و آسیب مجاری تنفسی میشود. این «دودزای کوچک» سیستم ایمنی بدن را ضعیف و مخاط دهان و ریه ها را در برابر عفونت و بیماری آسیب پذیر میکند. هر کدام از این آسیبها دلیل خوبی برای ترک سیگار است. اگر تصور میکنید به تنهایی نمیتوانید سیگار را ترک کنید با پزشک مشورت کنید تا راحتتر از شر این «بدبوی بیماری زا» راحت شوید. به طور مرتب ورزش کنید اگر جزو افرادی هستید که از ورزش فراری هستید بهتر است تجدید نظری در رفتارتان داشته باشید. محققان آمریکایی در سال 2006 پژوهشی روی دو گروه از زنان دچار «اضافه وزن و چاقی مفرط و خانه دار و یائسه» انجام دادند. یک گروه از این زنان شرکت کننده به مدت یک سال پنج روز در هفته و روزانه به مدت 45 دقیقه ورزشهای سبک انجام دادند. مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه میشوند قند خون را بالا میبرند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب میرسانند. تا جایی که میتوانید مواد غذایی کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید در حالی که گروه دوم هیچ ورزشی در برنامهی روزانهشان نداشتند. بعد از مدتی یعنی در سه ماههی آخر پژوهش محققان مشاهده کردند زنانی که ورزش نکردهاند سه برابر بیشتر در معرض روماتیسم قرار گرفتند. در هر سن و سالی که باشید و وزنتان هر چه باشد روزانه چند دقیقه ورزش سبک انجام دهید. واکسن آنفلوانزا بزنید بحث و جدلهای زیادی در خصوص واکسن آنفولانزا وجود دارد اما اگر کارتان طوری است که زیاد سوار مترو، اتوبوس و غیره میشوید یعنی کلاً زیاد با مردم سر و کار دارید بهتر است واکسن بزنید. اگر در این خصوص شک دارید اول با پزشک مشورت کنید و بعد اقدام به دریافت این واکسن کنید. در حالت کلی واکسن آنفلوانزا ایمنی شما را در برابر بیماریهای زمستانی بالا میبرد.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
12-21-2012, 03:11 PM
ارسال: #20
|
|||
|
|||
RE: دانستنیهای روزهای سرد پاییز و زمستان
ضرورت کرمهای ضد آفتاب در فصل زمستان
ضد آفتاب خوب ضد آفتابی است که در فرد حساسیت ایجاد نکند و متناسب با ویژگیهای پوستی او انتخاب شود. افکارنیوز: یک متخصص پوست معتقد است: استفاده از کرمهای ضد آفتاب در فصل زمستان ضروری تر است. دکتر حسین کاووسی با اشاره به اینکه استفاده از کرمهای ضد آفتاب در فصل زمستان ضروری است، افزود: برخلاف تصورعمومی در مورد اینکه در فصل زمستان نیازی به استفاده از کرمهای ضد آفتاب نیست، باید گفت لزوم استفاده از این کرم ها در هوای ابری زمستان بیشتر است، چرا که تاثیر اشعه مضر آفتاب (ماوراء بنفش) در هوای ابری بیشتر میباشد. وی افزود: در صورتی که در فصل زمستان برف بر روی زمین وجود داشته باشد مقادیر زیادی از این اشعه مضر را منعکس می کند، تا آنجا که اثرات مضر آن حتی بیشتر از زمان تابش مستقیم نور آفتاب است. کاووسی با تاکید بر استفاده از کرمهای ضد افتاب در فصل زمستان، ادامه داد: با توجه به اینکه در فصل زمستان و در هوای سرد رطوبت هوا به میزان چشمگیری کاهش می یابد، توصیه می شود افراد از کرم های ضد آفتاب با اثر نرم کنندگی استفاده کنند. این متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: توصیه می شود افراد در فصل زمستان نیز نیم ساعت قبل از خروج از منزل از ضدآفتاب های مناسب پوست خود استفاده کنند. کاووسی کرم های ضد آفتاب با SPF۳۰ را برای آب و هوای استان کرمانشاه مناسب ارزیابی کرد و اظهار کرد: توصیه می شود همه گروههای سنی در همه فصلهای سال جهت حفاظت از پوست خود از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند. وی در ادامه در مورد ویژگیهای ضد آفتاب خوب گفت: ضد آفتاب خوب ضد آفتابی است که در فرد حساسیت ایجاد نکند و متناسب با ویژگیهای پوستی او انتخاب شود.
کلام تو عصای معجزه گر توست سرشار از سحر و اقتدار هرچه به زبان جاری کنی متجلی میشه خواه مثبت خواه منفی
|
|||
|
|
موضوع های مرتبط با این موضوع... | |||||
موضوع: | نویسنده | پاسخ: | بازدید: | آخرین ارسال | |
دانستنیهای روزهای زیبای بهار و تابستان | صدفی | 31 | 4,861 |
06-09-2014 10:27 AM آخرین ارسال: صدفی |
|
دانستنیهای مفید سلامتی | zoofanoon | 15 | 1,617 |
05-10-2012 11:51 AM آخرین ارسال: zoofanoon |
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان