+- سایت کارآفرینی میلیاردرهای آینده ایران (http://forum.unc-co.ir)
+-- انجمن: روانشناسی (/forumdisplay.php?fid=106)
+--- انجمن: روانشناسی شخصی (/forumdisplay.php?fid=37)
+---- انجمن: آرامش و انرژی بخش (/forumdisplay.php?fid=70)
+---- موضوع: نکاتی برای ایجاد آرامش در اتاق خواب (/showthread.php?tid=6010)
نکاتی برای ایجاد آرامش در اتاق خواب - صدفی - 12-17-2012 02:48 PM
نکاتی برای ایجاد آرامش در اتاق خواب
اتاق خواب شما، از خصوصی ترین و خاص ترین مکان ها در زندگی شماست. جاییست که برای راحتی و آسایش، نزدیک به نیمی از زندگی خود را در آن می گذرانید.
پس چه بهتر که این مکان مخصوص، تا حد امکان آرامش بخش و راحت باشد. طراحی، رنگ، نور، دکوراسیون و … از مواردی موثر بر ایجاد احساس راحتی در محل خواب هستند. اما آیا موارد دیگری نیز در آرامش بیشتر اتاق خواب موثر به حساب می آیند؟
۱- مبلمان و ابزارهای اضافی را از اتاق خواب بیرون ببرید.
تا آنجا که می توانید ابزارهای اضافی را از اتاق خواب خود بیرون ببرید. فضایی شلوغ، به هم ریخته و آشفته، محیط خوبی برای خوابیدن نیست. ایجاد یک فضای ساده و عاری از مواردی که منجر به تحریک حواس می شوند، می تواند محل استراحت شما را بیش از پیش بهبود ببخشد.
۲- یک ف/ی/ل/ت/ر تصفیه هوا در اتاق نصب کنید.
گرد و خاک، آلرژی های فصلی، وجود حیوانات خانگی و …، مطمئناً عوامل یک خواب راحت و آرام به حساب نمی آیند. نصب یک ف/ی/ل/ت/ر تصفیه هوا می تواند علاوه بر ایجاد هوایی پاکیزه در محیط اتاق، به تنفس بهتر شما در هنگام خواب نیز کمک کند.
۳- پستوها را مرتب کنید.
کمد و کشوهای خود را از لباس ها و هر چیز دیگری که مدت زیادی است نمی پوشید یا استفاده نمی کنید، خلاص نمایید. لباس های قدیمی و هر خرده ریزها بلا استفاده ای که دارید را اهدا کنید. در این صورت هم به خود و هم به دیگرانی که ممکن است به این وسایل شما نیاز داشته باشند، یاری رسانده اید.
۴- تلویزیون را از اتاق خواب دور کنید.
تلویزیون منجر به تحریک حواس و اختلال در ایجاد آرامش قبل از خواب می شود. از تماشای تلویزیون در ساعات نزدیک به زمان خواب یا در زمانی که در رختخواب هستید اجتناب کنید. بهتر است تلویزیون را از محل خواب بیرون ببرید تا درگیر تماشای آن نشوید. می توانید قبل از خواب به اموری مانند کتاب خواندن یا مرتب کردن برنامه های فردا یا بررسی امور انجام شده در طول روز بپردازید. مطمئن باشید این مساله در استراحت شبانه شما تاثیر مثبت خواهد داشت.
۵- از نور شمع استفاده کنید.
جهت تامین نور و تغییر رایحه فضای درونی اتاق خواب، از چند شمع معطر بهره ببرید. حتی اگر نور آنها کافی نیست، حداقل از عود برای تغییر رایحه اتاق استفاده کنید./
RE: نکاتی برای ایجاد آرامش در اتاق خواب - soltan_sal - 12-17-2012 05:08 PM
چند روز پیش رفتم عطاری دارو بگیرم می گفت برای آرامش و اعصاب داخل اتاق خواب از وسایلی پلاستیکی مثل گل پلاستیکی و ...استفاده نکنید .
RE: نکاتی برای ایجاد آرامش در اتاق خواب - بيلا بالا - 12-17-2012 09:31 PM
شار در علم فنگ شويي عبارتست از زواياي تيز هر شي
در اتاق خواب توصيه ميشود كه تخت روبروي درب اتاق قرار نگيرد چون در صورت باز شدن درب شار(لبه ي تيز درب)با تخت همسان ميشود
اتاق خواب دز زير پنجره ها نبايد واقع شود
از تلويزيون در اتاق خواب اجتناب گردد
براي اتاق خواب 3 دست رو تختي و روكش بالشت و وسايل خواب از اين قبيل در نظر بگيريد
يك دست در لباسشويي(نظافت)،يك دست روي تخت و يك دست هم براي مواقع ضروري