+- سایت کارآفرینی میلیاردرهای آینده ایران (http://forum.unc-co.ir)
+-- انجمن: روانشناسی (/forumdisplay.php?fid=106)
+--- انجمن: روانشناسی شخصی (/forumdisplay.php?fid=37)
+---- انجمن: دیگر مطالب آموزنده روانشناسی فردی (/forumdisplay.php?fid=72)
+---- موضوع: نکاتی برای آسودگی خاطر شما (/showthread.php?tid=5492)
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-23-2012 11:55 PM
سه قطره روغن شکوفه پرتقال را به یک فنجان آب معدنی اضافه کنید .
حالا هر وقت احساس کردید که به آرامش نیاز دارید , با یک عطرپاش , از این آب در اطراف خود بپاشید .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-24-2012 12:05 AM
در همه چیز دنبال بهترین دلیل باشید...
حتی بدترین اتفاق های زندگیتان .....
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-25-2012 08:06 PM
بین تغییرات ایجاد شده مکث کنید
معمولا چنین است که انسان دوست دارد تمام تغییرات زندگی خود را به یک واقعه ی مازوخیستی (آزاد طلبانه) تبدیل کند . بد نیست شما هم به سطح تحمیل فشار عصبی خود لطفی کنید و هر از چندگاهی این کار را انجام دهید .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 11-30-2012 10:37 PM
به وقتش نگران شوید...
نگرانی بسیاری از آدمها از اتفاقاتی است که در آینده قرار است بیفتد . مخصوصا چیزهایی که کمتر اتفاق می افتد .
سعی کنید به حال بیندیشید , آینده را کسی ندیده است .
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mohammadshamosi - 11-30-2012 11:22 PM
شب ها به موقع بخوابید و کار رو تعطیل کنید ، که صبح با انرژی بیشتر و شادتر به فعالیت خود بپردازید
پ.ن: البته یکی باید به خودم بگه!
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 12-27-2012 01:55 PM
اسیر نفسهای خود باشید...
وقتی به صدای تنفس خود فکر می کنید , وقتی صدای آمد و رفت آن را می شنوید , آرامش می یابید .
![[تصویر: about-biofeedback-breathing2.jpg]](http://www.somaticvision.com/img/about-biofeedback-breathing2.jpg)
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 12-29-2012 04:06 PM
گر بتوانید چای نعناع را جایگزین نوشیدنیهای تحریک کننده ای مثل قهوه و چای کنید , قدرت آرام ماندن شما چند برابر خواهد شد ....
![[تصویر: 53.gif]](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/53.gif)
![[تصویر: 54.gif]](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/54.gif)
![[تصویر: peppermint-tea.png]](http://www.ourbigearth.com/wp-content/uploads/2008/09/peppermint-tea.png)
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mir abbas - 12-29-2012 09:52 PM
گرسنگی هم بر قدرت حافظه و هم تمرکز اثر منفی دارد .
مصرف لبنیات همراه با غذاهای اهن دار یا قرص اهن مضر است.
نباید در وعده ناهار و شام شیر مصرف کنیم و همراه با شام و ناهار حداکثر یک پیاله ماست یا یک لیوان دوغ بخوریم.
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 01-13-2013 01:09 PM
دو تا از دوست داشتنی‌ترین و آرامبخش‌ترین چیزایی که می تونید به خودتون هدیه کنید چای و شکلات هستن. چای و شکلات هر دو خاصیت آرام‌بخشی دارن و آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌ای هستن که اگه با کمی شیر قاطی‌شون کنید یه نوشیدنی عالی واسه یه عصر زمستونی خواهید داشت.
بیایید با هم این نوشیدنی دلچسب رو برای خودمون و دوستامون درست کنیم:
یه قوری چای غلیظ دم کنید.
تو این فاصله دو فنجون شیر رو تو یه ظرف نسبتا بزرگ حرارت بدید و قبل از اینکه بجوشه و بدتر از اون اینکه سر بره و همه‌ی اجاق رو کثیف کنه، چای دم کشیده رو بهش اضافه کنید و هم بزنید. بالا سر ظرف واستید و همش بزنید تا دو، سه دقیقه بجوشه.
تو همین فاصله اندازه دو قاشق سس شکلاتی به شیر چای اضافه کنید و هم بزنید و شعله رو خاموش کنید. اگه سس شکلات ندارید می‌تونید از شکلات صبحانه استفاده کنید.
حالا فنجونای خوشگل‌تون رو تو سینی بچینید و چای خوشمزه‌تون رو توش بریزید. می‌تونید با کمی خامه و شکلات رنده شده چای‌تون رو تزئین کنید و از نوشیدن یه فنجون چای متفاوت نهایت لذت رو ببرید.
RE: نکاتی برای آسودگی خاطر شما - mallarme - 01-23-2013 01:00 PM
...............
![[تصویر: r9uhcijn9pyfta5eqdf.jpg]](http://www.up.iranjoman.com/images/r9uhcijn9pyfta5eqdf.jpg)